蟠桃的营养价值及功效

蟠桃的营养价值及功效，俗话说病从口入，这提醒我们我们平日里要在注意饮食，了解清楚食物的特性和功效，以及最佳的食用方法，这样才能尽量让身体处于健康的状态，蟠桃是比较受欢迎的水果，下面一起来了解下蟠桃的营养价值及功效。

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蟠桃的功效与作用

1、蟠桃可补益气血

蟠桃是一种营养丰富的特色水果，这种水果中的水分和维生素以及矿物质含量都很高，人们食用以后能补益气血，也能养阴生津，对身体有很好的滋补作用，特加盟适合那些大病初愈的人群以及气血两亏的人群食用。

2、蟠桃可预防贫血

蟠桃这种水果中有多种微量元素，其中铁的含量最高，这种物质是人体造血细胞再生的必须成分，因此人们食用蟠桃以后，能有效增加身体中造血干细胞的数量，增加造血量，对贫血有明显的预防和治疗作用。

3、蟠桃可消除水肿

人类出现水肿大多是因为体内的钠含量过多，而蟠桃这种水果钠的含量特别低，而且它里面还有大量的钾存在，这种钾进入人体以后可以把人体内部多余的钠分解掉，从而也就起到了消除水肿的作用。

4、蟠桃还有活血化瘀的功效

蟠桃中有多种有效物质可以加快人体内部血液的流动，能起到活血化瘀的作用，对妇性的闭经和月经不调以及人们的跌打损伤等症状都有一定的调理作用。

3蟠桃怎么吃比较好

1、桃子若有部分腐烂或变质的地方，可制成加芝妮一类的炖菜。普通是以芒果制成加芝妮，然后放入咖哩，可缓和刺激的味道，并可补充营养及风味，然后也可用桃子代替。

2、将铁及钙含量丰富的椰子，与能促进维生素B1吸收的洋葱，及具有整肠作用的姜切细，用砂糖及醋，煮约30分钟之后，为了能增加甘味及果胶的黏稠，把桃子切成薄片加入，再煮约20分钟，等到水也变得黏稠时，就大功告成了哦。

蟠桃属于发物，跟其他桃子一样，如果你是个对桃子过敏的人，也请你放弃吃蟠桃吧，身体状况不允许进食就不要勉强了呢!

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蟠桃的功效与作用

蟠桃是属于桃子的一种，虽然价格昂贵，但是营养也不低，那么蟠桃的功效与作用是什么呢？

通便利便的`蟠桃功效之一。蟠桃果肉里的粗纤维能够促进肠道系统的蠕动，同时还富大量的胶质与水分，能够起到润滑肠道，促进肠道的运动，有利于排便的效果。

蟠桃是一种非常珍贵的水果，那红彤彤的表皮和鼓鼓囊囊的果肉，让人看了就想要吃。蟠桃有浓郁的芳香，色香味俱全，且其中含有很多的营养物质，吃蟠桃可以补气益血、降低血压，对身体有很大的好处。

孕妇可以吃蟠桃吗

有些人比较喜欢吃蟠桃，这些人当然包括孕妇，可是重点是孕妇可以吃蟠桃的吗？

孕妇可以吃蟠桃，但是孕期不能吃的水果有木瓜、山楂、菠萝、桂圆、柿子、葡萄和龙眼等。尤其是山楂，吃多了会导致子宫收缩，其余的水果也不能过度使用，避免血糖升高。

蟠桃不是人人都能吃。平时内热偏盛、易生疮疖的人，不宜多吃。因为蟠桃味甘而性温，过量食之则生热。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生痈疖，有损无益。”所以拿桃子当饭吃很容易上火，严重的还会令身上起疮，尤其是平时内热偏盛、易生疮疖的人，更不宜多吃。

蟠桃和水蜜桃的区别

蟠桃在桃子中属于比较好吃的，但是水蜜桃也不错，那么蟠桃和水蜜桃的区别是什么呢？

水蜜桃的营养也不少，含有较多的还是纤维素，以及大量的血红蛋白，甚至是比苹果还多，比葡萄都高一倍也比雪梨都高7倍，这就是水蜜桃营养之所在了。素有果中皇后的美誉。水蜜桃能抗贫血，促进血液生成桃子果肉中含铁量较高，在各种水果中仅次于樱桃。由此可以见得，其实这种水果的营养是多丰富。

蟠桃属于硬桃，吃起来较脆嫩，水分少，但是不容易损坏。而水蜜桃属于软桃，从手感上也可以摸出来两者的区别，摸起来较软的就是水蜜桃，它的水分较多，口感酥软，较甜。

蟠桃的热量

有些人因为正处于减肥阶段，所以吃东西的时候需要考虑其热量，那么蟠桃的热量是多少呢？

蟠桃含多种维生素，蟠桃的热量以100克可食部分计是351大卡1468千焦，一个桃子的热量大约是36卡／100克约1颗，蟠桃的热量比桃子要小，而且比桃子有营养，因此合理的进食蟠桃是不会直接导致长胖的哦，爱美的女性是没必要担心食用过量的。

从中医上来说，蟠桃属于温性的食物。多吃蟠桃的话会导致身体产生更多的热量，导致上火的症状出现。蟠桃内包含数量多的大分子物质，吃蟠桃会增加肠胃累赘，造成肚子痛、拉肚子等现象，因此肠胃不好的人，还是不要多吃蟠桃哦。

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蟠桃的营养价值

1、蟠桃含铁量居水果之冠，它的铁含量为苹果和梨的4~6倍。

2、蟠桃含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐，同时含有丰富的果胶。

3、蟠桃可食用部分86%，每100克蟠桃肉中含糖15克，有机酸0.7克，蛋白质0.8克，脂肪0.5克，钙8毫克，磷20毫克，铁1毫克，维生素C含量约3~5毫克，维生素B1含0.01毫克，维生素B2含0.02毫克。

吃蟠桃的好处

1、预防便秘

蟠桃富含果胶，经常食用可预防便秘。

2、治疗水肿

蟠桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

3、治疗缺铁性贫血

蟠桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

4、活血化淤

蟠桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。

5、补益气血、养阴生津

蟠桃桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。

6、降血压

蟠桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。

蟠桃的功效与作用

1、桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者;大病初愈，气色差?来点蟠桃，准能让你脸色好起来!

2、桃的含铁量较高，对于缺铁性贫血的人来说可是非常好的宝物哦，贫血不舒服，来个蟠桃，挤走头晕!

3、水肿病人害怕水果钠多?不要害怕!桃子的含钾多，含钠少，水肿病人也能吃哦;

4、大便不舒畅?呆在茅厕大半天?不要害怕，蟠桃的桃仁有活血化淤，润肠通便作用，来上一点保准你蹲茅厕也蹲得痛快!

5、血压高，根本不敢乱吃东西啊!别心塞了，蟠桃就不用挑食了，桃仁能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。