夏季如何预防空调病
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空调病是现代人在夏季最容易患有的一种疾病,常见的症状有头晕、腹泻、无力等等,如何预防空调病也就成为夏季的重中之重。预防空调病我们不妨从饮食以及按摩两方面下手,双管齐下疾病自然消。
1.吹完空调喝杯姜茶
长时间处于空调环境极易容易表里受寒,因此在这个时候不妨给自己准备一杯姜茶,以此来达到温中散寒、发汗解表的作用。并且姜茶适合大部分人群饮用,在饮用的时候取生姜3-5片,用沸水冲泡即可饮用。如果想更好的达到生姜的功效,则可以将生姜放在沸水中煮5分钟,或者在微波炉内加热3分钟。
如果腹部不舒服,则可以在泡制姜茶的时候放入一些荷叶、藿香、薄荷等,能更好的帮助人体祛除湿气。一天当中晚上是喝姜茶最好的时间,除了可以祛除整天的寒气以外,同时还有助于身体在夜间的调养以及恢复。
2.平和心面对一切
我国中医认为“悲忧伤肺”,因此对于长期处于空调房的人群来说,除了要喝姜汤以外,同时还应该注意时刻调整自身的情绪。无论是悲伤或者是高兴,最好是能保持一种平和的心态,不要大喜或者大悲,以免伤肺伤心。
那么在使用空调的时候温度多少最为适宜呢?一般认为,既舒适又不影响健康的室温应该是26-27℃,室内外温度差以不超过5℃为宜。睡眠时还应再高1-2℃。
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