女生肾虚吃什么食物能补 肾虚女人常吃4种食物可补肾
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女生肾虚吃什么食物能补肾虚女人常吃4种食物可补肾
核心提示:肾虚不仅会发生在男性身上,同样也会发生在女人身上,若女性朋友不幸得了肾虚,就会出现腰酸背痛、全身乏力以及月经不调等各种不适之症,因此各位女士在得了肾虚后应多吃黑芝麻、干贝、黑米以及黑枣等食物,以调理肾脏,并达到滋阴补肾的效果。
由于女性朋友的体质比较虚弱,加上平时疏于运动,因此很容易就会出现肾虚的情况,对此,各位女士应积极进行调理,多吃一些滋阴补肾的食物,以改善肾虚的症状。那么,女人得了肾虚后吃什么食物能补肾呢?下面小编就来给各位女士推荐几种食物。
1、黑芝麻
黑芝麻的营养非常丰富,它含有人体所需的多种维生素及矿物质,若女性朋友经常食用,不但能起到滋阴补肾的功效,还能促进机体的新陈代谢,从而有效改善因肾虚而引起的头晕乏力之症。
2、黑米
黑米又名补血糯米,这是一种具有多重保健功效的养生食品。中医认为,人体肾脏对应着黑色,因此在饮食上应多吃黑色食物,以滋补肝脏。黑米是最常见的黑色食物,患有肾虚之症的女性食用后可达到益气活血及暖肝护肾的功效,经常食用还能养肾益气,是一种不可多得的补肾食品。
3、干贝
干贝具有补肾滋阴的效果,尤其适合肾虚患者食用。不过大家在购买时应注意挑选粒形圆满、无碎肉且肉质比较清晰的干贝,这样的干贝才能起到更好补肾效果。
4、黑枣
黑枣也是黑色食物,它含有较为丰富的蛋白质及脂肪和各族维生素,适量食用后可起到补益脾胃以及养肾阴血的效果,尤其推荐肾虚女性食用。
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