血虚吃什么 多吃这种食物帮你治疗血虚
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血虚吃什么
1、鲜枣
鲜枣是常见的补品,在可以帮助我们健润脾胃、养血、补气,和其他的水果相比,鲜枣的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C对人体来说比较重要,它可以帮助我们软化血管、预防高血压,能够减少冠心病的患病几率,并有助于阻断致癌物质的形成。
2、大枣
大枣是常见的食物,很多人都非常的喜欢,它滋补的效果可以说是非常好的,食用之后可以帮助我们养胃和脾、益气生津,有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏。中医经常用这种食物来治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症,是一味用途广泛的滋补良药。
3、甘蔗
甘蔗性平味甘,食用之后可以帮助我们解热、生津、润燥是滋补的佳品,在平时多吃一点甘蔗可以帮助我们助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。在中医方面会把这个食物仿作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
4、橙子
橙子是大家生活中常吃到的一种水果,大家知道它富含丰富维生素c,想要美白的人不妨多吃橙子。其实每天吃橙子可以抵抗病菌侵害能力,此外因为橙子富含丰富维生素c,在补铁的同时,能多吃富含维生素c食物,有利于铁元素吸收,这样也是可以达到补气补血作用,因此气血不足的人不妨吃橙子也会带来好处。
5、山楂
很多人知道吃山楂具有开胃健脾的作用,其实山楂除了具有开胃消食作用外,还叫活血行气作用,它具有很好降低胆固醇、血压等功效,尤其是患有高血压的人,不妨吃山楂,也具有治疗疾病作用。平时能够适量吃山楂,能促进血管扩张使得面色红润,所以女性吃山楂是一种很好食物,尤其是气血不足情况下,吃山楂具有补充气血效果。
6、胡萝卜
胡萝卜入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。
7、藕莲
生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。
8、桂圆
桂圆肉对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。
9、黑豆
黑豆能助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。
10、乌鸡
乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。
血虚的原因
1、失血过多
主要是月经过多或产后失血过多引起。月经量大、产妇手术造成失血过多,都可能会造成女性血虚。
2、脉络阻滞
当身体某处出现瘀血阻滞脉络时,就会引起新血生成障碍或局部供血不足。
3、慢性消耗
如果思虑劳神太过,血液损耗度随之递增,血液的供给和消耗形成差距,消耗越多,差距就越大,终导致血虚。
4、肠胃功能不好
肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者,常产生营养不足现象,而导致血液生成不足。
血虚的症状
1.血虚的人,面色少华,不会有那种红润的感觉;
2.血虚的人容易失眠,中医上叫血不养心,所以失眠,现代人里面,这种原因引起的失眠比较多;
3.血虚的人健忘,前一秒刚见过的人,后一秒就忘记他姓甚名谁了,这也是血不养心的缘故;
4.血虚的人有黏膜的部分颜色浅,比如,指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等,总是惨白;
5.血虚的人,容易疲劳。表现在:一般女性喜欢逛街,血虚的女性,逛一会儿,就会累得“骨头像要散架一样”。而且,在疲劳的时候容易心悸,心脏无力地乱跳,还容易头晕;
6.血虚的人,夏天手脚是热的,一旦到了冬天,手脚立刻冰凉,夏天进入空调冷气房间,也会如此,这是血虚阳虚不能濡养四肢的缘故。这样的人怕冷风,冬天要比别人多穿些衣服;
7.蹲下两分钟,猛地站起来,会眼前突然变黑,然后才正常,这样的人,往往是气血不足。但是,中医理论认为气血互生,此时补血,往往效果比较好;
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