秋分吃什么好
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秋分吃什么好,适宜秋季养生的食谱有海米炝竹笋、山楂粥、排骨山药汤、莲子银耳汤,百合红枣汤,萝卜鸡汤等。秋季饮食主要是要注意性味搭配,下面一起来看看秋分吃什么好。
秋分吃什么好1
秋分时节怎样养生呢?秋分吃什么好呢?
1、酸梅汤
准备乌梅120g,代代花30g,桂花10g。将2000ml清水烧开,把洗净后的乌梅放入沸水中,煮上1个小时,当水蒸发得只剩一半时加入代代花和桂花,再煮上5分钟左右,可以闻到花香味,这时候就可以加入冰糖盛起来喝了。秋季的酸梅汤喝常温的比较好,冷藏后和对肠胃不利。酸梅汤可以滋阴润肺开胃。
2、油酱毛蟹
近来大闸蟹十分热门而且昂贵,但是蟹其实也有平民的吃法,那就是用毛蟹替代大闸蟹。去毛蟹500g清洗干净去掉蟹脚尖,蟹肚朝上,用刀将螃蟹一分为二,去掉蟹腮、蟹胃、蟹心、蟹肠。然后在螃蟹横断面出洒上适量面粉,放入烧热的5分熟的油锅中炸至金黄色,翻面,待到螃蟹呈红色的时候,加入葱姜、黄酒、醋、白糖等调味料,再烧八分钟左右收汁。即可。油酱毛蟹可以滋阴清热。
3、甘蔗粥
首先将高粱米浸泡半天,洗净后放入锅中,再将甘蔗去皮榨汁得甘蔗汁600ml也放入锅中,最后再加入少许清水,大火烧开,小火慢熬40分钟以后就可以得到甘蔗高粱粥了。甘蔗性甘味甜,具有滋阴润燥,生津止渴的功效,高粱米多吃可以调理肠胃,主治消化不良和脾虚湿困。
此外适宜秋季养生的食谱还有海米炝竹笋、山楂粥、排骨山药汤、莲子银耳汤,百合红枣汤,萝卜鸡汤等。秋季饮食主要是要注意性味搭配,避开或尽量少吃温热、辛辣的食物即可。
4、秋分如何养生
1、多锻炼身体
应注意多锻炼身体,来增强体质,预防感冒引起的腹泻。
2、食物加热后进食
在进食剩饭时一定要充分加热,即使是从冰箱中取出的食物也需要加热后方可食用。
3、保持室内空气新鲜
不要因为气候的转冷,而一直把窗户关上,这是很不健康的。这样很容易让房间里滋生病毒细菌,从而给我们的健康带来危害。所以我们最好能多开窗,在白天的时候把窗户打开来透透气,这样能够减少病毒感染的可能。
4、多补充水分
很多人都认为“多吃多拉,不吃不拉”,便自作聪明地禁食,这无异于火上浇油,会加重体内脱水程度。因此,腹泻时不必禁食,应多补充水分,特别是营养丰富的流质或半流质饮食,如米粥,面条,牛奶,肉汤之类。
5、天气变化增减衣服
季节交替,天气变化使身体的免疫力下降,建议大家要注意保暖,应根据天气变化来增减衣服,避免着凉闹肚子。
6、不吃腐烂变质食物
剩饭、粥、乳制品、肉类、蛋类等,容易遭受细菌或细菌毒素污染,若进食此类食物,会导致腹泻。
7、不吃凉拌菜
尽量不要吃凉拌菜?如果要吃,需要充分清洁蔬菜,不用未煮沸的水拌菜,拌菜时最好加点醋或蒜,这样能起到杀菌的作用。
8、养成良好的卫生习惯
我们在日常生活中药养成良好的生活习惯,尤其是在卫生上,一定要有一个好的习惯。吃饭前后要洗手,经常换洗衣服,这样能够有效的抵御细菌的滋生,给我们带来健康的身体。
9、充足的睡眠和丰富的营养
常保持充足的睡眠和丰富的营养,有助于预防肠道传染病。
秋分吃什么好2
秋分之日应当做出怎样的调整?
