有助于睡眠的花香有哪些

有助于睡眠的花香有哪些，很多人喜欢在家里养一些花花草草美化家居，点缀环境，而有一些花草对睡眠还能起到辅助作用，以下是有助于睡眠的花香有哪一起来看看。

有助于睡眠的花香有哪些1

什么花香有助于睡眠

熏衣草属唇形科芳香植物，因为她的气味芬芳怡人，是药草园中最受喜爱的一种，素有「芳香药草之后」的称誉。由于她的香气浓郁，令人感到安宁镇静、具有洁净身心的功效，古罗马人经常使用熏衣草来沐浴熏香，希腊人则将熏衣草用来治疗咳嗽。

丁香、茉莉、玫瑰、紫罗兰、薄荷等植物可使人放松、精神愉快，有利于睡眠，还能提高工作效率 、

花，主要应起美化环境的作用，既有视觉享受又能净化空气的就是好花。不同的地方其实应该摆放不同的花卉，有的花还是不适宜入屋的，否则会造成空气污染。

常见花的香气作用

蔷薇香：松弛神经、解除身心疲劳，帮助治疗神经系统疾病。

郁金香：可解除眼睛疲劳及消除烦躁。

兰花香：缓解肺热和痰咳，对有神经衰弱的人有好处，但不可过浓，否则也会产生眩晕感。

白兰花香：能起杀菌、净化空气的作用。

菊花香：能清热祛风、清肝明目，可用来作为头痛病的辅助治疗手段。

丁香：有明显的净化空气的能力，其杀菌能力很强，室内摆放丁香能在一定程度上预防传染病，但其香味浓郁，不可多闻，否则会感觉头晕。

水仙香：能让人感到宁静、温馨。

薰衣草：缓解神经，促进睡眠。

薄荷：放松心情帮助睡眠和促进消化的功用，花叶还可用于泡茶。

伽蓝菜：在夜间净化空气，提高睡眠质量。

茉莉：是非常好的助睡眠植物。

另外，花香助眠只能起到辅助作用，睡眠问题必须从根本着手，建议每晚睡前用温水冲一杯眠梦香饮用，坚持一段时间，入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。

熏衣草属唇形科芳香植物，气味芬芳怡人，是药草园中最受喜爱的一种，素有「芳香药草之后」的称誉。由于她的香气浓郁，令人感到安宁镇静、具有洁净身心的功效

1、薰衣草,香气清雅,令人感到安宁镇静、具有洁净身心的`功效,可以帮助睡眠。

2、安息香,气味芳香浓郁,具有通经络、安神止痛等功效,可以帮助睡眠。

3、忘忧草,花香深远悠长,具有益气安神的功效,可以帮助睡眠。

另外，花香助眠是一个长期的过程，在此期间最好可以搭配口服眠梦香，每天坚持，可以更好的减轻失眠，舒缓神经，帮助快速入睡，提高睡眠质量。

1、丁香花：丁香花非常的漂亮，全球著名的庭园花卉之一。花色淡雅怡人，花色艳丽，喜欢阳光，也能耐阴室种养。常见的以白色和紫色为居多，它的适应能力较强，很少有虫害。卧室放什么花有助睡眠，当然少不了它，它的花香味清雅，能让人心情放松，有助睡眠。

2、茉莉花：茉莉花有香魂之美称，花香清新怡人，可以使人放松、精神愉快。它还可以有效的杀死室内的病菌，让室内空气清新纯净。7种放卧室有助睡眠的花之中，它是最受人们喜爱的一款，人气超旺，花开满园时，谁也香不过它”。

3、紫罗兰：紫罗兰花非常的漂亮，花香四溢，无毒无害，常闻它能提高呼吸系统的免疫力。卧室放什么花有助睡眠？个人觉得紫罗兰非常不错，据说如果经常吸烟的人每天闻一闻花香，能减轻尼古丁对人造成的伤害，放在卧室有清肺的功效。

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哪些花的香味有助于睡眠？

1、虎皮兰

家庭养殖花草，虎皮兰不可少，虎皮兰有着强大的空气净化能力，也是极少数的在夜晚不吸收氧气的植物之一。在卧室养一盆虎皮兰是有好处的，而且虎皮兰的颜值也很不错，这样的植物可以在家里多养上几盆。

虎皮兰很好养，像现在，可以把虎皮兰放在南侧的阳台上，让其多晒晒太阳，这样可以增强它的光合作用，因为它吸收的一些有害气体需要通过光合作用来转化掉，而冬季的阳光也很温和，虎皮兰可以多晒晒。而平时摆放的位置可以离开窗台一些距离就行。

2、碰碰香

碰碰香喜欢的花友有很多，它很可爱，只要用手去碰一下，就能发出淡淡的苹果香味。在卧室里养上一盆非常合适，很多人还把碰碰香当成菜，能用来凉拌，做汤，还能泡茶。当然，除了能吃能泡茶之外，碰碰香的盆栽还能吸收有害气体，释放的苹果香能舒缓精神，有利于睡眠。

碰碰香需要一些光照，所以，在卧室最好是摆放在窗台上养护，而不要长期放在床头等光照不好的地方。平时浇水时，勤快一些，一般情况下，盆土见干见湿，在通风良好的情况，能生长得很旺盛，别忘了每个月洒几粒缓释肥。

