碳板跑鞋的危害
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碳板跑鞋的危害,碳板跑鞋并不耐穿,因为加入碳板后鞋子本身的缓震性和弯曲性会被大大限制,下面我们来具体看看碳板跑鞋的危害。
对于初跑者和普通跑步爱好者都不太建议选择碳板跑鞋,要知道碳板强度是有区别的,厚底全掌的碳板设计,会强迫前脚掌着地,从而增加了对小腿,跟腱,足踝的压力,虽然速度明显是快了,但跑完小腿会很累,中底厚度的加成也会带来跑起步来难以控制,崴脚的风险。
碳板鞋日常能穿吗
能,但是不建议,它对小腿的压榨是一方面,另一方面,它设计初衷并未将耐用度重点考虑,也是完全为了竞速而生,因此保护性普遍很差,日常还是不建议穿着。
碳板跑鞋所带来的提升是毋庸置疑的,国外不少研究马拉松的专家都对此做过数据分析,甚至得出了相比于男性跑者,女性跑者穿着碳板跑鞋提升更大的结论。
2018年四个大满贯赛事TOP50的男女子精英选手的完赛时间分别是2小时21分18秒、2小时43分24秒。
相比于2018、2019年马拉松赛男子、女子精英选手的完赛时间分别提高到了2:18:30、2:39:06,男子整体提升了2%,女子则整体提升了2.6%。
运动鞋碳板什么意思
碳板跑鞋是在跑鞋的中底加入半掌或者全掌碳板的意思
碳板跑鞋分调节型碳板跑鞋和支撑型碳板跑鞋
主要的差异是,前者抗扭作用更明显,部分异型碳板也会提供一定的蹬地回弹,后者主要提供足弓支撑
对于人群方面而言,这两种碳板的差异性不大,调节型碳板可能对于那些竞技水平中等左右的.跑者更友好,他们的运动能力还是可以发挥出一定的碳纤维回弹作用和蹬地反馈,而支撑碳板更适合训练。
碳板跑鞋为什么不适合新手
碳板跑鞋因其轻便、弹性好等特点而备受赞赏
不过,对于新手来说,这种鞋子并不适合
首先,碳板跑鞋设计初衷是为了让专业选手在比赛中获得更好的成绩,因此制约跑鞋使用的参数可能较高,比如薄底设计和硬度较高的中足部。
这些参数对于新手来说,并不友好,极可能给脚部带来过多的压力和不适
其次,由于新手跑步习惯往往不太好,特别容易造成肌肉和关节慢性损伤,引起下肢疲劳和运动过度
因此,在跑步初期应该以平底、柔软的跑鞋为主,慢慢适应跑步姿态,增强肌肉的耐力和柔韧性
为什么不建议跑者平时穿碳板跑鞋
对于精英跑者来说,碳板跑鞋无异于如虎添翼。看看赛场上,那些专业跑者,都是清一色的碳板跑鞋,你若想跑在同一起跑线上,必须升级自己的运动装备,让自己跑得更轻盈。
作为大众跑者,以强身健体为目标,就没必要攀比,非得购置碳板跑鞋。如果没有一定的能力,穿与不穿,意义不大,不是你穿了破二跑鞋,就能取得好成绩,这跟你平常的系统训练有关。
更何况,跑鞋是有寿命的,尤其碳板跑鞋,容易磨损,跑了几次,它的弹性就会下降,比赛超过十场,所谓碳板跑鞋,跟普通跑鞋,已无异。有些碳板跑鞋只不过是商家的噱头,挑合适的跑鞋,只有亲自试穿,脚知道,合脚,轻便,舒适,缓震,即可。
主张跑者平时不要穿竞速跑鞋,而是穿着普通训练鞋的好处还在于训练鞋性能一般,这样更加适合练就跑者脚力,增强脚踝力量。
厚底全掌型碳板跑鞋的`设计“强迫”前脚掌着地趋势明显,无形中增加了对于小腿、跟腱、足踝的压力,有人感觉穿着碳板跑鞋速度是快了,但跑完小腿比较累。
中底厚度增加带来的问题就是脚对鞋的控制变得很难,一些大众跑者反映穿着碳板跑鞋感觉脚踝不稳,有崴脚的风险。
从实际穿着感受来看,碳板跑鞋不适合脚踝力量较弱的跑者。此外,碳板设计导致前脚掌部位很硬,影响脚趾扒地动作,而更多依赖碳板的跷跷板作用。
如果没有平时扎扎实实的训练以及脚踝力量的强化,那么穿着高级碳板竞速跑鞋反而可能会伤害到你,这是为什么很多大神都建议碳板跑鞋更加适合能力较强的跑者,不适合初中级水平跑者的重要原因。
碳板跑鞋怎么清洗
第一,在清洗工具的选取上,最好选择软毛刷子,这样既可以保证鞋子能很快的被清洗干净,也可以防止鞋面被刮坏,造成一些不必要的伤痕。
要知道,真皮运动鞋的价格都是很高的,如果在保养过程中不加以注意,损失的就不只是一点点了
第二,在耐克运动鞋清洗时,水温不要高过45度
这是因为,在高温的环境下,鞋子容易发生变形,从而损害到鞋子的质量
同时,在清洗时,最好使用专用的.洗涤用品,以防对鞋子产生腐蚀作用
第三,在耐克运动鞋清洗的过程中,尽量不要通过机洗或者浸泡的方式
如果将耐克运动鞋放进洗衣机里清洗,会大大损坏鞋子,出现脱胶、变形等质量问题,让你后悔莫及
有碳板的鞋可以用水洗吗
1、可以水洗
首先将跑鞋的碳板、鞋带和鞋垫取出
2、在洗脸盆中倒入清水,倒入一定量的中性洗涤液,搅拌均匀
然后将运动鞋放入洗脸盆中,稍微浸泡5~10分钟;
3、然后用鞋刷沿着斜边轻轻刷,不能太用力
否则容易影响鞋子的粘胶质量
4、鞋带和鞋垫单独拿出来清洗,然后鞋子放在通风处风干(不是晒干,长时间的暴晒容易降低鞋子的质量)
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