胆固醇高能不能吃墨鱼
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现在胆固醇高的人越来越多,还出现在不同的年龄段,日常生活中胆固醇高的人要多参加一些运动,但是在生活饮食中该注意什么,吃些什么,一概不知,那么胆固醇高能不能吃墨鱼?
胆固醇高的人可以吃墨鱼,但必须得少吃。墨鱼是人们很喜欢的一种营养丰富食物,具有补气、健脾、养血、调经等功效,墨鱼的肉中含有一种可降低胆固醇的氨基酸,有提高人体的免疫力,防止骨质疏松的作用,长期食用墨鱼对身体健康不好,会增加心血管疾病的危险性,患有高血脂、高胆固醇血症的人要尽量少吃墨鱼。
引起胆固醇高一般有很多因素,有年龄因素、饮食习惯因素,平时的生活习惯因素等,还有家庭遗传因素,继发性的因素如有痛风、糖尿病等疾病,怀孕的妇女等都会导致胆固高,患有胆固醇高的人要注意平时的饮食习惯,不要经常的熬夜、大量喝酒等,要适当的锻炼身体。
人体不可缺少的胆固醇,主要来自于食物,在饮食上胆固醇的摄入一定要适量,长期食用高热量、高脂肪的食物,比如蛋糕、薯条、炸鸡腿以及烧烤类食物会使胆固醇增高,胆固醇高的患者可以吃一些不含胆固醇的食物,如:杏仁、核桃、花生、豆浆、香菇、大豆等食物,对于身体健康有益。
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