3、常春藤

常春藤是个家居盆栽万金油，家居环境中，可以随意栽培在任意的环境中，像厨房，卫生间，北侧的房间，书房等都可以进行栽培，当然卧室也不例外，在卧室养殖常春藤，可以把盆栽放在窗台上，或者是靠近窗台的.案几，柜台上。只要有散射光，它就能正常地生长，但最好是高处养护，它能让自己的藤条垂挂下来，增加美感。

常春藤不光好养活，它净化空气的能力还是很强的，还能吸附一些有害气体，同时释放出氧气，是非常适宜养在卧室里的植物。特别是家里有人抽烟的，最好养上一盆常春藤，能很好地过滤掉香烟中的有害气体。

4、金边吊兰

金边吊兰很普通，但建议大家养上一盆，尤其是在卧室里。它不但颜值高，还好养活。而且有着出色的净化能力，一般都是养在厨房或卫生间和卧室，毕竟卧室在夜晚都是相对封闭的，金边吊兰能净化因为夜晚封闭空间而产生的污浊的空气，平时只要撒几粒缓释肥就能养得很好，让其疯长。

可以在窗台顶部的某个位置，把金边吊兰吊挂起来养殖，等到它抽条的时候，整个金边吊兰的藤条都会垂挂下来，会非常的漂亮。说专业点，这是它的匍匐茎，上面会有很多的小金边吊兰，剪下来直接就可以培育成新的金边吊兰盆栽。

5、薰衣草

籽播的薰衣草，养在窗台上面，别有一番风味，而且因为是籽播，只需要在想要观赏薰衣草的时候，算好时间，提前50天左右的时间，播下花籽。然后就静等花开，静候花香了。因为薰衣草的养护很简单，只需要保证湿度和良好的散射光，温度合适。就会正常生长开花的。

在薰衣草成熟开花后，还能采摘下来制作陈宫干花，长期保留。很多睡眠不好的花友会把薰衣草干花或者精油来当成辅助入睡的手段，还是很有效果的。

6、仙人球

仙人球现在的园艺品种真的非常的多，而个人比较喜欢在仙人球品种里号称开花机器的绯花玉，真的非常的喜欢。要说起仙人球的特点，好活，懒人花卉就是说的它。长期不浇水，不施肥，照样能生长，能开花。喜欢仙人球的花友，建议可以入手一盆。

把仙人球放在窗台上养殖就行，窗台上有适宜仙人球生长的环境，在卧室的南侧窗台上，基本就能养好仙人球。看它开花是次要的，主要是让它在卧室净化空气，能有很不错的效果。

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哪些花草植株具有安神助眠的功效

第一个：洋甘菊

仅从名字上来看，就知道洋甘菊是一个外来植物。的确，它的原产地在欧洲中部，尤其是在德国的境内，这种植物十分普遍，而且还是当地出口最多的花卉品种。从外形上来看，洋甘菊属于一个小型植株，它的身高只有30厘米左右，看上去小巧精致，十分的美观。据业内人士介绍，洋甘菊的花朵能释放一种化学物质，这种物质具有安神助眠和缓解疼痛的功效。在欧洲一些国家里，人们将这种物质做成洋甘菊精油，用它改善因为皮肤瘙痒引起的失眠症。

第二个：常春藤

常春藤是一个典型的藤本植物，它的枝蔓轻柔，叶片浓绿，如果管理方法得当的话，很容易长成一片浓浓的绿荫。除此之外，常春藤还具有很高的'药用价值，它的花叶和根茎均可入药，具有祛风除湿和止血镇痛的功效，能够治疗各类风湿痹痛和跌打损伤。据业内人士介绍，常春藤具有吸收有害气体的作用，尤其是对甲醛，二氧化碳，苯等有害气体，能够起到清除和过滤的效果。如果在卧室内摆放一盆常春藤，能让空气变得更加纯净，更加环保。

第三个：柠檬树

柠檬树是一个亚热带植物，它原产于东南亚一带，在我国的南方地区非常多见。根据相关的资料介绍，野生柠檬树的株型高大健硕，通常都在三四米的样子。经过人工改良之后，柠檬树的身材变得小巧精致，紧凑饱满，具有典型的盆栽植物特征。除此之外，柠檬树还有一个最大的特点，它的身上带有浓浓的香味，无论是花朵，还是叶子，闻上去香香的，甜甜的，不仅能起到安神醒脑的作用，而且对失眠症有着很好的治疗效果。

第四个：长寿花

长寿花原本是一个野生植物，生长在非洲大陆的南部地区。在十九世纪的末期，一位德国学者将它带到欧洲，并且成为当地最受欢迎的花卉品种。从外形上来看，长寿花长得十分漂亮，身材俊秀，花朵娇艳，尤其是在开花的旺季，一簇簇花序覆盖在枝叶间，看上去繁花似锦，让人有一种乱花意欲迷人眼的感觉。

除此之外，长寿花还是一个净化空气的能手，在它生长的过程中，能够吸收大量的二氧化碳，并且转化成清新纯洁的氧气。也正是因为这个特点，人们都喜欢在卧室里摆放一株长寿花。