晚饭为什么不要吃得太晚
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晚饭为什么不要吃得太晚,生活中有很多的人因为工作没有时间及时的吃晚餐,时间久了就很容易导致疾病的发生,疾病的发生对于我们的身体是不好的,下面为大家解答晚饭为什么不要吃得太晚。
晚饭为什么不要吃得太晚1
1、易得结石
人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若吃夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便会留在输卵管、膀胱、尿道等中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉淀下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。
2、易得糖尿病
夜间吃得太多太晚,会使胰岛素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰岛素的细胞功能减退,甚至提前衰退,导致糖尿病。
3、诱发失眠
吃夜宵过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。
4、易患胃癌
在吃夜宵时摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、吲哚、硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症。
晚饭为什么不要吃得太晚2
1、对胃有害。
晚饭吃得太晚,也对健康会造成影响,因为本身正常人合适的晚餐进食时间在七点钟左右,如果总是超过七点钟进食晚餐,甚至到了晚上九点钟之后才吃晚餐,很有可能会导致肠胃道负担加重。如果晚餐吃得太晚,其实食物在肠胃道堆积,可能就会降低胃部消化能力。
2、导致肥胖。
晚餐吃得太晚,可能会导致肥胖。很多人平时没有注意饮食的`规律,通常很晚的时候才吃晚餐。此时,胃部堆积了很多的食物,没有适当消化之后转变成能量消耗掉,可能就会导致人出现肥胖的情况,而肥胖本身就是又是引发疾病的因素。因此,一定要控制好晚饭的时间,尽量不要吃的太晚。
3、引发结石。
晚饭吃得太晚,容易增加结石疾病的患病风险。正常情况下,饭后五个小时左右,身体会排出钙质。如果晚饭吃得太晚,此时已经进入睡眠状态,恰好就是钙质排泄的高峰期。此时,体内的钙质沉淀通常会对人的胆囊,肾脏等功能造成影响,结石的几率也会更大。
4、影响睡眠。
晚饭也要挑选合适的时间进食,如果经常吃晚饭的时间太晚,可能会导致人的睡眠质量下降。因为本身正常人最好晚上11点左右进入睡眠状态,这样才可以保证有充足的睡眠时间,而部分人总是到了九点之后才睡觉,此时食物还没有完全消化就去睡觉,一般都会导致睡眠质量下降,这也是得不偿失的。因此,晚饭尽量不要吃得太晚。
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