信息污染肆虐职场
本文已影响4.85K人
本文已影响4.85K人
信息污染肆虐职场,在职场中要保持尊重的态度,懂得人际交往也是职场制胜的法宝,职场是复杂的,学会向同事学习可以省掉很多麻烦,信息污染肆虐职场教你在职场站稳脚跟。
信息污染肆虐职场1
信息污染肆虐职场
专家:学会“节食”,保障身心健康
当今社会,工作、生活都离不开信息,掌握有用的信息意味着有竞争力、人际关系广等。但物极必反,过量的信息让人无从选择,甚至形成“污染”,不仅影响办事效率,还会造成心理疲劳、神经功能失调。心理医生提醒,一种“信息污染综合征”正在蔓延,建议人们控制信息摄入,远离垃圾信息,以保障身心健康。
脑力工作者“受害”大
“原本只是想花10分钟上网找点资料,一打开网页,注意力就被各种娱乐八卦、购物或游戏信息分散了,加上时不时还有电话、手机短信要回复,一整天就这么荒废了,根本忘了找资料的初衷。”从事IT行业的小范为自己日益低下的工作效率很是苦恼,但若强迫自己不看网络信息又会感觉不安,近来还出现了焦虑、烦躁等情绪。据心理医生分析,像小范这种情况,若是持续时间长,有可能是患上了信息污染综合征。
据介绍,信息污染综合征是一种身心障碍性疾病,主要表现为失眠、焦虑、烦躁、健忘,同时伴随恶心、呕吐等,而体检又查不出任何器质性病变。典型表现为工作一段时间会突然转移焦点,去接收邮件或查看新信息;每天若不通过网络摄取大量信息就会焦虑;注意力下降,对复杂事物的分析能力变迟钝等。佛山市第二人民医院心理咨询师胡辉星表示,数字化办公的趋势在一定程度上给信息污染综合征制造了“生存土壤”,信息污染综合征在职场上有蔓延的趋势,而25-45岁之间的脑力工作者因接触的信息多,成了“高危人群”。
信息污染降低工作能力
“因为每天接收的信息过多,大脑的正常思维会受干扰、破坏,长此以往,人就会感到头昏脑涨、易怒、胸闷、健忘,同时信息因为‘消化’不好,多而杂,也容易导致思维混乱。”胡辉星表示,长期的信息“污染”,不仅导致人体出现不适症状,还会降低人们的工作效率、工作能力。
胡辉星还指出,信息污染不仅仅对个人有危害,对整个社会都会造成危害。如错误或带有片面性的信息,以及过多的负面信息,容易产生不好的引导性,引发不良行为,还会让人们产生不必要的恐慌、不安全感,影响人们的生活秩序和生活质量。
此外,小孩子思维尚不成熟,信息筛选和信息消化能力也较差,若从小就生活在信息过量的环境中,如过早使用手机、电脑或过多看电视等,都会对孩子的心理成长、智力发育、是非判断、性格养成等方面造成不利影响。
适当接收摄取有度
据媒体报道,法国信息专家罗斯奈早在1998年就呼吁人们,像节制午餐一样进行“信息节食”,应该快速、高效地使用信息。
“面对多样化的信息渠道、泛滥的信息,我们应该做到只取所需,学会主动把控信息,而不是被信息‘牵着鼻子走’。”胡辉星建议,接触信息前应该有清醒认识,坚持自己的初衷。此外,平时要学会科学用脑,节制用脑。职场贴士:对生活保持激情的最好方法是努力培养自己工作外的兴趣,而非把所有希望都寄予在工作上,因为只有生活的乐趣才能带你持久的快乐
信息污染肆虐职场2
都市白领最易受侵扰
