爱吃红薯的人注意禁忌
本文已影响1.62W人
本文已影响1.62W人
爱吃红薯的人注意禁忌,红薯是我们日常生活中常见的一种食材,很多朋友都有爱吃红薯的习惯,但是对于吃红薯也是有很多需要注意的地方的,以下分享爱吃红薯的人注意禁忌。
爱吃红薯的人注意禁忌1
1、空腹吃红薯烧心
因为红薯的含糖量非常高,因此在空腹的时候千万不能吃,因为空腹吃红薯会产生大量的胃酸,让你有一种“烧心”的感觉。而且除此之外,红薯还含有氧化酶,如果吃的过多,会在肠道中产生气体,导致腹胀,打嗝的现象出现,对于肠胃功能不好的人来说,影响特别大。
PS:胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人要少吃,以免病情加重。
2、吃红薯别忘减主食
因为红薯富含淀粉,热量较高,等量的红薯和大米,能量相当,如果吃了红薯又吃大米,能量难免超标。建议用来部分替代主食,才能发挥其健康功效。一般如果吃主食,建议吃100~200克即可。
3、一顿饭单吃红薯不行
单吃红薯缺少蛋白质和脂质,最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。比如在吃红薯时,也少吃点猪肉,可促进对脂溶性β胡萝卜素和维生素E的吸收;还可以搭配一些咸味菜肴,既调节口味,又能减少胃酸,消除肠胃的不适感。
4、红薯忌与柿子同吃
秋天红薯和柿子同时上市,不少人两个都喜欢吃,在闲暇的时候常常会买一些。但是,如果您在食用红薯过后,短时间内就食用了柿子,那么,红薯的糖分会在胃部发酵,导致胃酸过多,而柿子中的鞣质、果胶会和红薯反应发生沉淀凝聚,出现腹部硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
ps:如果红薯食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上再吃柿子。
红薯不能和鸡蛋一起吃
鸡蛋和红薯都是不容易消化的食物,一起食用更加不易消化,一起吃会造成腹痛。所以,红薯不能和鸡蛋一起吃。
红薯不能和鸡肉一起吃
红薯和鸡肉一起吃,对肠胃有一定的'影响,会造成腹痛。所以,红薯不能和鸡肉一起吃。
红薯不能和蟹一起吃
红薯和蟹一起吃容易在体内造成结石。所以烤地瓜和煮螃蟹最好不要同食,有的可能腹泻,甚至有的可能得结石。所以,红薯不能和蟹一起吃。
红薯不能和酒一起吃
饮酒时和饮酒后3小时内,不宜吃红薯,因为红薯中含有“气化酶”,多吃后易出现腹胀、打嗝、烧心、反酸、排气等症状,而酒精会刺激胃壁,可能会加重这种不适症状。
红薯不能和西红柿一起吃
红薯和西红柿一起吃会得结石病,还会出现腹痛、腹泻、呕吐。特别是胃不好的人,红薯中的糖分会在胃里产生大量的盐酸,而西红柿在较强的酸性环境下,会产生沉淀,而不溶于水,从而导致消化不良。
红薯不能和香蕉一起吃
红薯和香蕉一起吃会引起身体不适,容易腹胀,还伴有胃反酸现象。吃多了,会造成食品长时间停留在胃里,产生胃堵。
如果红薯和香蕉一起吃还会慢性中毒。所以,红薯不能和香蕉一起吃。
吃红薯虽然对身体有好处,但是,您在食用的时候一定要注意千万别误入这些禁忌,如果您一不小心犯了这些禁忌,那么,很有可能会导致您的身体出现问题,从而让您的身体受到伤害,这样的话就得不尝失了,因此,一定要多加注意哦!