秋分
二十四节气中的第十六个节气便是秋分。秋分的前一个节气是白露,而一个是寒露,自白露之后天气的特征就是温差逐渐变大,早晚凉风习习,中午碧空万里,秋高气爽。又被称之为“金秋季节”。
秋分的具体时间:每年的23或者24号。
秋分的物候:一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸。
秋分如何调整运势
1、五行方面
上面也说到了,叶子变黄,稻谷成熟,所以秋天,又叫金秋,所以秋分前后是“金”最旺的时间,所以这就涉及到了你本人的五行了,如果你的五行喜金,或者缺金,那进入秋分之后你的运势将会提升不少!不仅有贵人相助,而且其他运气也会不错,所以,喜金的人就不需要什么转运技巧了,只要安心准备收获属于你的果实吧。但是提醒你不要得意忘形,欢乐要有个度,防止乐极生悲,给你造成酒色之灾。如果你的命理忌金。你就要注意了,要防止刀子等金属锐气给你造成伤害,更要防止金钱财富上的损失,千万不要急功近利,防止意外发生。
2、风水方面
注意家居环境的东北方位和西南方位。用2015年来说吧,2015为羊年,羊年遇到金秋,丑未对冲,冲动西南方和东北方。未羊为太岁方位,丑牛为三煞方位。你如果在这两个方位居住,记住易静不易动,这两个位置都要以稳定为主,因为动的能量场能激发太岁和三煞位置的波动,影响你的风水,风水发凶,容易给你带来麻烦和是非。
3、生肖方面
遇上犯太岁的生肖,则要特别小心秋分时节,同样是拿2015年来说吧,属羊、属牛、属虎、属狗和属鼠的朋友要特别要注意,特别家里人有这些属相的的朋友,要特别要留心,因为这些属相冲犯太岁,容易与他人激发矛盾,造成口舌是非,尽量规避;否则容易遭遇小人捣鬼,事业财运受损,情缘婚恋带来种种障碍。
4、健康方面
秋分时节正是果实累累,蟹肥鱼香的大好时节,朋友们利用这个时间,时令进补是大好机会。秋分养生,又叫收敛闭藏。
作息要相应调整,《素问·四气调神大论》曰:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏,以养“收”气;早起以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。
祖国医学认为,人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化,因此,秋季要特别重视保养内守之阴气,凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。
在饮食摄养上,因秋天五行属金,金主肺,保养肺部是关键。酸味收敛补肺,辛味发散泻肺,所以秋日宜收不宜散,要尽量少食葱、姜等辛味之品,适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症,宜多选用甘寒滋润之品,如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等,以润肺生津、养阴清燥。广东民间历来秋日最多润养的汤水,此时正是大有所用,如青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、沙田柚花猪肝汤、无花果白鲫汤、霸王花蜜枣猪月展汤等都是家庭养生之品。
在精神养生方面,秋季气候渐转干燥,日照减少,气温渐降,并且周围一片凋零之象,人们的情绪未免容易产生垂暮之感,也就是所谓的悲春伤秋。故有“秋风秋雨愁煞人”之言。所以这时,人们应保持神志安宁,减缓秋肃杀之气对人体的影响,收敛神气,以适应秋天容平之气。同时精神情绪上要看到积极的`一面,那就是金秋季节时,天高气爽,是开展各种运动锻炼的好时机,秋分就有一个放风筝的习俗,正好趁着秋高气爽的时候,放风筝是最好不过的了!另外还可以登山、慢跑、散步、打球等,身心都能得到很多好的放松。
5、习俗方面
传统的秋分时节有秋祭月的习俗。秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日,秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证,最初“祭月节”是定在“秋分”这一天,不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同,不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以,后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。
据史书记载,早在周朝,古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。其祭祀的场所称为日坛、地坛、月坛、天坛。分设在东南西北四个方向。我国各地至今遗存着许多“拜月坛”、“拜月亭”、“望月楼”的古迹。民间的祭月习俗因地区不同仪式各异。
北京的“月坛”就是明嘉靖年间为皇家祭月修造的。
《北京岁华记》记载北京祭月的习俗说:“中秋夜,人家各置月宫符象,符上兔如人立;陈瓜果于庭;饼面绘月宫蟾兔;男女肃拜烧香,旦而焚之。”北京祭月还有一个特别的风俗,就是“惟供月时,男子多不叩拜”,此即民谚所说“男不拜月”。
从科学角度上说,秋天主要是因为落叶凋零的景象会带给人们一些无形的负能量,心情其实是主宰运势的关键,所以我们调整运势的实质就是需要调整自己的心态!其实秋天除了落叶,也意味着丰收和成熟,大家都可以往好的方面想,尽量避免受到负能量的影响,那么好运就自然会来!
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