熬夜喝酒的危害有哪些
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熬夜喝酒的危害有哪些,众所周知,经常熬夜对身体的损伤非常大,有很多人因为工作生活娱乐等原因不得不熬夜。甚至在熬夜的时候还会喝一些酒,下面介绍熬夜喝酒的危害有哪些。
熬夜喝酒的危害有哪些1
酒喝下去之后,直接刺激并损害消化系统,能引起口腔黏膜炎、咽炎、食管炎和胃炎,特别是对胃黏膜有不良影响。酒的度数越高,这种刺激越明显。酒精具有脂溶性,可以破坏黏膜的防御系统,使胃黏膜极易遭受胃酸、胆汁的侵袭,进而引起黏膜组织水肿、糜烂、甚至出血、坏死。
慢性酒精中毒,在神经系统表现为记忆力减退、定向力障碍、肌肉震颤、幻觉等等。
酒精与肝病有密切的关系。酒精性肝病可分为酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化,后一个由前一个发展而成,而且一个比一个严重。 国外有资料表明,每天饮酒量150g,1年就可发生酒精性脂肪肝,16年便可引起酒精性肝硬化。
酒精还损害心脏,引起心律失常。酗酒还引起外周血管扩张,血压下降,使冠状动脉供血不足,加上酗酒的情绪激动,心肌耗氧量增加,对有冠心病的人容易促使心绞痛或心肌梗死的发生。
酒精与癌症发病有密切关系。它的代谢物是乙醛,已被证实有致癌作用。有的原发性肝癌病人,都是大量饮酒所导致的。肝癌被称为 “癌中之王” ,治疗效果很差。过量饮酒还会引起口腔癌、咽喉癌、胃癌、结肠直肠癌等等。
孕妇饮酒对胎儿的影响更大。嗜酒孕妇所生的婴儿,不仅体重较正常为低,更重要的是患 “胎儿酒精综合征” ,表现为发育不良,面貌丑陋,智力低下,反应迟钝,动作笨拙。有的还出现四肢和心血管畸形。
此外,酒精还能引起骨质疏松、视神经炎、视网膜炎、玻璃体混浊、酒精性弱视等疾病。
最常用的解酒方法
1、水果解酒
水果解酒是人们最常用的解酒方法。水果解酒的原理和蜂蜜一样,也是通过果肉中丰富的果糖和葡萄糖进行对酒精的清除和降解,另外水果含有机酸,有机酸能与乙醇相互作用形成酯类物质从而达到解酒的目的`。水果解酒的效果仅次于蜂蜜。并且水果容易购买,吃起来更爽口。解酒效果比较好的水果有:葡萄,香蕉,西红柿,橄榄,鲜橙,梨,西瓜,杨桃。
2、 蜂蜜解酒
蜂蜜解酒被认为是最快的解酒方法。因为蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖,果糖和葡萄糖可加快血液对酒精的清除。另外,果糖和葡萄糖都无需经过消化系统便可被人体直接吸收,快速到达血液循环。酒后喝一杯蜂蜜水,可以起到最快解酒的效果。
3、牛奶解酒
牛奶解酒是对胃最好的解酒方法。牛奶中含有丰富的蛋白质,蛋白质与酒精结合凝固,可缓解消化系统对酒精的吸收。同时,牛奶对胃的黏膜有很好的保护作用,特别是在喝酒前喝一杯牛奶,牛奶可以附着在胃壁上,这样可以大大减少酒精对胃的伤害。很多人喜欢选择纯牛奶或酸奶,相对来说,酸奶解酒效果会快些,而纯牛奶对胃的保护性更好。
熬夜喝酒的危害有哪些2
女人经常熬夜喝酒有什么危害
1、对皮肤不好:经常熬夜喝酒对女人的皮肤不好,会造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重,甚至是容易衰老。
2、内分泌失调:从生理的角度讲,女人的抵抗力不及男人,喝酒容易导致女人内分泌失调,引发月经不调、痛经等。
3、生物钟紊乱:经常熬夜喝酒会使身体的正常节律性发生紊乱,对视力、肠胃及睡眠都造成影响,从而危害健康。免疫力跟着下降,感染疾病的几率就相应提高。
4、可能会影响生育:女人经常熬夜喝酒刺激神经对以后的宝宝会有很大影响,而且喝过多的酒还会导致婚后不孕的可能,建议大家改掉熬夜喝酒的坏毛病。
经常熬夜喝酒的女人吃什么好
橘子:橘子富含维生素,其中维生素B、维生素C的含量都非常高,而这两种维生素对保护我们的肝脏举足轻重。所以喝酒前后可以吃几个橘子或饮用鲜橙汁有助于解酒、保护肝脏。
柠檬:女人经常熬夜容易上火,脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果,同时柠檬还有醒酒的效果,是熬夜喝酒一族日常应该多吃的水果,常吃柠檬可以帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。