爱吃红薯的人注意禁忌2
1、一定要煮熟吃
红薯一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。
2、红薯吃多使人腹胀
红薯含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强,胃酸即可倒流进食管,发生吐酸水。吃红薯时最好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。
3、红薯别和过甜的东西同吃
红薯本身是甜的,如果这时候再加上甜食一块吃,使反流发生的可能性就增加一倍,所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食。
4、尽量不要空腹吃
空腹吃红薯,出现反酸、烧心的机会就高,因为红薯本身含有比较高的碳水化合物,有一定甜度,增加反流的可能性。
5、吃红薯一天最好不要超过三两
而且如果有反酸情况,可以把三两分开吃。
6、吃太多红薯容易湿气
红薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
7、冬天烤红薯不能带皮吃
时下热乎乎的烤红薯,香甜可口,有的还烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的,更是受欢迎,很多人都是连皮一起吃下去。
2、红薯的功效作用
1、抗癌作用
红薯中含有大量的β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,一个小小的红薯(大约有2两重)可以提供2倍于人体每天消耗的维生素A、三分之一每天消耗的维生素C和大约50微克的叶酸。经常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,而体内叶酸量过低会增加患癌症的风险。而且红薯中所含的膳食纤维能够促进胃肠蠕动、可以预防便秘和结肠、直肠癌。
2、有益于心脏
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,能够帮助人预防心血管疾病。钾能够维持正常的血压和以及功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗氧化、预防动脉感化的作用。
3、预防肺气肿
经常吸烟会导致人体内维生素A降低,从而导致肺气肿的发生;而常吃红薯能够降低肺气肿的发病几率。这也是为什么一些长期吸烟的人没有患肺气肿,这可能与他们长期摄取维生素A有很大的关系。
4、红薯能防流感
到了冬季,天气会逐渐转冷,也是流感的高发季节,而红薯可以帮助你抵御流感,能够有效的防治感冒。
虽然常见红薯对于身体有诸多好处,但是路边的烤红薯是用煤炭烧烤而成的,煤在燃烧时会产生大量的二氧化硫等大量有害物质,多吃烤红薯对于身体的健康是不利的。
吃红枣的禁忌
孕妇可以吃枸杞吗:孕妇吃枸杞的禁忌与注意事项
爱吃烤红薯的人小心了 爱吃烤红薯的人的注意事项
红薯怎么吃减肥效果最好 一天三顿吃红薯减肥吗
烤红薯的皮能吃吗 孕妇可以吃烤红薯吗
什么人不适合吃木薯 吃木薯的禁忌
梦见和别人一起吃红薯什么意思
女人睡觉要注意哪些禁忌
吃蜂蜜要注意哪些禁忌事项
吃烧烤有什么注意事项和禁忌
红薯是碳水化合物吗 吃红薯可以减肥吗
吃番石榴的禁忌及注意事项都有哪些
红薯和紫薯哪个营养价值更好 红薯和紫薯有什么区别
红薯粉吃之前需要泡吗 晚上吃红薯粉会长胖吗
红薯和紫薯的区别 红薯和紫薯哪个热量高
爱跑步健身的注意 秋天跑步有哪些禁忌
吃红薯叶有什么功效 红薯叶什么人不宜吃
女人吃红枣补身有禁忌
吃红菇的禁忌
孕妇吃樱桃的注意事项和相关禁忌还是要知道
属马的人需注意的风水禁忌
吃荔枝需要注意哪些禁忌
晚上吃杏子需要注意一些禁忌
睡在去世人的房间禁忌要注意什么
红薯有什么功效和作用 红薯发芽了还能吃吗
红薯可以和鸡蛋一起吃吗 红薯不能和什么一起吃
红薯干的功效与作用 红薯干吃了会长胖吗
与12星座恋爱要注意哪些禁忌
红薯吃了会胀气吗 吃红薯肚子胀气怎么办
女人注意 使用隔离霜禁忌
减肥可以吃烤红薯吗 红薯怎么吃减肥效果最好
吃香蕉要注意的禁忌 香蕉不可以和红薯一起食用
减肥吃红薯和紫薯哪个好