天天熬夜对身体的危害
本文已影响2.28W人
本文已影响2.28W人
天天熬夜对身体的危害,经常加班熬夜的人,往往会感到身心疲惫,无论是白天还是夜间休息都感觉乏累,还被繁重的工作压得透不过气,那么知道天天熬夜对身体的危害吗。
天天熬夜对身体的危害1
熬夜的危害:
第一、眼睛。由于晚上光线比较暗,即使有日照灯也对眼睛造成伤害,尤其是青少年眼部处于发育和形成期,如果长时间熬夜会降低视力,甚至严重的会引起视网膜病变,近视是一种不可逆的疾病,一旦视力降低,几乎不能再自然恢复,也就是永久性的创伤。
第二、内分泌。熬夜就是扰乱正常的作息时间,最直接影响的就是内分泌,晚上熬夜,也就是白天肯定要补觉,但是白天的睡眠环境和睡眠效果肯定没有晚上好,长期会造成身体的休息不够,影响内分泌,内分泌一旦紊乱就会出现连锁反应,影响到身体的其他方面。
第三、精神状态。熬夜对于精神上的影响也不能忽视,长此以往晚上保持兴奋状态,白天无精打采,生物钟的紊乱一旦形成就需要很长时间的调整,使整个人处于亚健康的状态。
天天熬夜对身体的危害2
伤害眼睛
有些人喜欢熬夜玩手机或者用电脑打游戏,长期盯着屏幕看,眼睛在白天工作了一天,在夜晚还不能得到很好地休息,长期的高负荷运作就会让眼睛出现红血丝,疼痛,干涩等问题,很多干眼病患者就可能是用眼过度造成的。同时,也会让视力下降。美观问题上考虑,还会出现严重的黑眼圈,眼袋等问题。
影响肠胃健康
一般熬夜的.时候,人的身体还在像白天一样消耗着热量和体力,那么就会感觉到饥饿,这个时候人们可能会去吃宵夜,如果长期宵夜,肠胃就不能好好的休息,高负荷的运作就会让肠胃出现问题,从而出现便秘,胃炎之类的问题。
降低生育能力
很多夫妻结婚很久却总是怀不上孩子,其实可能是熬夜的原因。因为男性熬夜会影响精子的质量,还会让精子数量减少,女性熬夜会降低卵子质量,还可能会引起月经不调,这些现象都会影响怀孕。所以,为了下一代着想,可能要尽量避免长期熬夜。
肥胖
很多女性比较关心自己的体型,想要拥有苗条的身材,为了减肥花了很多力气,其实长期熬夜,可能会造成人体肥胖,因为减肥会影响人体内分泌,内分泌的紊乱就会直接影响人体新陈代谢问题,脂肪的代谢就会受到影响,肥胖就会发生。如果想要减肥的朋友,小编建议尽量不要熬夜。
容易引发免疫功能失调
大家都知道,经常熬夜的人可能会皮肤粗糙等,其实这些都只是熬夜引发的表面症状。对身体可能造成的更大伤害是免疫功能失调,免疫功能如果出现失调会造成很多身体上的问题,举一些例子,肾脏上的免疫功能失调会让人体产生肾炎,关节上免疫功能失调可能会造成我们得类风湿性关节炎之类的疾病,皮肤出现免疫功能失调就可能会引发红斑狼疮。不仅如此,因为长期免疫功能失调还会让人体处于一种亚健康的状态,以至于经常感冒,得胃肠炎等疾病。
影响情绪以及精神心理
人需要睡眠来休息,如果经常熬夜,就可能会导致睡眠不足,或者睡眠质量下降,第二天就会没有精神,这不仅对平时白天的工作学习有影响,而且会影响人的情绪,我们常说的起床气可能就是这个原因导致的。如果让身体长期处于这样的情况下,人的精神状态就会受到影响,还会经常产生暴躁,焦虑,抑郁等负面情绪,这对于心理健康是不好的。所以长期熬夜会影响人的情绪以及精神心理。
生活中,人们可能因为加班,学习等原因而需要熬夜,如果熬夜不能避免,那么可以通过一些小事尽量减少熬夜对我们的影响,平时多喝水,加快身体新陈代谢,熬夜之后可以吃一些蓝莓,胡萝卜等食物保护双眼,平时可以喝一些枸杞茶,消除疲劳,增强抵抗力。如果熬夜让自己很困,可以找些时间来睡觉,让身体得到足够的休息。长期熬夜是不好的习惯,建议尽量不要熬夜。
天天熬夜对身体的危害3
一、超重、肥胖
