助眠的植物有哪些

助眠的植物有哪些，要说最令现代人困扰的问题，失眠可占一个席位，为了改善睡眠环境、提升睡眠质量，不少朋友会在卧室养上一些盆栽植物，下面来看看助眠的植物有哪些。

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一、富贵竹

富贵竹便有助眠的作用，而且水培富贵竹对于养分的需求并不是很高，放在卧室最合适的，水培富贵竹长势也比较慢，不需要经常打理，每隔2-3天的时间换一次干净的水就可以了，花花家里就养了一盆富贵竹，常年都是绿油油的状态，也没怎么打理它，长势还蛮好的，让人看着欢喜。

二、虎皮兰

卧室里面养虎皮兰更有助助眠，它自身散发出来的'有氧物质，正是我们身体所需要的，对健康并没有坏处的，而且极具有观赏价值，看到它心情都会变好的。

虎皮兰养护起来也比较简单，无论是老花农还是新花友都能够将它养好，不过最好将虎皮兰放在有光照的地方，如果是封闭的卧室，虎皮兰并不是最佳选择，毕竟只有在光合作用下，它才会更好的生长。

三、芦荟

芦荟可以说是非常受欢迎的植物了，几乎养花之人都会在家里养一盆芦荟，它是能够拿来食用的，而且还有护肤的功效，家里有女人的，一定要养一盆芦荟。

卧室里养芦荟可以吸收空气中不好的物质，这样我们在睡觉的时候就不要担心会吸入一些脏东西了，不仅如此芦荟还比较好养活，这也是它最受欢迎的地方。

四、柠檬

柠檬很适合在卧室里面养，主要原因是它能够净化空气，而且结果之后的柠檬树有一股很清新的味道，弥漫在空气中，也是有助眠效果的。

如果是家里养柠檬的话最好选择小一点的盆栽，打理起来更简单一些，还能够结出果子，柠檬对健康也是非常有好处的。

五、薰衣草

薰衣草的香味能够给人心神安宁，如果是睡眠质量不好的人，就可以在卧室里面养一盆薰衣草，能够有效的帮助助眠，但是薰衣草对光照的需求比较大，所以我们在养护的过程中需要给它补充充足的光照才可以。

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一、薰衣草

薰衣草的香气经常被当做香料，制作香水，以及制作香袋，它的香气能够起到舒缓神经，促进睡眠的作用。但是薰衣草它喜欢光照充足，通风良好的环境。所以，咱们养薰衣草要经常给它转换一下光照好，通风好的环境，浇水可以不干不浇，浇则浇透，切不可积水。才能让它长得郁郁葱葱，花香更加浓郁。

二、绿萝

绿萝是大家非常熟悉的绿植，它四季常绿，叶片呈漂亮的心形，绿萝净化空气的'能力是非常强的，它能吸收甲醛、三氯甲烷、苯等有害气体，还能把空气中的二氧化碳转化为新鲜的氧气，在门窗紧闭的卧室里，24小时守护家人健康。

三、虎皮兰

皮兰是一种很常见的观叶植物，又叫做千岁兰，品种众多，枝叶一体，修长挺立，整个株型端庄大气，清新雅致，能适合各种装修风格，放在家里能极大的是提升主人的家居品味，而且虎皮兰是少数的夜间不吸氧气的植物，平时还能净化吸收各种有害气体，提高空气质量，释放氧气，所以卧室养一盆虎皮兰是很合适，美观大方，利于健康。

四、佛手柑

柑橘类的植物，散发的芳香可化湿、醒脾、开窍，沁人心脾的香味还可以镇静安神，让人感到舒适。佛手柑是枸椽的变种，属于柑橘类的植物。佛手柑香味清雅，可以舒缓精神，缓解焦虑、沮丧的情绪，还可以缓解失眠，让你酣睡整晚。

五、洋甘菊

甘菊的花瓣纯白细小，小巧可爱。它的香气具有润泽肌肤，帮助睡眠的功效，自古以来就被视为镇定舒缓效果绝佳的一种植物。可以做茶饮或者草药使用，用作花茶有消炎去火的作用，可以解痉挛、抗腹胀和舒缓的作用。洋甘菊可以助睡眠，缓解病痛，减少由神经性皮肤瘙痒引起的失眠症状。

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1、白掌

在卧室里摆一盆白掌，能给卧室干燥的环境增加一点湿度，避免喉咙痒，有助于睡眠，避免空气过度干燥。

白掌只需要一点光照也能开花，耐旱性也很不错，喜欢阴凉的环境，每周浇透水一次就足够。

2、芦荟

晚上芦荟能在室内释放氧气，从而提高卧室里的氧气浓度，让人更好睡眠。

芦荟是一种不需要太多照顾的植物，有一定的耐阴性，不需要经常浇水，且很容易繁殖。

3、茉莉花

茉莉花的花朵带着迷人的香味，让人的身体平静，放松身体，降低焦虑，让你在卧室中睡得更加安稳了。

由于茉莉花可以减轻压力，这样就可以提高睡眠质量，让人第二天的工作生活充满活力了。

4、栀子花

如果你觉得睡眠不好、睡眠质量差，栀子花的香味就可以帮助你，栀子花的.香味可以缓效焦虑，有助于人们更好进入睡眠。

盆栽养护的栀子花不喜欢阳光暴晒，每天给6小时左右的光照就行，栽种栀子花需要微酸性的土壤，夏季养护温度最好是不要超过35度，否则就要适当遮阴了。

5、虎皮兰

虎皮兰是很流行的室内耐旱植物，很容易照顾，平常也不需要打理。冬季甚至可以一两个月不浇水也能存活。

虎皮兰在晚上释放氧气，吸收二氧化碳，还能持续吸收室内的空气污染气体。