经常看手机对眼睛的危害

经常看手机对眼睛的危害，现如今手机对于人们来说是生活中必不可少的一种电子产品，无论男女老少都离不开手机，已经形成了一种依赖性，殊不知眼睛承受不住，那么下面分享经常看手机对眼睛的危害。

经常看手机对眼睛的危害1

1、对于青少年来说，可以诱发近视，加深近视。手机玩多了，孩子容易近视。不只是手机，其他电子产品也一样。

2、对于成年人来说，可能会导致眼睛干燥、浮肿或视力模糊，这就是我们常说的视疲劳或干眼症。当被手机的内容吸引时，眨眼不自觉地减少。上述不合时宜的发生，是为了提醒我们“眼睛累了，该休息了”。

3、睡觉前经常关灯玩手机，也可能诱发眼疾。有的人喜欢在黑暗中玩手机，经常在黑暗中近距离玩手机。除了上述不适之外，眼肌紧张还会导致眼压升高，从而可能诱发青光眼，还可能导致眼表或黄斑损伤。

那么目前能想法的最好的办法就是不要再去玩手机，一旦玩手机多的话就会伤害眼睛，如果你自制力比较差的情况下，我们如何才能让自己的眼睛受到的伤害程度发展到最小呢？

我们生活在信息的时代，并不能避免每天都和手机打交道。有很多空闲的时间都会拿着手机刷视频或者看微博。手机虽然好，但是难免会对眼睛造成伤害。其实掌握正确的手机使用方法，调整手机屏幕亮度，可以减少对眼睛的伤害。

那么玩手机时如何才能减少对眼睛的伤害？

1、注意玩手机的姿势

千万不要长时间把头低着玩手机，也不要躺着玩手机。躺着的时候不能把手机屏幕直接对着眼睛。可以让手机屏幕向下倾斜45度。不要向下倾斜。否则会使颈部压力过大，引起疼痛。眼睛距离手机至少30-50厘米。站着或坐着时，手机屏幕和眼睛保持同一高度，保持头部垂直，可以减轻对脊柱的压力，避免肩痛和颈痛。

2、手机屏幕调整好亮度

要呆在黑暗的环境中，你需要调暗手机屏幕的亮度。晚上关灯的.时候，调低手机亮度。如果在普通办公环境下使用手机，需要调整到40%。待在相对明亮的环境中，比如白天或者室外，需要把屏幕亮度调大。

如果周围环境太亮，而手机屏幕太暗，看手机屏幕的内容会消耗更多的能量。手机屏幕的亮度要根据环境的变化进行调整。不要太亮也不要太暗。

3、开灯保护眼睛

正常情况下，人近距离看东西，瞳孔会缩小，晚上瞳孔会放大。因此，在黑暗中玩手机会违背眼睛的生理要求。过度的明暗会加重眼睛疲劳，所以晚上玩手机一定要开灯。

4、不能长时间地玩手机

玩手机需要定期休息，闭眼使用持续10分钟，应该让眼睛看远一点，越远越好，看远10秒。闭眼使用一小时，让眼睛休息至少10分钟，这样可以减少眼睛疲劳的感觉。

5、常常使眼睛运动

当你一心一意地玩手机，眼睛会不自觉地张大，加速眼泪的蒸发速度，很容易导致干眼症。平时要多眨眼睛，保持眼睛湿润。如果患有干眼症，需要在医生的指导下合理使用人工泪液，减少眼部不适。

6、调大字体

屏幕越大，字体越大。如果手机字体比较小，会导致眼睛的疲劳。尤其是中老年人，在使用智能机时，需要设置大字体打开功能，可以减轻眼睛疲劳。

经常看手机对眼睛的危害2

如果长时间看手机，可能会造成眼睛眼疲劳，同时还可能会引发眼干燥症、屈光不正等疾病，对眼睛危害是比较大的。

1、眼疲劳：如果患者长时间看手机，经常在黑暗的环境下看电子产品，可能会导致眼睛调节功能异常，导致视疲劳，出现眼干、流眼泪、畏光等症状。患者可以在医生的指导下，合理使用七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等药物，能够缓解眼部疲劳，使疾病得到改善。

2、眼干燥症：如果患者长时间看手机，长时间佩戴隐形眼镜，可能会导致眼睛无法产出足够的泪液，出现眼睛干燥、眼睛有异物感、眼睛发红等症状。患者可以在医生的指导下，合理使用聚乙烯醇滴眼液、聚乙二醇滴眼液等药物，能够润滑眼睛，缓解眼睛干燥的现象。

3、屈光不正：患者长时间看手机，经常近距离用眼，都可能会引发屈光不正，出现视力模糊、视力下降、视疲劳等症状。患者可以通过佩戴镜框眼镜的方法，能够矫正屈光不正，使疾病得到改善。

在日常生活中要养成良好的`用眼习惯，不要经常看手机、电脑等电子产品。眼部疲劳时，可以眺望远方的绿植或做眼保健操缓解。不要长时间佩戴隐形眼镜，在黑暗的环境下看书、写字。

经常看手机对眼睛的危害3

玩手机的危害

1、伤害眼睛

当在床上侧躺着玩手机时，会对左右眼造成较大的压迫力，压迫血管，造成供血不足，很快就会导致左右眼视力偏差。

在黑暗的环境下看手机屏幕，由于屏幕的强光，对眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳，这样不出一个月就会近视，甚至散光。尤其是3岁之内的孩子，看有亮光的'东西要小于等于15分钟，以免对视力造成伤害。 3)有关资料表明，用手机看文字图片相比书本报纸内容更费眼，也就是手机看东西需要更大的聚焦。

2、影响智力

在人体的血液循环中，需要保持正负电荷的平衡。而手机不断向外发射电辐射，会对这种平衡状态造成影响，长期这样就会使免疫力下降，容易疲劳，使身体处于亚健康状态。由于正负电荷的平衡与神经传导密不可分，所以当脑部神经传导受到损害时，就会是智力下降。

3、睡眠减少

充足的睡眠是健康生活的必要保障。因为玩手机时，机体褪黑色素（由垂体分泌，直接影响睡眠质量）的生成就会减少，导致我们睡眠减轻，甚至睡不着。相信那些玩手机到半夜甚至更晚的人都有深刻的体会吧——根本就不困，不想睡。

4、易患疾病

手机会发射电辐射，其辐射强度与剩余电量无关，而与信号强度有一定关系。信号强度越大辐射强度就会也高，对身体危害也就越大。电辐射会使细胞不能进行正常的代谢活动，对神经机能，心血管系统均有损伤。会导致肿瘤、心脏病、老年痴呆、耳鸣、听力下降等。

5、损害皮肤

辐射由于对细胞的影响，长期下去，就会使黑色素沉积，就会长斑。也会是免疫力下降，细菌生长，皮肤粗糙甚至长痘痘。

6、颈椎反弓

百度百科上说：颈椎反弓一种常见颈椎病。颈椎有正常的生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为反弓。所以长期卧床玩手机，是一种不良的生活习惯，所以为了身体健康，不要躺着玩手机。