失眠是什么器官不好
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失眠是什么器官不好,现在的人生活压力变得越来越大,失眠是比较痛苦的,而且还会影响身体健康,失眠睡不着也是我们经常见到的事情了,那么下面为大家分享失眠是什么器官不好。
失眠是什么器官不好1
失眠不能单纯用哪个器官好不好来说,失眠是一个症状,它可以出现在很多疾病当中,有器质性的病变引起的,也有功能性病变引起的。
在器质性的病变中,一些全身性的慢性病,比如肺部感染引起的呼吸困难、心脏病导致胸闷、憋气、发烧,而引起全身酸疼等,都可以造成失眠,身体不舒服、不放松,睡眠肯定要受到影响。
除了器质性疾病外,大部分心因性疾病都有失眠的症状出现,甚至睡眠是主要的问题,比如过去常说的神经衰弱、神经官能症,现在叫做焦虑症、抑郁症,它就会表现为失眠。焦虑症、抑郁症最主要表现就是情绪紧张、心烦、焦虑,白天的紧张情绪一直持续到晚上睡觉前,仍然不能得到放松,也会造成失眠的状况。
所以失眠不是器官不好,要具体分析原因,排除器质性的病变,给予相对应的治疗,如果是身心疾病就治疗身心疾病,适当的使用安眠的药物、调节神经的药物,还是能够取得良好效果的。
失眠是什么器官不好2
失眠是一种对于人体健康危害很大的疾病,因为长期失眠,会导致人体的内分泌失调,引发人体出现各种健康问题。另外,长期失眠的话,也会导致人精神不济,进而影响人的工作以及日常生活。所以对于失眠,一定要积极治疗。而在不同的'阶段失眠,说明了不同的问题,比如说凌晨一点醒,说明肝有问题,凌晨四点起,说明肺经有问题。
一、凌晨1点醒——肝经问题
如果常常在凌晨1点醒来,说明肝经出现了问题,肝火旺盛,可以按摩太冲穴、阴包穴等,每天按摩8分钟。坚持半个月,效果显著。
二、凌晨4点醒——肺经问题
如果常常在凌晨4点醒来,说明肺经出现了问题,4点是肺部功能最强大的时候,这个时候失眠可以按摩鱼际穴、孔最穴等肺经穴位每天按摩8分钟。坚持半个月,效果显著。
三、长期失眠多吃这些食物:
桂圆:桂圆是滋补健脑的食品,适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。每天睡觉前吃几粒桂圆可以有效缓解失眠。
大枣:大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖苷A有镇静、催眠和降压作用,所以大枣常用来治疗神经衰弱,可以益气、安神、补血。
百合:百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效。
小米:小米中含有大量的色氨酸。色氨酸能够促使大脑神经分泌使人困倦的血清素,使大脑神经活动暂时受到抑制,就会使人有想睡觉的感觉。对改善睡眠有良好的效果。
浮小麦:所谓浮小麦就是不沉于水的小麦,具有补心止汗的功效,适用于体虚多汗、舌燥口干、心烦失眠等人群。
核桃:核桃可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
葵花子:葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。
怎样治疗失眠?
1、安静环境
保持居室环境安静,开窗通风,让空气流通。如果室内温度高,适当调节,另外湿度也要注意,最好保持在50%-60%之间。
2、饮食得当
合理饮食,睡前不要吃太多东西,尤其是不要吃刺激性食物。若睡前吃了硬食,胃肠不适,也有可能会引起失眠。如果并非因饮食不节而引起失眠,可以喝一杯热牛奶帮助入睡。
3、睡眠习惯良好
良好的睡眠习惯能让人更容易入睡。如果睡眠时间不固定,经常出现一天早睡、一天晚睡的习惯,也会让人失眠。
4、睡眠姿势要对
通常,夜间取右侧卧位睡眠,更容易让人入睡。如果失眠,调整睡姿,让胃内食物排空,睡得更安稳。
5、足浴或热水浴
睡前用热水泡脚或者用热水冲凉,都能促进血液循环,对改善睡眠质量有帮助。失眠的人应该坚持一周,等症状不出现再调整。
失眠是什么器官不好3
经常失眠是什么原因
1、心理因素
我们要知道现在人们的生活压力是非常大的,很多人都在生活中遭受着很多的挫折,这个时候人们就会产生一种焦虑的心理,这种焦虑的情况往往会导致我们精神紧张,抑郁不安,或者因为开心的事情而兴奋,这些都会导致我们大脑出现一些问题,引起失眠。
另外还有一种失眠心理,有些人越是想睡好就越睡不好,是由于睡眠压力过大引起的。
2、生理因素
人们对环境的变化可以说是异常明显的,我们应该知道,人们一旦适应了一种环境,那么如果突然换到了另一个环境中就会有还失眠的情况,会比较难以入睡。比如突然更换卧室环境,或者是在车内飞机中都会出现难入睡的情况。
3、生物钟被打乱
每个人都有自己固定的生物钟,一般来说人们的生物钟都是在晚上十点多睡觉,早上六点多起床,如果因为一些原因,像是工作方面需要值夜班或者要上晚班,那么这种长时间的生物钟紊乱,也是会引起失眠的。平时大家应该要注意。
4、疾病因素
有些疾病会引起失眠,比如心脏病、关节炎、癌症晚期、夜尿症等,很多时候疾病的疼痛感会导致失眠。尤其现在患有抑郁症、精神病、焦虑症等疾病的人常会伴有失眠的症状。
5、服用药物或其他物质
服用兴奋剂、镇静剂、甲状腺素等药物,或者突然戒断掉安眠药也是失眠的原因。另外还有不少人在夜晚喝茶喝咖啡或者可乐,当中所含的咖啡碱会兴奋人的神经,造成失眠现象。同时酒精大量饮酒时,酒精也是干扰人的睡眠杀手。
6、不良的环境和习惯
睡眠环境的噪音、光度、温度都是引起失眠的原因。比如房间外是施工工地,或者房间太亮以及太热都会失眠。同时,有些人习惯性吃宵夜造成过饱或者为了减肥而节食造成过饥饿,或者睡前剧烈运动都会引起失眠。
正常的睡眠才使人拥有精神的状态,好的睡眠可以增强人的体质和促进生长发育,所以说,充分的休息对于人的成长尤为重要。一旦发生失眠现象,要查清楚失眠的原因,对症治疗,切莫让失眠影响了自己正常的生活和工作。
失眠吃什么
1、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。
2、温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种回到幼年的温馨之感,轻轻地告诉你“放松些,一切都很好”。
3、蜂蜜
大量的糖分具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
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