在某外企工作的王小姐近日外出休假,手机却不慎摔坏了,一种不安的情绪便开始困扰着她:客户资料失去了去哪里找回来?误了工作怎么办?老板联络不到她会不会很生气?……越想越急,还没等到假期结束,王小姐就迫不及待地从度假村出来马上买了个新手机,并挨个找客户电话,和每一个人联系上。
从事新闻工作的刘先生也出现过类似困扰,每天起床的第一件事就是打开电脑,在机器启动的当儿匆匆刷牙、洗脸、吃早点,当获得新闻线索后开始寻找资料、和编辑沟通、写稿。每天晚上睡觉前,刘先生总觉得自己的脑袋中装了太多信息,有时候真想狂吐一番,把那些垃圾信息吐出来,这种情况有时会令他感觉头晕、胸闷、急躁。
从事咨询工作的秦经理每天都要浏览大量的信息,然后接触不同客户谈论种种合作事宜,见面、手机、电话、电子邮件等从不停歇,不仅如此,在面对客户时还必须打起一百分精神笑脸面对。而等到夜晚回家,老秦发现自己瘫倒就睡,根本没有精力再和妻子女儿多沟通生活,有时候下班回来,老秦觉得自己的脑子空荡荡的,甚至发狠辞职不干,可当新工作日开始,老秦还是不得不再继续同样的工作。
医学博士李先生认为,在当今信息时代,信息焦虑症是一种时尚病,而得病者多为这些学历高、工作压力大的白领。很多人认为,自己平素就在信息的“风口浪尖”上过活,随时更新最新信息加以消化利用,是他们工作的必需,因为只有这样才能在工作竞争中立于不败之地。
信息轰炸超过承受力
李博士说,白领们这种不断强迫自己更新知识信息储备的方式,往往使人脑的“存贮仓库”难以适应,当新信息进入,已经装纳大量信息的脑子往往来不及腾挪出足够“空间”再接纳新信息,或者不适应新信息的来临。
专家说,当外界信息输入大脑,大脑就有高级中枢去综合、分析和判断。人如果在短时间内接受大量繁杂信息,来不及分解消化,超出机体的承受力,便会造成一系列的自我强迫和紧张。这种情绪非常接近精神病学中的焦虑症状,所以,这种因工作信息接触过多引起症状的情况,被称为“信息焦虑症”。
流行病学研究表明,城市人口中大约5%的人会得焦虑症。记者、广告员、网络从业人员等长时间处于紧张工作状态的人是“信息焦虑症”的高发人群。被人们称为“网络综合症”、“手机强迫症”等时代感很强的精神问题,实际上都是过量信息作用于人的焦虑心理反应,也是信息焦虑症的表现。
光“信息休克”不能治本
离开信息源进行隔离,被称为是这种焦虑症的“休克疗法”,比如休假等。但秦经理经过尝试觉得,这种杜绝信息接触的.方法根本解决不了问题,反而可能会加重病情。因为大量的信息不会因为自己的“休克”而停止,而这些信息资源对于工作来说,其重要性相当于空气和水一样。秦先生觉得,在信息“休克”的同时,有时候自己的精神也一样进入“休克”状态,只是觉得焦虑和恐慌,根本无法得到真正休息和调节。
一些“过来者”认为,有计划有规律地对自己对身边信息充分理解,并有节制地消化新的知识和信息,从而进行归纳与分类,加以记忆,要比一味避开信息进行休克有效得多;而另一方面,生活工作都注意紧张与松弛的交替,不使大脑陷入过于疲劳状态,都对防止及改善信息焦虑症有很大的帮助。
就目前医学界情况看,信息焦虑症由于表现与精神病学上的焦虑症状相似,所以其确诊和医治也以传统的医治焦虑症方法为主,除身体机能发生不适的病人需要药物治疗外,更多的是以对病人进行心理疏导为主。
分级
信息焦虑症虽然不是传统意义上的疾病,但由于近年来发病率增高,越来越多的人加大对其关注,而有关研究者也按照其症状轻重把疾病分为四级:
