减肥茶的做法步骤
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减肥茶的做法步骤,现在要减肥的意识已经融入到很多人的生活当中,肥胖会直接影响我们的身材,许多人为了要拥有姣好的身材都会想尽方法的减肥,以下来了解减肥茶的做法步骤。
乌龙茶
因节食减肥,吃患上少,食物残渣就不敷,偶然积压几天才一次,很容易乾燥。举荐饮用乌龙茶。
质料:乌龙茶
做法:简朴地用开水冲。
效用:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
薏仁茶
浮肿的缘故原由许多,要是是单纯的水份滞留造成的浮肿,举荐饮用薏仁茶。
质料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山查5克。
做法:热水煮开,就可以饮用了。
效用:清热、利湿、医治水肿。
荷叶茶
情绪低落、精神压力大,大概引起肠道的`敏感性增添,而孕育发生便秘困扰。举荐饮用荷叶茶。
质料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用开水冲泡。
效用:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
决明子茶
肠子蠕动功效缓慢的人,(尤为是肥胖节食者在节食减肥时期)宿便容易积在体内,造成便秘。举荐饮用决明子茶。
质料:决明子茶
做法:热水冲泡。
效用:清肝明目、利水通便。
大麦芽茶
体内排气不畅,也能造成腹胀以及胃胀,举荐饮用大麦芽茶。
质料:炒麦芽5钱、山查5分。
做法:加冰糖水冲饮。
效用:开胃健脾、以及中下气、消食除胀。
柠檬茶
既能消脂、去油腻,又能美白肌肤。
质料:柠檬切片。
做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。
效用:笑脂肪、助消化、美白肌肤、润泽肺腑。
普洱茶
胃里积食不化,非但影响肠胃功效,并且会使脂肪、糖份得不到正常的斲丧而致胖。举荐饮用普洱茶。
质料:普洱茶叶、乾菊花5朵。
做法:热水冲泡。
效用:资助消化、解除油脂。
玫瑰花茶
多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒。多喝可以掩护胃。
质料:玫瑰花5克。
做法:温开水冲泡。
效用:活血散淤、治肝胃气痛。
菊花茶
清火、减肥最利便的饮品。
质料:几朵干菊花。
做法:直接以热水冲泡。
效用:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
陈皮茶
要是一不小心吃患上太多油腻,不要紧,泡一壶陈皮茶,去去油腻吧。
质料:陈皮4克。
做法:滚水冲泡。
效用:理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
山查茶
山查茶对于喜好吃肉的肥胖这更适宜。
质料:山查10克。
做法:用水煎煮。
效用:能解除油脂、资助分泌体内废料,散淤化痰。
酸溜根茶
绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯,既到达减肥的目标,又享受酸酸甜甜的好味道。
质料:山查10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少量。
做法:以上各味碾成粗末,煎汤取汁。
效用:利尿降脂,适於肥胖者以及高血压者。
水果减肥茶
1、水果减肥茶一
材料:苹果、菠萝、梨、橙子、红茶包1个。
做法:把自己爱吃的水果洗净削皮后切成小块,与红茶包一起,放在咖啡壶或者是煮茶的容器中,加水煮开,然后用小火再煮10分钟即可。
2、水果减肥茶二
材料:苹果1个、橙子1个、柠檬2片、薄荷1枝、蜂蜜2勺。
做法:苹果一只,带着皮切块,橙子一只,去皮切块,烧一小锅水,水开后把苹果和橙子块丢进去煮20分钟,看你更喜欢冰糖还是蜂蜜,如果加冰糖,在煮的时候最后几分钟加入继续煮,如果加蜂蜜,煮好后放到温热再加入,喝的时候切入两片柠檬味道更佳。
3、水果减肥茶三
材料:百香果1个、苹果半个、橙子半个、红茶包1个、蜂蜜适量。
做法:苹果去核切块,橙子去皮切块,准备好百香果和红茶,从三分之一处切开百香果,挖出果瓤,把苹果,橙子和红茶包放进茶壶里,倒进百香果瓤,再倒进开水,泡十分钟左右就可以喝了,喝的时候加蜂蜜调味。
4、水果减肥茶四
材料:苹果、梨、橙子、柠檬、菠萝、冰糖。
做法:将菠萝、苹果、梨和橙子切成块,柠檬切三片、锅中放水,烧开后把所有的水果块放进锅里,大火煮开后转小火煮25分钟,放入冰糖再煮10分钟即可。
5、水果减肥茶五
材料:苹果,橘子,凤梨,桔子,水梨。
做法:先放一点红茶到壶里把它泡开,把水果切块放进去,小煮一会儿等水果的味道出来后,再加一小匙草莓果酱,把泡好的红茶丢进去一起煮,搅拌后就可以倒进壶里了。
6、自制橘皮(陈皮)
橘皮(不要冲洗)直接用线串起来,悬挂在通风的地方,几天后,把橘皮晒干到可以轻易被折断的程度就可以了。
晒干的橘皮香味比较淡,口感会有点儿苦,可以将橘皮放入烤箱中层,用140度左右的温度烘烤20分钟。去处彻底冷却后,再放入密封袋中保存。
7、红豆橘皮茶
原料:红豆200克、橘子5克、幼盐少许。
做法:先把红豆及橘子浸泡半小时,然后把红豆放入沸水中煮30分钟,加入橘子焗10分钟后,再加少许幼盐便可。
提示:如果担心红豆很难煮烂,可以用保温瓶装热水泡,这样红豆比较容易泡软,不过泡红豆的水不要倒掉,可以直接用来加橘皮一起煮。
一、喝中药与乌龙茶瘦身
1、每天冲泡乌龙茶。禁吃高脂类产品,禁喝饮料。
2、每天适当运动。比如,走路、逛街、实不行、站着不要坐下都行,1小时时间。
3、每天晚上不吃饭。实在饿了,就吃点白水煮青菜。
4、如果有条件,每周一天禁食,禁食日可喝点酸奶等。
搭配上茯苓等有减肥功效的中药,可以达到更好的瘦身效果!
二、喝绿茶搭配决明子瘦身
1、绿茶,属凉性,可以消脂消食,绿茶不但有瘦身作用,也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶,中医认为,比较容易刮胃,肠胃不好的人要多留意。
2、决明子中药,性微寒,可降血压、降血脂、通便,如果本身血压高又便秘,更应选择决明子茶。但如果体质寒凉,容易拉肚子、胃痛的人,就不适合。
3、适合人群:30岁以下的白领发胖者,原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等,造成体内热量多余,容易口苦、口臭,易饥饿,情绪烦躁,小便偏黄,爱便秘,从中医来看,除了消脂、利尿外,关键是清热瘦身。
三、纯中药瘦身茶
1、药材:薏仁、黄耆、茯苓
2、薏仁:性平,利湿,因为性质温和效果不快,多半搭配其他药材或食物食用。
黄耆:味甘,性微温,补中益气,利水退肿,本身没有降脂作用,但在中医理论中,气虚需要补气,以增强身体代谢的效率,黄耆也可增强免疫功能。
茯苓:味甘、性平。补脾又利尿,可降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。
3、适合人群:适合健脾型的人群,有些人是因为气虚,需要健脾,中医认为气虚会使脾的运作不正常,把气补足,能够正常代谢,自然就瘦下来。
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