推荐7种缓解孕期便秘的食物

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1、杏干

推荐7种缓解孕期便秘的食物

杏脯、西梅可以有助于肠胃消化,它们还含有孕妇需要的铁元素

2、豆子

豆子对促进肠胃消化有显著的效果,所以不妨一试。

3、浆果类

新鲜的草莓含有食物纤维,抗氧化剂及维他命,这些都是孕妇最需要的,而且味道不错。

4、糙米

比普通的大米更健康、更美味,并且含有大量的食物纤维。

5、梨及其他水果

水果是食物纤维的重要来源,并且方便获取、美味,富含丰富的果汁可以促进水合作用。

6、爆米花

纤维的重要来源,但里面含有的黄油不是个健康的选择。

7、核桃

核桃富含纤维及健康油脂,是一种极好的零食。

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