吃完猪蹄吃点什么解油腻
本文已影响2.29W人
本文已影响2.29W人
吃完猪蹄吃点什么解油腻,猪蹄是一道非常美味的菜肴,猪蹄虽然说营养价值非常丰富,但是也不能短时间的过量使用。这样也是会增加胃肠功能负担而且会很容易觉得油腻,那么吃完猪蹄吃点什么解油腻呢?
吃完猪蹄吃点什么解油腻1
1、解腻茶饮助消化
台北市立联合医院林森中医昆明院区中医科医生虞凯强表示,吃烧烤或是辛辣的食物,会造成肠胃蠕动减弱,肝脏与脾胃的排毒和解毒功能也易增加负担;所以,爱吃烧烤食物时,最好是能喝一些解腻茶饮,来帮助消化和顾及脾胃健康。山楂、莲子、菊花可去湿去油与解热
所以,在中秋节烤肉时,不妨准备一些以中药调制的解腻茶饮。虞凯强医生指出,由于台湾属于海岛型气候,平常多湿热,所以可用山楂与莲子制成解腻茶饮,或是喝些菊花茶,这些茶饮可以顾脾胃之外,也可以去湿、去油与解热。
2、去油腻不宜吃枸杞
至于很多人常爱喝菊花枸杞茶,这时就不要添加枸杞;虞凯强医生进一步解释,因为枸杞具有滋阴作用,会让人更加黏腻,想要去油腻时,就先不要吃枸杞。另外,还有山药也是滋阴的食物,例如妇女更年期会有荷尔蒙缺乏,就可吃山药来滋阴。
3、茯苓白朮与泽泻理脾胃
虞凯强医生并表示,湿热体质者常会有解大便解不干净,而且大便会有湿黏现象,要冲大便时,也会黏在马桶上冲不掉;这时就不适合吃滋阴的食材,甚至得使用理脾胃的中药如茯苓、白朮与泽泻等药物,也可以喝些解腻的山楂或是菊花茶饮来改善。
吃完猪蹄吃点什么解油腻2
一、木瓜帮助分解脂肪
木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特色
通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!还可以整肠助消化,有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
【营养师建议】
可以搭配肉类一起烹调,这样可以使肉类充满了木瓜的清香,还因为木瓜酵素分解蛋白质的作用,使肉的口感更鲜嫩,和放过嫩肉粉一样,更重要的是可以帮助我们分解肉类中的脂肪,还能帮助多余脂肪排出体外。
另外,由于木瓜的营养丰富,但热量却极低,比号称低热量的苹果还要低,所以也可以在饭前和饭后吃一些,也可达到分解脂肪,排出脂肪的作用。
二、苹果帮助排除脂肪
近两年来流行一句话:每天一苹果,医生远离我!苹果确实是很不错的水果之一,而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶
而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂。在帮助我刮油,减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。
【营养师建议】
说到这有人就会说了,那我吃完饭马上就吃一个苹果吧,其实不必,如果你有胃口也可以,不过饭后2个小时左右吃也可以,效果是一样的,因为人体消化食物,排解脂肪要需要很长一段时间。另外,很多人喜欢削了皮再吃,在这里特别提醒,果皮当中的果胶是最丰富的。
三、山楂帮助消耗脂肪
我们常常在吃多了东西,不太好消化的时候吃点山楂丸,因为它可以帮助我们迅速消化。因为山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性
所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显着,它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。山楂助消化作用明显。
吃完猪蹄吃点什么解油腻3
1、吃山楂。山楂里面含有丰富的果胶,吃山楂可以起到开胃助消化的作用,因此如果大家吃得太过油腻,可以适当吃一些山楂来帮助消化。
