不吃晚饭有什么危害
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不吃晚饭有什么危害,俗话说,早吃好,中吃饱,晚吃少,那么晚上吃的东西就要少,但不代表可以不吃,一般晚上不吃的身体的危害是很大的,下面是小编整理的关于不吃晚饭有什么危害的相关内容。
不吃晚饭有什么危害1
一、对胃有损害:如果经常不吃晚饭,会给胃部带来一定的损害,因为不吃晚饭到了夜间或凌晨时,就会觉得肚子饿,会导致胃酸分泌过多,从而可出现胃痛、胃酸等情况,甚至可发生消化性溃疡。
二、影响消化及吸收功能:不吃晚饭易导致消化和吸收功能失调,从而可引起腹胀、腹泻现象,或是出现恶心、反酸症状,尤其是容易出现胆汁反流性胃炎,长此如此就易造成十二指肠球部出现溃疡糜烂。
三、可导致营养不良:经常不吃晚饭会导致营养摄入不足,有可能出现营养不良现象,所以建议晚饭还是要吃的,如晚间不想摄入主食,也应摄入一定量的高蛋白、低碳水化合物及蔬菜类等物。
四、易引起低血糖:晚饭不吃有可能导致夜间出现阵发性的低血糖反应,从而可引起心慌、多汗、乏力等症状,特别是在3-4点时,有可能会出现低血糖昏迷现象,从而可危及生命。
五、其它危害:长期不吃晚饭可导致植物神经功能紊乱,出现神经衰弱等问题,或是出现大动脉供血不足现象。
不吃晚饭有什么危害2
1、营养不良
长期不吃晚餐很有可能导致营养不良,虽然说晚餐没有午餐那么的重要,但是晚上的时间还是比较长的,睡觉的时候身体还是在进行新陈代谢的,这个环节当然是需要能量的,不然就不能正常的'进行运作,影响身体健康,慢慢的身体也会缺少很多的物质,营养不良之后就会引发一系列的疾病,所以还是要坚持吃晚餐。
2、引发胃病
晚上不吃晚餐很有可能会导致胃病的发生,因为早餐和午餐都是吃了的,到晚上却不怎么吃东西,从晚餐到第二天吃东西的这个时间大概有十几个小时,这么长时间都不吃东西的话,胃会非常的难受,时间一长就会引发胃病或者是胃溃疡,对胃的伤害是非常大的。
很多人都说晚上不吃可以减肥,而且吃完晚饭之后不久就要上床睡觉,所以不吃晚饭也是可以的。减肥的人一般都是会采用这个方法的,他们早上和中午都是会吃饭的,但是晚上就只是吃点水果或者蔬菜,认为这样可以减少热量,达到减肥的效果,其实不吃晚餐的确是可以减肥的,但是效果甚微,还不如运动来的强,要减肥并不是要节食,而是要控制好饮食,这样减肥的效果才会比较的明显。
不吃晚饭有什么危害3
1、不吃晚饭伤肠胃
还有一点,晚上加班或娱乐后,饥饿感会促进胃里胃酸分泌,不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜,长期下来胃溃疡胃炎,甚至发展成胃癌都有可能,到那时只能后悔;前段时间网上就听说一个姑娘加班长期晚上不吃饭,得了急性胃溃疡,最后没救过来。
2、不吃晚饭诱发胃病
还有顺便说一句,减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少,可能引起胃粘膜增厚,消化不良胃动力不足,也会发展成胃炎甚至胃癌,胃病发展成胃癌相对几率更高。
不仅是不吃早餐会引发胃病哦,长期的不吃晚餐也会造成胃部的不适,从而引发胃病。若是长期不吃晚饭,还有下面这些危害。一起看一下吧。
3、不吃晚饭影响睡眠
当人体晚上加班或娱乐后,由于消耗能量,会自然的产生饥饿感,消化系统会自动活跃起来,给大脑信号“要求吃饭”,这时候坚持不吃饭补充能量,晚上会失眠的,因为神经一直保持兴奋,即便是睡觉的时候不活动,但大脑还是在活动的,身体得不到正常休息,第二天身体会感觉很累,工作学习效率更低。
4、不吃晚饭影响工作学习效率
而且现代人工作学习都到很晚,我上高中的时候晚自习到九点多,不吃晚饭受得了吗,虽然现在提倡学生减负,但学业压力依然很大,上班族们肯定都经历过加班吧,加班到八九点甚至十一二点的很多,午饭过后八九个小时不补充能量,再强的身体也是扛不住;不仅是这样,还有上夜班的人,晚饭肯定不能少的。
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