吃什么对肺好
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吃什么对肺好 。肺是我们人体中重要的器官之一,很多人喜欢吸烟,特别是在秋季这种干燥的季节,人们就容易咳嗽,咳嗽跟肺有很大的关系,那么吃什么对肺好呢?一起来看看吧。
吃什么对肺好1
1、雪梨
雪梨水份大,性略寒,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,秋季常吃雪梨能润燥、清肺火。
润肺指数:★★★★★
食用方法
1、直接食用。
2、冰糖雪梨。雪梨从中间挖去果核,加适量冰糖和清水,隔水蒸熟后吃。
2、百合
百合微苦,性微寒。具有养心安神,润肺止咳的功效,秋季咳嗽,痰中带血,可常吃百合润肺。
润肺指数:★★★★
食用方法
1、百合粥。百合、粳米加水煮粥,用蜂蜜调味增强润肺效果。
2、山药百合炖猪蹄。大火炖熟猪蹄后,加入百合和山药,文火炖半小时即可。
3、银耳
银耳味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。秋季燥热、咳嗽可以常吃银耳。
润肺指数:★★★★
食用方法
1、银耳莲子羹。银耳泡发,去根切碎,加莲子、枸杞、冰糖炖熟后食用。
2、白果银耳羹。银耳洗干净,去根泡发,加白果、枸杞炖熟后吃。
4、山药
山药味甘,性平,归脾、肺、肾经。主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽,秋季常吃能益肺止咳,延年益寿。
润肺指数:★★★
食用方法
1、山药炖乌鸡。乌鸡加生姜炖熟后,加入山药炖半小时即可。
2、山药糯米粥。山药、糯米,加水炖熟即可食用。
5、枇杷
枇杷有清肺胃热,降气化痰的功用,枇杷叶常有与其他药材制成“川贝枇杷膏”。
润肺指数:★★★★
食用方法
1、枇杷柚子百合饮。枇杷去皮、加柚子、冰糖、百合煮成甜汤吃。
2、川贝枇杷汤。川贝5克,枇杷5个,雪梨一个切块,加适量冰糖文火炖熟即可。
6、莲藕
莲藕性寒,味甘多液,有清热凉血、开健脾开胃的功效,对于秋季燥热,热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
润肺指数:★★★★
食用方法
1、加蜂蜜榨汁喝。
2、与筒子骨、绿豆一同煲汤喝。
7、杏仁
杏仁有润肺、止咳、平喘、通便的作用,秋季燥热,上火便秘,或者咳嗽痰多时,可吃杏仁缓解症状。
润肺指数:★★★☆
食用方法
1、川贝杏仁瘦肉汤。苦杏仁10克,川贝5克,猪瘦肉350克,生姜3数片,一起放入砂锅中,加水炖熟。
2、杏仁茶。牛奶100毫升,糯米50克,杏仁100克,冰糖适量。杏仁和糯米打成粉,加入热牛奶和冰糖泡茶喝。
适合秋季喝的六种花茶
1、苹果花茶
苹果花茶,气味清香,口味略苦,算是近年来比较新的花茶种类。多喝苹果花茶有助于补血、舒解神经痛、补血明目、祛痘美白。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶在近年来一直备受女性喜爱,玫瑰花不但气味芬芳,对于女性还具有保健作用。玫瑰花茶这一类美容养颜类的花茶,不仅可以红颜润肤,而且能够解郁活血,治疗痛经,改善月经失调。
在秋季,气温降低,天气干燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥,养血暖胃,对于女性的健康非常有帮助。
3、茉莉花茶
茉莉花茶是带有芳香气味的茶饮,通常这一类型的花茶都会具有醒脾开胃的功效,可以促进食欲,帮助消化。如果出现了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛,或者伴随腹胀便秘等秋燥症状,可以多喝一些茉莉花茶,这样不仅可以生津止渴,而且有很好的.保健作用。
不过要注意的是,由于茉莉花一般都是搭配绿茶来饮用的,但是绿茶茶性偏寒凉,因此,体质虚寒者不宜过多饮用。
4、菊花茶
在秋季,由于天气干燥,不少上班族,因为长时间盯着电脑屏幕,很容易就会出现头昏脑胀,眼睛干涩等症状。针对此类人群,推荐大家饮用菊花茶。菊花味味甘苦,性微寒,具有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。
对于口干、火旺、目涩,或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病,饮用菊花茶均有一定的疗效。可治疗感冒风热,头痛病等。另外,菊花茶对于眩晕、头痛、耳鸣也有防治作用。
5、迷迭香茶
迷迭香气味清香、芬芳,泡茶来喝,茶色淡绿,口感纯正。常喝迷迭香茶可以抵御电脑辐射、增强记忆力、消除胃胀、降低胆固醇、促进血液循环、抑制肥胖,并能改善脱发的现象,还具有祛痰、抗感染、杀菌的功效。
迷迭香可以搭配玫瑰花、马鞭草、柠檬草、洋甘菊、薄荷、茉莉花等来冲泡。
6、洋甘菊茶
洋甘菊,又名西洋甘菊、罗马洋甘菊。用洋甘菊来泡茶,可以清热解毒、清肝明目、活血补血、降血压、调经止痛、润肺滑肠、疏风散热、抗炎消菌、舒缓疲劳、安抚情绪、改善睡眠。洋甘菊茶既美味又保健,在欧美国家是非常流行的花茶。
吃什么对肺好2
对肺好的食物
1.柚子:性味甘、寒。含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。功用下气,快膈,化痰,止咳,益肺。
2.苹果:性凉,味甘。可生津、润肺、消食、止渴。
3.橄榄:性平,味酸甘。可清肺、利咽、生津、解毒。
4.白果:性平,味甘涩苦。入肺肾经。可敛肺气、定喘咳、缩小便、止带浊。
5.洋葱:性温,味辛。入肺以。可清热化痰。降脂、降糖。
6.芥莱:性温,味辛。入肺、大肠经。可宣肺豁痰、温胃散寒。
7.梨:性凉,味甘微酸,入肺。可生津、润燥、清热、化痰。
8.莲藕:入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒。食用熟的莲藕能够补心生血,健胃开脾,滋补健壮,莲藕汤利小便,清热润肺。平常能够用猪瘦肉或许猪骨头和莲藕再掺加适当绿豆一同煲汤喝。
9.金橘:性味甘酸、平温、无毒。入肺、胃经。甜美润肺,开胃健食,止渴生津。桔子都有此功效,不过最有利身体的是生果摊上售的小金橘,完全应当把它纳入自个的日常生果单中。
10.白萝卜:《日华子本草》说它“能消痰止咳,治肺痿吐血”。《四声本草》以为它“亦主肺嗽吐血”。《随息居饮食谱》则记载它有“治咳嗽失音,咽喉诸痛”的功用。性味辛甘、凉,入肺、胃经。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
11.蜂蜜:性味甘、平,入脾、肺、大肠经。功用补中,润燥,解毒。常用于医治肺燥咳嗽。《药品化义》记载“如怯弱咳嗽不止,精血枯槁,肺焦叶举,致成肺燥之症,寒热均非,诸药鲜效,用老蜜日服两许,约月,未有不应者,是燥者润之之义也”。本来估量很多人都知道蜂蜜是一种百利而无一害的绝佳食物。每天清晨起床的时分倒1到2调羹,用温水冲开,空腹饮用,久而久之不仅能润肺,并且能够解毒养颜。
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