胆固醇高可以吃海参吗
本文已影响3.69K人
本文已影响3.69K人
胆固醇高可以吃海参吗,胆固醇是现代人常见的病症,胆固醇高患者在饮食上有诸多的禁忌,生怕不小心就加重胆固醇含量,那么胆固醇究竟有什么禁忌呢,到底能不能吃海参呢,现在分享胆固醇高可以吃海参吗。
胆固醇高可以吃海参吗1
胆固醇高可以吃海参吗
海参不仅富含蛋白质,同时是低胆固醇、低脂肪的食材,在补充人体所需蛋白的同时,又不加重脂肪、胆固醇的负担,经常食用海参能降低胆固醇、血脂和血糖,改善人体心脑血管。因此像海参之类胆固醇含量较低的海鲜,胆固醇高的患者还是可以适当食用,但一定要控制好摄入量。
海参的食用方法
1、海参粥:作为早餐海参可以切碎熬粥,在做海参粥前先把米粥熬好,然后把切碎的海参放进粥里,同时加入少量的盐和糖,适量的姜丝,再熬5分钟后就可以出锅。海参粥保留了海参的营养,加入姜丝更有暖胃的作用。
2、海参鸡蛋羹:将海参与少量木耳切碎后放入搅拌好的鸡蛋中蒸蛋羹,具有很好的滋阴养血效果。
3、蘸食:每早食一个,可蘸蜂蜜和白糖(糖尿病患者不建议使用该种食用方法),也可放入牛奶中送服,常年坚持有强身健体的功效。
4、凉拌海参:将煮后的水发海参用凉水洗透,切成薄片或切成碎丁,加入适量盐、糖、醋、味精、蒜泥和香菜拌匀即可食用,清淡凉爽、柔脆滑嫩、鲜味可口。
5、海参清汤:将海参切碎,入锅烧开,取方便面调料少许,根据个人口味调理。
像海参之类胆固醇含量较低的海鲜,胆固醇高的患者还是可以适当食用,但一定要控制好摄入量。
胆固醇高可以吃海参吗2
胆固醇高实际上是可以吃海参的。
那么胆固醇高的人,应该避免吃一些饱和脂肪酸含量高的动物性食物
比如说动物的内脏、动物的皮肤,以及肥肉等。哺乳动物,就是红肉类的,饱和脂肪酸含量比较高,
比如牛、羊肉等等,禽类的鹅肉、鸡肉、鸭肉,要比牛、羊肉饱和脂肪酸少,吃禽类比吃红肉好,禽类属于白肉。鱼类实际上比禽类更好,饱和脂肪酸含量更低,海参主要的`含的成分是胶原蛋白,所以它的饱和脂肪的含量是很低的。
海参的营养价值实际上并不高。但是传统认为海参有各种各样的功效,对很多器官、很多病理状态,都有治疗作用,实际上,现代科学证明它并没有这些作用,它因为价格比较高,吃起来口感比较好,它有强烈的暗示作用,有很强的安慰作用,实际上没有治疗作用,实际上营养价值真的不是很高,胆固醇高的病人可以吃海参。
动物内脏胆固醇高吗 动物内脏脂肪高吗
孕妇可以吃高丽参吗 高丽参什么时候吃最好
胆固醇高可以吃坚果吗 可以让胆固醇高的人吃坚果吗
低胆固醇的食物有哪些
高丽参适合什么人吃 高丽参可以泡酒吗
胆固醇高的饮食禁忌是什么
夏天可以吃海参吗
吃黄豆降胆固醇?小心里头的油脂陷阱!
胆固醇高能吃海参吗?胆固醇高吃海参有什么好处?
高胆固醇血症的饮食注意事项
海胆和海参的区别 海参和牛肉能一起吃吗
有助降低胆固醇的食物
海参怎么吃最有营养 海参可以生吃吗
海参可以生吃吗 海参可以炖鸡吗
胆固醇高的人可以吃海参吗?
海参可以生吃吗 海参可以天天吃吗
吃减肥药能减肥吗 吃减肥药能喝酒吗吃减肥药可以抽烟吗吃减肥药可以吃辣吗怎么吃减肥药最有效
海参可以冷冻保存吗 海参的功效
零胆固醇又低糖!吃藜麦让你瘦的健康又漂亮
孕妇胆固醇高对胎儿的影响
孕妇可以吃海参吗 孕妇吃海参好不好
总胆固醇偏高的原因:日常降低总胆固醇的食物有哪些
备孕须知:夫妻胆固醇高难怀孕