2、吃奇异果。吃了太多油腻的食物,会出现腹胀不消化的症状,奇异果可以有效促进消化。让饮食中的蛋白质很快被人体吸收掉,这样就可以减轻由于吃过多油腻食物而引起的不适症状。
3、吃苹果。苹果中含有丰富的钾和果胶,可以帮助大家减少血液中的胆固醇含量,苹果中的有机酸,能让为加快消化食物的速度,从而帮助大家解除油腻。
4、吃芹菜。吃太多油腻的食物,不仅导致胃不舒服,而且容易引起三高出现问题。这是大家可以吃一些芹菜,芹菜中含有丰富的膳食纤维,能够帮助消化降低血糖血压和血脂。
5、吃橙子。橙子中含有丰富的维生素和纤维素,可以帮助消化,加快排便。因此大家在吃的过于油腻时,可以适当吃一些橙子,这样能起到刮油作用。
6、喝茶。吃了许多油腻食物以后,大家可以喝一些大麦茶或者普洱茶。这些茶可以使油腻的食物更快被胃所消化吸收,从而达到解除油腻的`目的。
油腻的食物不容易消化,大家吃了油腻的食物以后就会出现胃不舒服的症状,因此大家平时尽量少吃一些油腻的东西。吃完大鱼大肉后,感觉胃不舒服的话,建议吃点消食片,或者吃一些新鲜水果,来消除油腻。除此之外,适当喝些水和茶也有解腻的作用。
吃完猪蹄吃点什么解油腻4
吃什么能解油腻
1、燕麦:具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。
2、洋葱:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。
3、玉米:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。
4、山药:山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。
5、海藻:素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显着降低血清胆固醇。
怎样少吃油
1.加强营养保健知识的宣传,让人人都了解吃油过多会给人体健康带来的危害,使人们在思想意识上对“油大”产生戒备与厌恶。
2.改善烹饪工具,如使用不粘锅、微波炉,这样可少用一些润锅油,从而减少用油量。
3.改变烹任方法,少用油炸、油爆、油炒、油煎,多用清蒸、凉拌、水煮、入涮。
4.学会油量计量:1茶匙油大约15克,每人每天不得超过2茶匙(30克)。
5.从月食用总量上加以控制,3口之家,5升量的一桶油至少要食用两个月。
6.少到餐馆饭店用餐,因为餐馆饭店的饭菜大都油大。另外,洋快餐、饼干等也要少吃。
6、银耳:银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
吃中药忌口油腻是指什么不能吃
油腻吃什么去油
吃对8大食物超解油腻 吃啥都不胖
孕期知识,孕妇能不能吃猪蹄
猪蹄的做法大全 猪蹄的家常做法图 猪蹄怎么做好吃又简单
吃中药时吃油腻食物会怎么样
孕妇梦见吃猪蹄是什么意思
孕妇梦见吃猪蹄什么意思
减肥期间可以吃猪蹄吗 猪蹄是增肥还是减肥
吃了很多猪蹄怎么补救
吃猪油能排毒吗 猪油怎么吃健康
猪蹄怎么炖好吃不油腻 猪蹄如何炖好吃不油腻
4大排毒食物解油腻 吃什么都不胖
吃猪油好还是植物油好 猪油一天吃多少
马蹄可以和什么煲汤 马蹄可以和猪肉一起吃吗
吃猪蹄好吗 吃猪蹄的好处
夏天头发油腻用什么洗发水 凉感系洗发水去油解腻洗完真的会涼涼的
吃中药吃油腻会怎么样
吃中药为什么不能吃油腻
吃什么抗老? 吃猪蹄=补充胶原蛋白?
吃什么水果解油腻 饭后多久可以吃水果
太油腻吃什么解?吃什么可以解油腻
吃对8大食物超解油腻 吃啥都不胖
吃对8大食物超解油腻 吃啥都不胖
长期吃猪油会发胖吗 吃猪油的好处和坏处
吃完猪血不能吃什么水果
怎么吃猪蹄不胖
春节胡吃海塞6食物除油解腻
吃中药吃油腻的东西会造成什么影响
吃对8大食物超解油腻 吃啥都不胖
吃猪油到底好不好 吃猪油有什么好处
脸上油腻腻怎么办? 春季控油方法盘点
为什么吃药不能吃油腻食物