健康好吃的素炒饼
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健康好吃的素炒饼,中国人的味蕾还是非常挑剔的,这道菜的精髓就在于咸香的饼丝口感,难怪古有异兽饕餮,这道菜真是让人垂涎三尺,健康好吃的素炒饼食谱,美味就在眼前,快快get起来吧~
健康好吃的素炒饼1
素炒饼的用料
细饼丝 350克
圆白菜 150克
鸡蛋 2个
葱花 少许
酱油 1汤匙
盐 适量
植物油 适量
素炒饼的做法
1、备好主要食材,饼丝我买的'是现成的,细的饼丝炒出来的口感最好
2、圆白菜切粗丝
3、泡水洗净后控水备用
4、鸡蛋打散,切少许葱花
5、锅内入植物油(一次多加些,一会炒饼直接用这个油更香),油冒烟的时候倒入蛋液(高油温鸡蛋吸油少,蓬的大)
6、蛋摊好后用筷子夹到碗里备用
7、利用锅里的余油,小火把葱花煸出香味
8、倒入圆白菜丝,淋入酱油,铺平
9、把饼丝铺在圆白菜上
10、盖上盖子,中小火焖
11、中途不要离开,打开盖子,翻开一小块观察一下:汤还有一些,这样还不行,接着小火收汁
12、再翻开看一下,几乎看不到汤汁就可以了
13、翻拌均匀,火稍微开大一点点,撒入盐拌匀
14、倒入鸡蛋翻拌均匀
15、中火不断翻炒到饼丝有些油亮即可关火
16、非常地好吃!
健康好吃的素炒饼2
素炒饼,是一道用圆白菜、饼丝制作的菜肴。主要做法是将圆白菜洗净空掉多余的水,切成丝。锅中倒入适量的油,小火放入干辣椒煸香。待锅热后改中火,放入圆白菜丝翻炒。在锅中没有水的情况下并且锅够热,可以烹入一点白醋。放入饼丝一同翻炒,此时可以放入一点辣椒油提香,不放也行的。把蔬菜和饼丝炒均后淋上少许酱油,炒匀后即可出锅。
素炒饼的烹饪技巧
1、饼丝要选细的,这样更入味,口感也不干
2、汤汁要收到快没的时候最合适3油冒烟的时候倒入蛋液(高油温鸡蛋吸油少,蓬的大)
素炒饼的热量及营养信息
营养素含量(每100克)
1、热量(大卡)164.34
2、碳水化合物(克)26.56
3、脂肪(克)4.17
4、蛋白质(克)4.43
5、纤维素(克)1.34
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