喝咖啡的优缺点
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喝咖啡的优缺点,现在很多的人都会为了追求卫生而自己在家做美食的人越来越对,而且网上也有非常多的教程,更加不怕新手找不到入门了,那么以下是关于喝咖啡的优缺点。
喝咖啡的优缺点1
咖啡中含有咖啡因,适量饮用咖啡通常不会对身体造成不良影响,但如果长期、大量饮用咖啡,可能会导致胃肠道疾病、神经过度兴奋、升高血压、骨质疏松。所以要避免大量饮用咖啡,并且空腹状态下或者晚上时,也应避免饮用咖啡,另外咖啡不可以和酒同时饮用。
副作用:
1、胃肠道疾病:咖啡中的碱性物质会导致胃酸分泌过多,刺激胃肠道,有引发胃肠道疾病的风险,如胃炎、胃溃疡;
2、神经过度兴奋:咖啡因会导致中枢神经兴奋,部分人对咖啡因较敏感,部分人群饮用咖啡后会出现心慌、心动过速,严重者还会出现神经衰弱、睡眠障碍、精神不集中等情况;
3、升高血压:咖啡因可以收缩血管、升高血压,并且快速摄入咖啡因时可能会在一定程度影响血管弹性,长期摄入还会有诱发动脉硬化的风险;
4、骨质疏松:咖啡可以利尿,喝过量的咖啡可能会导致钙质流失,不利于骨量保存,造成骨质疏松。
禁忌:
1、空腹喝咖啡:咖啡因能加速新陈代谢,空腹喝咖啡可能会导致心悸、心慌,低血糖患者可能出现症状加重。另外咖啡因会刺激胃酸分泌,胃肠道疾病的患者可能出现胃痛等不良反应;
2、过晚喝咖啡:咖啡因在体内代谢需要时间,太晚喝咖啡可能导致中枢神经过度兴奋而出现睡眠障碍,影响睡眠质量;
3、大量喝咖啡:短时间内大量喝咖啡可能会加重心脏负担,出现心慌、心跳加快,长时间喝咖啡可能会产生依赖性;
4、和酒同时饮用:酒精会抑制大脑活跃,咖啡因会刺激中枢神经兴奋,同时饮用会加重心血管负担,加重酒精对身体的危害。
喝咖啡的优缺点2
1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。
3、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳,必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能,而咖啡则具有这些功能。
4、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人长期或大量饮用咖啡,可引起心血管疾病。
5、维生素B1缺乏者不适合喝咖啡,因为维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定,而咖啡对其有破坏作用。
6、妇女绝经后,每天需要加十倍的钙量。老年妇女喝咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。每天两杯或两杯以上的`咖啡,会增加约50%的骨折机率,专家认为年长者喝咖啡,一天一杯最安全。
7、胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。
8、孕妇饮过量咖啡,可导致胎儿畸形或流产。
9、饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。
喝咖啡的优缺点3
常喝咖啡的三大坏处
1、紧张时添乱
有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡,就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言,*会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
2、加剧高血压
因为本身具有的止痛作用,常与其他简单的止痛剂合成复方,但是,长期大量服用,如果你本身已有高血压时,使用大量*只会使你的情况更为严重。因为光是*就能使血压上升,若再加上情绪紧张,就会产生危险性的相乘效果,因此,高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含*的饮料。
有些常年有喝咖啡习惯的人,以为他们对*的效果已经免疫,然而事实并非如此,一项研究显示,喝一杯咖啡后,血压升高的时间可长达12小时。
3、诱发骨质疏松
本身具有很好的利尿效果,如果长期且大量喝咖啡,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响,对于妇女来说,可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是,平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙,或是不经常动的人
加上更年期后的女性,因缺少雌激素造成的钙质流失,以上这些情况再加上大量的*,才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受,你还是可以做到不因噎废食的。
咖啡不能和六种食物搭配
1、酒
咖啡和酒最好不要一起吃,刺激性太大。酒中含有的酒精,具有兴奋作用,而咖啡所含*,同样具有较强的兴奋作用。两者同饮,对人产生的刺激甚大。如果是在心情紧张或是心情烦躁时这样饮用
会加重紧张和烦躁情绪;若是患有神经性头痛的人如此饮用,会立即引发病痛;若是患有经常性失眠症的人,会使病情恶化;如果是心脏有问题,或是有阵发性心动过速的人,将咖啡与酒同饮,其后果更为不妙,很可能诱发心脏病。
一旦将二者同时饮用,应饮用大量清水或是在水中加入少许葡萄糖和食盐喝下,可以缓解一下不适症状。
2、茶
切记咖啡不宜与茶同服。茶与咖啡都有活血,醒脑,提神之作用,二者共用会加强大脑神经的兴奋性,进而影响睡眠。
3、黑木耳、海藻
黑木耳与咖啡不能一起吃,否则会降低人体对铁的吸收。铁是细胞的组成部分,构成血红蛋白携养的血红素,帮助身体将养料运送到细胞内,严重缺铁会引起贫血。铁在黑木耳、海藻类、动物肝脏中含量比较多,进食这类食物同时饮用含有单宁酸的咖啡、茶、红酒等,就会降低人体对铁的吸收。
4、葡萄酒
葡萄酒与咖啡不宜同时饮用,含有*的刺激性饮料能使人们感到精神清爽,但久而久之,人们就会产生一种想法,就是自己饮入的刺激性饮料根本不多。然而,一旦酒精进入这样的人体内并开始发生作用时,人体就很难承受这样的双重刺激了。要知道,葡萄酒加入了咖啡后,酒精对人体的伤害就会加倍。
5、香烟
吸烟的时候不要喝咖啡,因为在吸烟的同时饮用咖啡,主动脉动血管就会发生暂时性硬性,而且它们能够相互反应,对人体的供血系统产生长期的破坏作用。所以,在吸烟的同时不要喝咖啡,以减少烟草和*叠加对身体的危害。
《美国大学心脏学》的研究统计,喜欢用咖啡和香烟开始一天的人,其动脉血管会遭到很大破坏,这种生活习惯可以说一点好处也没有。另外边喝咖啡边抽烟还会使牙齿变黄、口腔有异味。
6、感冒药
咖啡和感冒药不能一起吃。最需要小心的是麻黄碱,它具有刺激神经兴奋的作用。如果加上咖啡,其效果就会大大加强,从而出现“过量服药”的症状。而含有麻黄碱的感冒药很常见,比如康泰克、白加黑等等。
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