牛奶:经常熬夜喝酒身体免疫力会下降,喝牛奶可以补充蛋白质和矿物质,提高机体的抵抗力,让人皮肤白皙,气色变好,还可以补充钙质,强化身体营养,避免身体的亏空和损耗,起到保健的作用。
参茶:经常熬夜的人身体里面的气是失调的,所以往往在白天的时候回出现力不从心的情况,还经常会发困、打瞌睡,参茶是最能补气的,所以经常熬夜喝酒的女人可以多适当喝一些西洋参茶,能快速补充身体的精气。
干果类食物:经常熬夜喝酒的女人可以吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品,这些食品中含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油,而胆固醇的含量很低,对恢复体能有特殊的功效。
女人经常熬夜喝酒怎么调理
1、加强营养:建议选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。
2、熬夜多喝水:经常熬夜是非常缺水的,一定要记得多喝白开水,如果为了提神醒脑的话,可以喝绿茶,绿茶既可以提神,还可以消除体内多余的自由基,让人神清气爽,但是肠胃不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解压,还可以明目。
3、熬夜多洗脸:经常熬夜的要注意多洗脸,熬夜的时候脸上的油腻特别多,特别是女性油性皮肤一定要注意脸部的清洁,同时也是给皮肤补水的一个过程,能有效缓解一下熬夜的疲劳。
4、锻炼身体:经常熬夜喝酒对于身体的损伤是非常大的,最好的治疗方法就是多进行锻炼,可以根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。
5、调整生物钟:经常熬夜喝酒对于人体的伤害是非常大的,建议大家制作作息时间表,并不断修改至适应,一定要保持每天都有充足的睡眠时间。
熬夜喝酒的危害有哪些3
熬夜喝酒抽烟吃什么
1、维生素A
考虑夜工作者要供给充足的维生素A,因维生素A可调节视网膜感光物质视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,而防止视觉疲劳。 还应适当补充热量,吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗。
2、油质食物
最好的预防方法就是在喝酒之前,先行食用油质食物,如肥肉、蹄膀等,或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。
3、B族维生素
补B族维生素可增肝脏的酒精耐受性。富含维生素B族的食品有:鸡蛋黄、牛奶、酸奶、动物的肝、肾、心、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、燕麦、全麦食品和酵母等。
4、C族维生素
维生素C抗氧化营养素也有维护眼睛功能正常的作用。维生素C的好来源是各种新鲜蔬菜、柑橘、山楂、鲜枣、猕猴桃和草莓等。
熬夜喝酒抽烟的危害
1、肌肤状态越来越坏
保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到下午2点,如果这个时间没有很好的睡觉,身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏,加上抽烟喝酒,肌肤会变得越来越差。
2、视力变差
长期熬夜,眼睛处于劳累的状态,眼睛得不到充分的休息,视力就会变弱,出现干涩等情况,还容易出现干眼症等。
3、免疫力低下
在熬夜之后,因为身体器官没有得到应有的休息,很容易出现疲劳的情况,长此以往,身体的免疫力会大幅下降。
4、记忆力越来越差
人的交感神经休息时间是在夜晚,在白天的时候处于兴奋状态,如果熬夜的情况下,交感神经就是处于神经兴奋的状态。于是在白天的时候,交感神经就很难处于兴奋状态,这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。
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