常喝咖啡会加速衰老吗

常喝咖啡会加速衰老吗，至少从15世纪开始，人们就开始喝咖啡，近一个多世纪以来，咖啡一直是职场的“主菜”，现在分享常喝咖啡会加速衰老吗？

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每日适量饮用咖啡可以延缓衰老，部分学说认为人类衰老是一种慢性炎症反应，人类基因组成部分核酸的代谢产物可激发这一炎症反应，而咖啡及其代谢物可中和这部分核酸代谢产物，从而产生延缓衰老的效果。适量喝咖啡有一定好处，比如提神醒脑、抗氧化等。但如果天天大量喝咖啡，可能会对机体造成一定的危害，如过度亢奋、胃部不适、骨质疏松等，反而会加速衰老。

1、过度亢奋：

咖啡中含有咖啡因，可使机体的神经产生兴奋，适量饮用对机体有提神醒脑、缓解疲劳等功效。但饮用过量时，会使机体过度兴奋，可能会出现失眠、心跳过快、心脏不适等机体亢奋症状，长期处于这种状态下，休息不佳，神经得不到良好放松休息，衰老速度较普通人会更快；

2、胃部不适：

大量饮用咖啡会促进胃酸的分泌、加重胃肠道的消化负担等，容易引起腹胀、腹痛、恶心等胃部不适的症状；

3、骨质疏松：

咖啡本身具有一定的利尿作用，在利尿过程中钙质也会随之排出。若长期大量喝咖啡会使体内钙质流失过多，机体来不及补充时会对骨骼造成不利影响，增加骨质疏松的发生几率。

此外，对于患有高血压、冠心病、高脂血症等人群应避免天天喝咖啡，以免加重原有疾病。

偶尔喝咖啡一般不会加速衰老，但如果长期大量饮用咖啡，可能会衰老较快。

1、不会衰老

咖啡中含有咖啡因，适量喝能够促进身体的新陈代谢，帮助体内代谢产物排出，对身体有一定的好处，这种情况下一般不会加速衰老。

2、会衰老

咖啡中除了含有咖啡因之外，也含有丹宁酸、中性脂肪等成分。虽然不会直接起到衰老的作用，但如果长期大量喝咖啡，则可能会摄入过多的咖啡因，从而使交感神经过度兴奋影响患者的正常睡眠，使大脑无法得到充分的休息，容易使人加速衰老。

患有胃炎、胃溃疡等疾病的'患者，一般不建议喝咖啡，容易刺激胃黏膜而出现胃痛、腹胀、恶心等不适的症状。同时孕妇、哺乳期妇女也不建议喝咖啡，因为其中含有的咖啡因可能会影响胎儿的正常发育，甚至会出现畸形，还可能会影响乳汁的正常分泌，无法满足婴儿的哺乳需求。

咖啡有可能会加速皮肤衰老。

咖啡中含有咖啡因的成分，通常会刺激肌肉以及中枢神经，从而达到提神醒脑的效果，而且还可缓解肌肉长时间疲劳的症状。并且还具有促进血液循环的效果，可以帮助促进人体的新陈代谢以及抗氧化的作用。但是长时间喝咖啡处于一种兴奋的状态，有可能会出现失眠的现象，影响到正常的生活，导致睡眠不足，皮肤组织不能够正常的休息，有可能会引起皮肤衰老的情况。

在日常生活中要养成早睡早起的好习惯，尽量不要熬夜，而且还要保持充足的睡眠。

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一、喝咖啡可以降低任何原因导致的死亡风险。

英国一项针对50万人进行的研究发现，在10年的随访中，习惯喝咖啡的人比不喝咖啡的人死亡风险低。有一种理论认为，由于咖啡含有超过数以千计保护人体细胞不受损害的化合物，它可能是抑制了许多科学家尚未发现的死亡原因。

另外西班牙一项针对2万人的研究发现，45岁以上的.人，每天多喝两杯咖啡，其任何原因死亡风险（除了意外事故）降低30%。

二、喝咖啡可以降低心脏病、中风，甚至自杀的风险。

哈佛大学公共卫生学院的一项大规模的研究，跟踪了30年，20万名医生和护士，将喝咖啡与降低心脏病、中风、糖尿病、神经系统疾病甚至自杀的风险联系起来。结果表明，每天喝1杯咖啡，死于这些原因的几率下降了6%。喝3~5杯之间，它下降了15%。

另外，研究人员检查了美国历时最长的流行病学研究弗明翰心脏病研究中5209人的记录，发现喝咖啡与降低心脏病风险之间有很强的相关性，与不喝咖啡的人相比，每多喝1杯咖啡，他们患心力衰竭或中风的风险降低了8%。

还有一项来自韩国的研究，跟踪了25000人，发现每天喝适量的咖啡与心脏病早期预警信号较少有关。

在这三项研究中，观察喝咖啡的好处是相关的，但不是因果关系。不过，这些研究人群巨大，研究时间长，研究结果很有说服力。

三、咖啡促使身体燃烧脂肪

英国的一项研究，发表在《Science》科学杂志上。研究人员使用热成像系统测量人们颈部的温度，研究人员就可以知道参与者长期喝咖啡能够燃烧多少脂肪组织。

咖啡能加速新陈代谢，更有效地将脂肪组织转化为能量。或者说得更简单：咖啡确实能燃烧脂肪。不过，这项研究的作者说，他们还不知道具体是咖啡中的咖啡因还是其他什么物质导致脂肪燃烧。

四、咖啡似乎可抵消衰老过程的一部分

美国斯坦福大学的一项规模较小的研究，只有100名咖啡饮用者参与研究，不过经过几年的研究观察，得出的结果是很有价值的。人类的衰老与慢性炎症机制密切相关，比如动脉粥样硬化，就是慢性炎症。研究显示，由于咖啡因含量高，喝咖啡可以抵消一部分慢性炎症引发的化学反应。

五、咖啡可以改善大脑健康，降低与年龄相关的认知能力下降的风险

加拿大多伦多大学脑研究所的一项针对咖啡中数以千计的不同化合物的研究发现，喝咖啡似乎与降低患老年痴呆症和帕金森氏症的风险有一定关联。

研究发现与一种叫做苯基烷的化学物质有关，它是在烘焙过程中产生的。苯基烷化学物可能有助于阻止两种有毒蛋白质在大脑中的积聚，这两种蛋白质被称为tau和β淀粉样蛋白，这两种蛋白都与阿尔茨海默氏症（老年痴呆症）和帕金森氏症有关。