常睡硬板床有什么问题
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常睡硬板床有什么问题,许多颈椎病的朋友们会喜欢睡硬板床,硬板床硬硬的是符合人体的极限曲线,所以睡硬板床要好很多,常睡睡硬板床对健康也是有问题的,以下分享常睡硬板床有什么问题。
常睡硬板床有什么问题1
很多人认为睡硬板床比睡软床好,尤其对脊椎有好处。实际并非如此,睡硬板床对健康不利,因为硬床面不能适应人体曲线的需要,会给肌肉和脊椎带来严重的负担,造成各种损害。睡眠时应能使脊椎下部得到放松,因此,理想的床垫应是适应人体曲线需要的软硬适度的床垫。
不要太硬,太硬人很不舒服,最好能铺厚1CM。硬床会保持人的'腰椎关节不变形。当然其他关节也有此效果,但腰椎最明显。
硬板床硬床可以防止脊柱弯曲,支撑腰椎,使得腰部肌肉在晚间得以放松和恢复,所以通常建议睡硬床.但是睡起来肯定会没有软床般软棉棉的感觉好.软床使身体部分与床面接触的面积加大,被挤压的面积也随之增大,影响身体表面血液循环。
身体上面的肌肉虽可放松,但下面的肌肉受压,患有腰肌劳损、骨质增生阗、颈椎病的人会加重症状。但好处是水起来舒服.软床比硬床在感觉上比是软床更好更舒适,可从理论上讲还是硬床更好
许多人觉得第一次睡平板床太硬人会很不舒服,这就是睡硬板床的坏处,虽然基础不好的人,可以通过睡硬板床来让脊椎处于平直的状态,但是长时间睡硬板床,对腰的伤害也是很大的,尤其是对头部和身体没有曲线感引起,肌肉劳损。
常睡硬板床有什么问题2
1、皮肤:由于硬板床质地较硬,所以长期睡在硬板床上可能会对皮肤造成一定压迫,从而使血液循环不畅,不但可能产生疼痛感,长时间的压迫还可能出现皮肤破损、褥疮等问题。尤其是对于身形较瘦的患者来说,由于皮脂较少,更容易出现皮肤疼痛、破损等情况,而且长期卧床的患者也不建议选用硬板床,容易诱发褥疮。
2、脊柱肌肉:由于硬板床并不符合人体曲线,所以长期睡在硬板床上,可能会对肌肉及脊椎产生一定的负担,出现腰肌劳损、腰背疼痛等情况,尤其对于有骨质疏松、脊柱变形等情况的人群,选用硬板床可能会加重病情。
常睡硬板床有什么问题3
硬软床的利与弊:
睡硬床的益处:偏硬的床能够 使背阔肌保持歇息情况,承受力不错,因此 硬床比软体床更合适非常容易腰部酸痛者。以身型来讲,身型较胖者应睡偏硬的床,由于太重的休重会深陷软体床,折弯脊柱。一般发展期的少年儿童,也应睡硬床,可避免发展期内驼背等。
针对腰部损害的人而言最好睡硬床,而且要遮盖一层海绵垫,平常多做一些腰背肌训炼来提高腰部肌肉的抗压强度,来维护椎间盘。下列姿势每日练30个,可分成2组,早一次晚一次。
睡硬床的弊端:人到硬床边睡卧时,其椎间盘与床中间会出現间隙,腰部也不可以获得适度的支撑点,并且椎间盘太过突显也更加容易造成腰酸背疼。针对比较轻较瘦的人而言,硬床更不宜她们,由于她们的身上的人体脂肪和肌肉不能隔绝骨骼与床面的磨擦,与塑胶床板触碰的表皮及骨骼会出现不一样水平的压疼。适度的情况下能够 在腰下垫一个纯棉毛巾。
睡软体床的益处:软体床能给与身体一种舒服释放压力的觉得,不但促进睡眠,软体床的椅背一般较为舒适,也合适半在床上去看书看电视剧。可是最好是不必长期在软床边。
睡软体床的弊端:在睡眠质量时,人贴心躺在床上并并不是处在一水准线上,人的头部,屁股较其他位置重,在吸引力功效凹陷度很大。睡软体床让人的脊椎弯曲度增加,仰睡时脊柱或侧卧时的腰部等好几个支点无法得到适用,因而几个小时出来会觉得身心疲惫。肥胖症的人因太重,睡在过软的床垫子会用情太深更加深入,对脊椎神经的损害也更大。
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