女人备孕吃什么提高卵子质量
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女人备孕吃什么提高卵子质量,大家都知道,如果要想有一个健康的宝宝,要有一个好的身体,女性在备孕的时候,要提高自己的卵子的质量!下面和小编看看女人备孕吃什么提高卵子质量。
女人备孕吃什么提高卵子质量1
一,多吃一些富含叶酸的食物,可以预防受精卵出现神经管畸形,日常当中可以多吃一些菠菜,生菜,油菜,小白菜等;
二,可以多吃一些维生素e比较高的食物能够帮助女性提高受孕能力,防止流产,如猕猴桃,菠菜;
三,可以多吃富含黄体酮的食物,例如各种豆制品、谷类制品、鸡蛋、黄牛奶等。同时女性在备孕期间可以适当的运动,能够促进身体的新陈代谢,还能够提高免疫力,可以让女性放松,这样有利于提高卵子质量,也有利于受孕。
女人备孕吃什么提高卵子质量2
动物血:
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的.烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。
鲜蔬果汁:
它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。
海藻类:
海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。
韭菜:
韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
豆类:
豆类食物是植物类雌激素食物,女性多吃不仅可以调节体内的雌激素,同时可以促进卵泡发育,增加受孕机率。
富含维C的食物:
维生素C可以促进卵子的正常发育,女性可以适量补充一些维生素C较为丰富的食物,像绿色的蔬菜和橘类水果等。
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