“大姨妈”你闹够了没?5个习惯预防痛经
本文已影响2.61W人
本文已影响2.61W人
【导读】:不少女性朋友都有痛经的烦恼,不仅影响心情还影响生活效率,令人坐立不安。有啥好办法可以对付痛经呢?保持以下5个习惯就可以有效避免痛经哦!
一、睡前一杯蜂蜜牛奶
女性在经期睡觉之前热杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。牛奶含有丰富的营养元素,配上蜂蜜可以镇静神经,同时还能促进睡眠呢!
二、保持大便通畅
因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感,所以要多吃蜂蜜、 香蕉 、 芹菜 、白薯等。只有把体内的毒素都排出来,盆腔内的淤血就不会堆积,也就不会造成痛经啦!
三、保持精神愉快
女性在经期一定要避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度,从而缓解痛经。
四、饮食要清淡
女性在经前3-5天内饮食,宜以清淡易 消化 为主。经期内,适当吃些酸味食物,如 酸菜 、食 醋 等,酸味食品有缓解疼痛的作用。
五、忌一切生冷食物
生冷食物会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物,如 辣椒 、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
“大姨妈”总是玩失踪?摆脱月经不调首推3大中药方
月经不调?一次性告诉你“大姨妈”老迟到的原因
男性预防痘痘的6个小习惯
6个经期健康小贴士 照顾好“大姨妈”
经期嘴馋想吃冰?小心“大姨妈”会抗议
大姨妈来了怎么办:月经肚子疼该怎么预防
产后“大姨妈”到访 新妈妈要注意啥?
大姨妈为何这么痛 告别经痛很简单
哪些饮食习惯能够预防食道癌?预防食道癌要注意些什么?
月经推迟如何催经?4个简单方法召回“姨妈君”
乳房也有“姨妈期” 教你经前乳房胀痛咋缓解
“大姨妈”老是迟到?医生告诉你月经推迟几天属正常
“大姨妈”太任性 月经不调影响怀孕么?
来“大姨妈”前的正常白带症状你了解吗?
6个经期健康小贴士 照顾好“大姨妈”
大姨妈来了怎么止痛 怎么缓解痛经
大姨妈来了别烦恼 四步治疗痛经之苦
健身没效果 这些习惯毁了你的健身效果
月经不调惹人忧?4个对策让你调教好“大姨妈”
偷吃妈妈避孕药 5岁女孩竟来“大姨妈”
健忘很痛苦?7个习惯赶走“鱼的记忆”
夏季痛经要人命 拒绝姨妈“疼”爱的办法就是它
6个经期健康小贴士 照顾好“大姨妈”