五款自制美味豆浆
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五款自制美味豆浆,生活中,相信每一个人都喝过豆浆吧!豆浆的营养价值是很高的,而且做法非常多变。下面是小编给大家分享五款自制美味豆浆,希望对大家有所帮助!
五款自制美味豆浆1
一、枸杞豆浆
用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
制法:
1、将黄豆浸泡6-16小时,备用;
2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即成。
功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力
二、秘法黑芝麻糊
用料:蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量
制法:
1、将黄豆浸泡到6-16小时,备用;
2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,稍凉后加入蜂蜜即可。
三、芝麻蜂蜜豆浆
用料:豆浆70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1.3升
制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网,开动豆浆机自动完成。
归经:入脾、肺
功效:养颜润肤、乌发养发
四、核桃杏仁露
用料:核桃40克、杏仁420克、清水适量
制法:
1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水;
2、启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟。
功效:养颜益智、抗衰老
五、芝麻黑豆浆
用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1.3升
制作:
1、将黑豆、花生浸泡6—16小时;
2、将泡好的.黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟。
归经:入脾、肺、大肠;
功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
五款自制美味豆浆2
一、紫薯红枣燕麦豆浆
推荐理由:打豆浆放上一把燕麦,豆浆能粘稠好喝,加入紫薯、红枣不仅营养价值更高,而且颜值更高哟,推荐给爱美的你!
食材:
紫薯:1量杯,燕麦:1量杯,黄豆:1量杯,红枣:3颗。
制作步骤:
1、紫薯、黄豆、红枣洗净,紫薯去皮切丁,红枣去核切丁备用。
2、将所有材料放入破壁机,倒入清水至最高刻度线以下,选择“豆浆”功能运行一个程序。
3、静待时光美好,自制的豆浆口感醇香浓郁、自然清甜,加入了紫薯颜值也特别高哟,喜欢的伙伴不妨尝试一下。
早餐搭配参考:槐花鸡蛋饼+水煮玉米+进口无籽黑提+紫薯红枣燕麦豆浆。
二、核桃腰果花生鹰嘴豆浆
推荐原因:鹰嘴豆被成为“超级食物”,高蛋白、高膳食纤维、高不饱和脂肪酸,富含微量速算,脂肪含量低,搭配坚果打成豆浆,营养丰富,好喝细腻!
配料:
鹰嘴豆:1量杯,纸皮核桃仁:一整颗,腰果仁:2颗,花生:1/4量杯。
制作过程:
1、将所有食材洗净,核桃仁、腰果仁掰碎。
2、所有食材倒入破壁机,加入清水至最高刻度线以下。
3、选择“豆浆”功能,静待15分钟左右,一杯浓稠细腻的坚果豆浆就做好了,比外面卖的还好喝哟!
早餐搭配供参考:香菇菜包+原味桂花糕+红糖馒头+水煮鸡蛋+核桃腰果花生鹰嘴豆浆+西州蜜哈密瓜。
三、红枣黑芝麻三色糙米黑豆浆
推荐理由如下:三色糙米包含黑米、红米、糙米三种米,搭配红枣、黑芝麻、黑豆打成豆浆,这样的五谷豆浆,口感更为粘稠细腻,清甜美味。
食材如下:
若羌红枣:3颗,黑芝麻:1/3量杯,三色糙米:1/2量杯,黑豆:1量杯,清水:适量。
制作步骤如下:
1、所有食材洗净,红枣去核切小丁。
2、食材放入破壁机,加入适量清水至最高刻度线以下。
3、选择“豆浆”功能,静待时间美好,一杯醇香美味,口感清甜的自制五谷豆浆就做好了,喜欢的伙伴一定要尝试一下哟!
早餐搭配参考如下:黑米双色刀切馒头+红糖馒头+板栗红薯+水煮鸡蛋+云南红提+智利红提+红枣黑芝麻三色糙米黑豆浆。
四、红薯三色藜麦红枣豆浆
推荐原因如下:三色藜麦被称为“全营养食物”,高蛋白、高营养、高膳食纤维,也是美国宇航员的“航天食物”,无论是打豆浆、拌酸奶、做沙拉都非常不错。搭配红薯、红枣打成豆浆,也是一款非常棒的五谷豆浆,值得一试!
配料如下:
小红薯:1个(mini大小),红枣:2颗,三色藜麦:1/3量杯,黄豆:1量杯。
制作过程如下:
1、红薯去皮切小块,红枣洗净,去核切小丁。
2、三色藜麦、黄豆清洗干净。
3、所有食材放入破壁机,倒入适量清水,选择“豆浆”功能。
4、静待时光美好,一杯醇香顺滑的“红薯三色藜麦红枣豆浆”就做好了,搭配早餐也很美味哟。
早餐搭配可参考如下:牛油果香蕉小蛋糕+黑米双色刀切+板栗红薯+水煮鸡蛋+妃子笑荔枝+红薯三色藜麦红枣豆浆。
五、红枣亚麻籽小米豆浆
力推理由:亚麻籽有着坚果风味,不含胆固醇、富含纤维、不饱和脂肪酸,营养健康,搭配红枣、小米、黄豆打成豆浆,美味营养,推荐给懂生活的你!
所用食材:
若羌红枣:3颗,亚麻籽:1/3量杯,小米:1/3量杯,黄豆:1量杯,清水:适量。
简要步骤:
1、所有食材清洗干净,红枣去核切小丁。
2、所有食材倒入破壁机,运行“豆浆”程序。
3、静待时光美好,一杯醇香美味的自制亚麻籽豆浆就做好了!
早餐参考:豆沙粽子+水煮玉米+原味华夫饼+云南夏黑葡萄+新疆小白杏+红枣亚麻籽小米豆浆。
六、红枣桂圆银耳豆浆
力荐理由:红枣、桂圆、银耳是平时我特别喜欢的组合,我每周都要熬银耳羹来喝,把它们作为豆浆的食材,也非常不错,建议尝试一下哟!
所用食材如下:
若羌红枣:1颗,桂圆肉:5颗,鲜活银耳:适量,黄豆:1量杯,清水:适量。
简要步骤如下:
1、食材清洗干净,红枣去核切小丁。
2、所有食材倒入破壁机,加入适量清水至最高水位线以下。
3、运行“豆浆”功能,静待时光美好,一杯醇香美味的自制豆浆就做好了,美美的享受这惬意的早餐时光吧~
早餐可参考:香菇青菜包+鲜肉小笼包+黑米双色馒头+红糖馒头+水煮鸡蛋+红枣桂圆银耳豆浆。
七、红薯花生绿豆浆
力推理由如下:吃多了黄豆、黑豆浆,不如试试绿豆浆吧,绿豆清热解暑,非常适合夏天,搭配红薯、花生,也是别具一格的美味搭配哟。
食材配料:
板栗红薯:1小个(mini),红皮花生:1/3量杯,绿豆:1量杯,清水:适量。
简要制作步骤:
1、所有食材洗净,红薯去皮切丁。
2、所有食材倒入破壁机,倒入适量清水至最高水位线以下。
3、选择“豆浆”功能,静待时光美好,一杯醇香美味的红薯花生绿豆浆就做好了。
早餐如下:红糖开花馒头+香菇青菜包+板栗红薯+鲜菱角+水煮鸡蛋+仙居杨梅+红枣银耳莲子羹+红薯花生绿豆浆。
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