碳酸饮料的危害
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碳酸饮料的危害,现在很多人都喜欢喝饮料的,尤其是夏天的时候喜欢喝碳酸饮料,碳酸饮料是现在非常流行的饮料,现在市面上有很多的饮料都是属于碳酸饮料,特别是对于年轻人来说,碳酸饮料是不不可少的一种饮料,以下是碳酸饮料的危害。
碳酸饮料的危害1
妨碍骨骼发育
碳酸饮料大部分都含有磷酸,而磷酸会潜移默化地影响骨骼生长,常喝碳酸饮料,骨骼健康就会受到威胁。大量磷酸的摄入会妨碍钙的吸收利用,引起体内钙、磷比例失调。一旦钙缺失,对于正处在骨骼发育重要时期的少年儿童的身体危害极大,无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质不良。有资料显示,经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍,还可能会给将来发生骨质疏松症埋下“祸根”。
影响消化功能
研究表明,碳酸饮料中含有的足量二氧化碳能起到杀菌、抑菌的作用,还能通过蒸发带走体内热量,起到降温作用。但过多地饮用碳酸饮料,对肠胃是没有好处的,而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对人体肠道内的有益菌也会产生抑制作用,导致正常菌群失调,从而使消化功能受到破坏。特别是小朋友喜欢喝可乐、雪碧等饮料,往往一下子喝得太多,在胃肠内释放出大量的二氧化碳,很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱,出现消化不良、恶心、呕吐、中上腹隐痛、腹泻等。
腐蚀牙齿生长
英国科学家发现:碳酸饮料是腐蚀少年儿童牙齿的重要原因之一。研究报告显示:常喝碳酸饮料会令12岁孩子齿质腐损的几率增加59%,令14岁孩子齿质腐损的几率增加220%。如果每天喝4杯以上的碳酸饮料,这两个年龄段孩子齿质腐损的可能性将分别增加252%和513%。
在接受调查的1000名青少年中,12岁孩子饮用碳酸饮料的比例为76%,14岁孩子为92%。而在所有年龄段的被调查者中,有40%的人每天喝3杯以上的碳酸饮料。研究人员指出:碳酸饮料中含有的各种添加剂、增味剂和有机酸等化学物质,是造成牙齿腐损的“罪魁祸首”。
引起肥胖
碳酸饮料的甜香是吸引小朋友的重要原因,可乐一般含有10.8%的糖分。夏季天气炎热,人体每天的补水量为2000毫升左右,小朋友由于生性好动,出汗比较多,更需要补水。如果用饮料来代替正常饮水的话,饮料中过多的糖分被人体吸收储存,长期饮用非常容易引起肥胖。更重要的是,体内过量的糖分还会给少年儿童娇嫩的肾脏带来沉重负担,这也可能是导致少年儿童糖尿病的隐患之一。
不利精神健康
许多青少年在吃了某些食品后,会变得非常亢奋、难以入睡,尤其是吃了巧克力、碳酸饮料(尤其是可乐)或其他甜食后,精力充沛、情绪高昂、跳来蹦去,显得极度活跃。专家认为,饮料中的糖和食品添加剂(如香精、色素、防腐剂和咖啡因等)令少年儿童过度兴奋、注意力无法集中。
特别是某些人工色素对神经介质发生作用,影响神经传导而导致少年儿童多动症。多动症的孩子多见自我控制力差,总是不停地动,感情容易冲动,注意力不集中,不听大人教导,学习成绩差,但大多智力正常。挪威医学家也调查发现:少年儿童饮用越多的碳酸饮料,就越容易患上精神卫生方面的问题,包括多动症和精神损害。
因此,为了青少年的健康成长,夏季解渴补水应以白开水最好。此外,每次喝碳酸饮料后,要及时再喝点白开水或漱漱口,以保护牙齿健康。
碳酸饮料的危害2
一、腐蚀牙齿
27岁小伙因为爱喝碳酸饮料,而导致牙齿被严重腐蚀,下牙仅剩7颗,上牙仅剩3颗,门牙以及附近的牙齿都消失不见了,只剩下牙龈。
导致这种情况是因为,碳酸饮料中含有的.磷酸、碳酸成分会与牙釉质发生反应,导致牙齿上的矿物质被溶解,长期以往,牙齿表面会变得脆弱、薄、碎落,倘若遇到冷、酸、热等刺激性食物时,牙齿就会产生强烈的酸痛感。
二、导致骨质疏松
人们总喜欢吃饭时来一罐碳酸饮料,殊不知道这是导致人体骨质疏松的最大杀手。实验研究表明,边吃肉边喝碳酸饮料会导致人体钙质快速流失。这样是因为,肉类本身所含的钙量很低,而碳酸饮料当中的成酸性成分,会让人体血液趋向酸性,因此人体不得不用骨骼中的钙离子来中和,长期以往就会从而改变人体当中的钙、磷比列,加重钙的流失。
三、损伤肾脏
16岁小伙子不爱运动就爱喝碳酸饮料,逐渐地身体慢慢出现了脚关节疼痛的症状,经过医生诊断确定为肾脏损伤,表现为痛风,如果今后再不加以控制,就很有可能发展为尿毒症。
研究发现,无论碳酸饮料含糖与否,一天饮用两罐或者以上数量,罹患肾脏病的风险就会增大两倍。
四、导致肥胖
碳酸饮料当中含有大量的糖分,小小的一瓶热量就可高达200千卡,长期饮用会容易使人肥胖。
对于任何东西都要适量,碳酸饮料也例外。控制其饮用量,对身体健康其实并无大碍,倘若大量长期饮用,就要注意了。
碳酸饮料的危害3
碳酸饮料喝多了也是对身体非常不好的,有些人说经常喝碳酸饮料,会让人们的寿命缩短。其实这种说法也是正确的,如果经常喝碳酸饮料,不仅会让自己身体的抵抗能力下降,还会影响人们的寿命,所以大家还是尽量少喝碳酸饮料,多喝白开水。
碳酸饮料当中有很多的添加剂,这些添加剂不仅容易让人的身体受到影响,还会增加肥胖的可能性,而且许多碳酸饮料里面都含有二氧化碳,将二氧化碳喝进身体里面之后肯定会对身体造成很大的损伤,特别是对于想要减肥的人来说,尽量不要喝碳酸饮料,否则会让减肥变得更加困难,很有可能不仅减肥不成功,还会让自己增肥。
虽然碳酸饮料好喝,但是喝了之后对身体不好,人们可以自己在家制作好喝的饮料的,比如用新鲜的一些蔬果来榨汁,这样榨出来的汁不仅营养丰富,而且喝了之后对身体也非常好,不会有像碳酸饮料那样对身体的副作用。而且有些时候人们并不喜欢吃水果,但是喜欢喝水果炸出来的汁,采用这种方法,就可以很好的将自己的营养补充好了。
相比较于碳酸饮料而言,白开水是一种非常好的选择,科学家表明人一天要喝八杯水,这样才可以保证身体正常的新陈代谢,也才可以将身体的一些废物和垃圾更快的排出体外。这里的八杯水指的自然就是白开水了,所以人们应该都要多喝白开水,可以一天喝八杯水。
在早上起床之后就可以喝一杯水,然后在吃每一餐饭之前都喝一杯水,这样加起来就已经是四杯水了,然后人们在平时工作和学习的空闲时间都可以喝水,不要等到口渴的时候再喝水,这样算下来一天也就可以喝八杯水了。
多喝水还可以让人的皮肤变得更好,而且碳酸饮料的价钱也比白开水要贵,所以为什么不选择便宜一点,并且对身体好的白开水来喝呢?
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