土豆可以降血脂吗 土豆的神奇功效
本文已影响2.13W人
本文已影响2.13W人
【导读】:土豆可以降血脂吗?相信还有很多小伙伴们还不知道土豆可以降血脂吗,那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容,那么下面就和小编一起来看看吧。
土豆含有丰富的抗性淀粉,经常食用土豆能降血脂、降血压、降血糖。
降血脂
土豆中的淀粉,叫做抗性淀粉,抗性淀粉能降低胆固醇的含量,促进胆汁分泌与循环,还能减少脂质吸收与脂肪酸合成,有效降低血中脂质含量。
降血压
每100克土豆含钾高达300毫克以上,具有防治高血压的作用。
控制血糖
土豆含有丰富的抗性淀粉,它所产生的热量约只有糖类的一半。
抗性淀粉具有防治糖尿病的性能,抗性淀粉有较低的血糖生成指数和胰岛素反应。尤其对II型糖尿病人,可延缓餐后血糖上升,有效控制糖尿病情。
土豆块茎含有大量的淀粉。淀粉是食用土豆的主要能量来源。-一般早熟种土豆含有11%~14%的淀粉,中晚熟种含有14%~20%的淀粉,高淀粉品种的块茎可达25%以上。块茎还含有葡萄糖、果糖和蔗糖等。
土豆蛋白质营养价值高。土豆块茎含有2%左右的蛋白质,薯干中蛋白质含量为8%~9%。据研究,土豆的蛋白质营养价值很高,其品质相当于鸡蛋的蛋白质,容易消化、吸收,优于其他作物的蛋白质。而且土豆的蛋白质含有18种氨基酸,包括人体不能合成的各种必需氨基酸。高度评价土豆的营养价值,是与其块茎含有高品位的蛋白质和必需氨基酸的赖氨酸、色氨酸、组氨酸、精氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸和蛋氨酸的存在是分不开的。
土豆块茎含有多种维生素和无机盐。食用土豆有益于健康与维生素的作用是分不开的。特别是维生素C可防止坏血病,刺激造血机能等,在日常吃的大米、白面中是没有的,而土豆可提供大量的维生素c。块茎中还含有维生素A(胡萝卜素)、维生素B1,(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素pp(烟酸)、维生素E(生育酚)、维生素B3(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素M(叶酸)和生物素H等,对人体健康都是有益的。此外,块茎中的无机盐如钙、磷、铁、钾、钠、锌,锰等,也是对人的健康和幼儿发育成长不可缺少的元素。
炕土豆的做法 炕土豆的热量高吗
土豆片可以去黑眼圈吗 土豆片去黑眼圈的正确方法
土豆玉米可以一起吃吗 土豆可以和西红柿一起吃吗
土豆泥要加牛奶吗 土豆泥隔夜还能吃吗
土豆片去黑眼圈有效吗 土豆片去黑眼圈的正确方法
土豆控看过来!4种不健康的土豆吃法要避开
吃土豆会长胖吗?3款土豆减肥食谱
孕妇能吃土豆吗 孕期怎么吃土豆才健康
减脂吃土豆可以减肥吗 减脂吃土豆可不可以减肥
黑土豆是转基因的吗 黑土豆多少钱一斤
土豆的做法大全 土豆的家常做法图 土豆怎么做好吃又简单
土豆能美容吗 土豆美容的原因
土豆汁能减肥吗 喝生土豆汁的副作用
常喝豆浆可以降血糖吗 豆浆怎么吃降血糖
吃土豆会胖吗?土豆减肥还是增肥?土豆怎么吃能减肥?
神奇土豆减肥法 让你成功减16斤赘肉
土豆减肥法有效吗:土豆怎么吃才能减肥?
土豆和马铃薯的区别 土豆发芽了还能从吃吗
吃土豆的好处有哪些 各国土豆吃法盘点
减肥期间可以吃土豆吗 土豆是增肥还是减肥
土豆眼膜的功效有什么 土豆眼膜的神奇作用
土豆皮煮水可以染发是真的吗 土豆皮煮水染发怎么做
土豆发芽了还能吃吗 土豆怎么保存