现在很多人都在运用各种方式进行减肥,但其实熬夜也会在无形之中造成肥胖,这就是很多人始终减不下来的原因。因为人在睡眠状态时,会分泌帮助变瘦的激素,有助于机体分解脂肪。但如果长期熬夜,则会导致激素的分泌紊乱,脂肪堆积,导致肥胖的发生。另外,熬夜导致睡眠不足,还会导致身体分解肌肉,使身体肌肉率下降,体质变差。
二、增加患癌风险
长期熬夜会导致机体的免疫力下降,内分泌紊乱,机体的新陈代谢失调,免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、精神不振,易感冒、易过敏的状态。此时,各种疾病就会乘虚而入,甚至导致癌症因子侵袭,癌症细胞肆意增殖,诱发癌症。多项研究证明,熬夜与乳癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
三、肝脏受损
熬夜伤肝,这句话一点都没错。因为睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足,就会导致肝脏的修复受影响,损伤肝细胞。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心,当肝脏受损,势必会影响到全身健康。
四、皮肤受损
长期熬夜会损伤皮肤,使得皮肤暗沉、无光泽,导致黑色素的沉积,出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差,人的衰老加快,影响到人的外貌,甚至会影响到心理健康。
五、心脏疾病
很多人都会有这样的感受,当熬夜之后,就会感觉心慌气促,甚至有濒死的感觉。近几年来,也有越来越多的新闻报道熬夜猝死的现象。这是因为,睡眠不足会导致血压的升高,心脏负担也会加重。因此,如果本身心脏就不是特别好的人群更应当注意充足的睡眠,防止熬夜诱发的猝死。
六、记忆力、注意力下降
人在熬夜时,其交感神经保持兴奋、因此,到了白天,机体就会变得很疲惫,出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况。甚至有些患者会出现失眠、嗜睡等症状,久而久之还可能引起精神疾病。
七、肠胃功能紊乱
长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息,影响到胃肠道的修复功能。食物长时间停滞在胃中,不能及时的消化吸收,久而久之,就会刺激到胃黏膜,导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。
熬夜后白天补觉有用吗 经常熬夜对身体危害大吗
熬夜的危害你得重视了:身体7大伤害熬夜是元凶
熬夜真的会早死吗 熬夜对女生的危害有哪些
熬夜对孕妇到底有哪些严重危害呢?熬夜对baby的影响
女人长期熬夜对身体有什么危害
夏天吃完哪种水果再熬夜身体损害小
熬夜对人体健康造成哪些危害
天天熬夜看手机对身体有什么影响
长期熬夜对身体有什么危害
熬夜对女性的危害 熬夜会长胖吗
天天熬夜会对身体有什么影响
熬夜对身体最大的七个伤害
女性熬夜对身体的危害有哪些
天天晚上熬夜对身体有没有影响
整天熬夜对身体有什么坏处
熬夜对男生的十大危害 熬夜对男生的性功能危害
天天熬夜有什么危害
人每天熬夜对身体有什么影响
女人每天熬夜有什么危害
熬夜对身体的害处
男性长期熬夜对身体的危害有哪些
女人天天熬夜对身体有什么影响
中年人熬夜对身体的危害有哪些
熬夜的危害 熬夜对身体造成的五大危害
女性长期熬夜对身体的危害有哪些
女性长期熬夜对身体有什么危害
熬夜对身体的危害有哪些 熬夜对身体有什么危害
熬夜对人体有什么危害
饥饿减肥对身体的危害 不吃红肉减肥对身体的危害出汗减肥对身体的危害断食减肥对身体的危害水果代餐减肥对身体的危害
对熬夜say no吧!女性熬夜的危害不容小觑
天天熬夜对身体有什么影响
年轻人熬夜对身体的危害有哪些
熬夜对身体的危害有哪些图片