鱼肝油的功效与作用
本文已影响9.73K人
本文已影响9.73K人
鱼肝油的功效与作用,鱼肝油的主要营养元素就是维生素A和维生素D,很多人都喜欢给家中的老人和幼儿服用,但对于鱼肝油真正的功效与作用人们了解却不多,下面分享鱼肝油的功效与作用
鱼肝油的功效与作用1
鱼肝油的主要营养元素就是维生素A和维生素D,即是说维生素AD的作用就是鱼肝油的功效作用。
一、维生素A的.功效与作用
维生素A可以提高各机体的抗感染免疫功能,促进机体的健康生长,对生殖、视觉方面的影响很大。如果小孩缺乏维生素A的话,那么的成长发育将会受到很大的影响,比如骨骼发育迟缓、牙齿牙釉质细胞发育不健全、还有上皮组织结构受损以及免疫功能低下,所以在宝宝快速发育的阶段,一定要补充足够的维生素A。
二、维生素D的功效与作用
维生素D作为吸收钙质的桥梁,宝宝补钙的同时一定要补充维生素D,这样钙的吸收较高更好。维生素D伴随宝宝的健康成长,如果长期缺乏的话,极有可能导致宝宝患佝偻病,影响健康。
三、维生素A和维生素D的来源
除了提炼出来的鱼肝油,日常多吃某些富含维生素A和维生素D的食物也能达到同样的效果,那么维生素A和维生素D的来源都有哪些,一起来了解下。
维生素A来源:主要存在于动物的肝脏中,尤其是鱼类中,其次蛋类和乳类食物也含有一定的维生素A。还有某些蔬菜也能补充维生素A,通过胡萝卜素的存在,然后在人体类合成维生素A,这类蔬菜有胡萝卜、豆类和绿叶蔬菜等。
维生素D来源:在动物类食物中广泛存在,鱼、鸡蛋、鸡肝、牛肉等。另外,人通过晒太阳也能自身合成维生素D。
鱼肝油的功效与作用2
1、预防高血脂
平时人们适量服用鱼肝油,能有效预防高血脂,发生,它含有的EPA和DHA都对人类血管有明显的保护作用,它们能清理血管中积存的胆固醇与多种毒素,也能加快身体内脂肪的代谢,既能预防高血脂也能减少动脉硬化发生。
2、保护视力
鱼肝油是从鱼的肝脏中提取出的天然油脂,这种油脂中含有大量的维生素A,它被人体吸收以后不但能加快人体上皮组织分化,也能维持皮肤健康,另外它还能提高人类的视功能,预防夜盲症和干眼病以及近视等多种眼科疾病发生。
3、促进钙吸收
鱼肝油中还含有大量的维生素D,这种物质可以促进人体小肠以及肾小管等多个部位对钙质的吸收,能提高人类身体对微量元素钙的利用率,可以促进骨骼与牙齿发育,可以预防骨质疏松与骨关节疾病的发生,而且它对维持人体正常代谢也有很大的好处。
鱼肝油的副作用
鱼肝油虽然是一种功效出色的保健品,它对人类身体有多种好处,但是它也有一定的副作用存在,特别是人们过量服用鱼肝油以后能引发肝中毒,而且会增加内脏出血以及中风的机率,生活中那些肝功能不全或者曾经患过中风的人群,都不适合服用鱼肝油。
核桃油的功效与作用及食用方法
鲍鱼的功效与作用
鱼肝油的功效与作用:婴儿鱼肝油哪个牌子好
牛油果的功效与作用
鳗鱼的功效与作用
猪油膏的功效与作用
莪术油的功效与作用
花生油的功效与作用
小油菜的功效与作用
油桃是发物吗 油桃的功效与作用
鱼肝油的功效与作用 鱼肝油有什么作用
亚麻油酸的功效与作用
椰子油的功效与作用
沙棘油的功效与作用
油麦菜的功效与作用
莪术油的功效与作用
油拔法的功效与作用
苦参功效与作用点的功效与作用及禁忌
当归油的功效与作用
柴胡功效与作用点的功效与作用及禁忌
鹅油膏的功效与作用
鲈鱼的功效与作用
香蕉的功效与作用 莓果类的功效与作用
鱼胶的功效与作用
深海鱼油的作用与功效
鱼肝油的作用是什么
油桃的功效与作用禁忌
葡萄籽油的功效与作用
鱿鱼的功效与作用
柠檬精油的功效与作用
鱼肉的功效与作用
橄榄油的功效与作用
宝宝为什么要吃鱼肝油?鱼肝油的功效与作用