一级:信息焦虑。在没有信息输入的时间或地点,他们会对着周围的一个墙壁、一张纸,甚至自己的手掌心发呆,没准这时候他们正在思考某个游戏的复杂步骤。这时候患者表现为交际能力减弱,脉搏升高,面部肌肉呈红涨状态等。
二级:信息恐惧。有的患者在持续24小时以上没有接受信息的情况下,会出现一种恐慌状态。这时患者往往竖起耳朵,处于戒备状态,手机上突然闪出的一格讯号或八卦新闻,都会让他感觉到被信息刺激的感觉,此时他的情绪很容易发生剧烈变化。
三级:信息抑郁。当没有得到相应的信息刺激,或者他对所获得的信息质量感到失望,患者有时候希望有更大剂量的刺激。如果缺少这种信息来源,患者会表现出情绪上的激烈对抗,变得郁郁寡欢,由于生活规律的紊乱,还会出现腹泻等肠胃问题。这时,患者容易自我隔离。
四级:信息躁狂。每天接到几十个乃至上百个电话和信息,让患者潜意识有一种英雄心态,觉得周围人谁都不是他的对手,他对人还有点儿过于傲慢,而这种自我意识很容易在现实世界中触礁,导致他忽而出现怀才不遇的悲哀,忽然因为自己的英雄情节兴致勃勃,忽而出现失败后灰暗至极的感觉。
三个建议做好自我调节
医学专家认为,短期的焦虑如同伤风感冒一样正常,对身心、生活、工作没有什么大的妨碍,而长期的焦虑,可能使人面容憔悴,体重下降,甚至诱发疾病。以下是专家对信息焦虑者提供的三点自我调节的建议。
第一,养成看报的习惯。虽然网络能够较快获得大量信息,但筛选这些海量信息以得出真正需要的资讯,需要一个过程。有人可能存在偷懒心理,无论什么信息都看并统统兜进脑海,所以一旦失去信息来源便觉得很不适应。传统的报刊可能可以避免这个问题,通过报纸编辑的筛选,阅读可以省心很多,还可以看到相关报道的深度分析与评论。
第二,培养多方面的爱好。信息焦虑者也可能往往是过分依赖信息工具且工作认真的人。他们之所以依恋在互联网等信息来源,是因为他们从中感觉到一些虚幻的快乐,所以如果培养一个别的兴趣爱好,如听音乐、玩乐器等,都可能会转移自己这种过分的信息依赖。
第三,归类和放弃。把信息进行良好归类,及时放弃那些自己并不必需的信息,有利于大脑清理。此外,无论是下班还是休假,当自己处于休息状态时,就应该注意调节并尽量彻底放松自己身心,告诉自己“休息是为了走更远的路”,以此注意自己的身心定期保养。
微信女生不回信息还要再发吗
职场提高工作效率的休息技巧
职场甜美短直发 知性OL书卷气息
日本核污染食品最新消息:北京711下架日本进口食品
秋冬职场女生染发颜色 显白显年轻的流行染发
如何建立职场自信
群里通知大家核对信息的短信
职场感谢信英文
肆虐怎么读 肆虐词语的读音
《翻译官》杨幂黄轩上演虐恋CP 看她们的职场妆容
杨洋信息遭泄露怎么回事 杨洋信息遭泄露的原因
小鸡染色视频曝光现场太虐心 染色的小鸡能养活吗?
全国职称评审信息查询平台开通
从奶粉污染事件 带你认识沙门氏菌感染症
求职时应关注的企业几大信息
引领潮流款时尚染发 清纯气质任放肆
在职场中学会让自己息怒
人在职场 自信心很重要
职场短信礼仪
职场女生时尚染发发型 显白减龄气质染发颜色图片
摩羯女微信不回信息
职场吸睛攻略 9款露额发型展现OL自信气场
和霓凰郡主学染发 职场女生lob短发染发参考
招聘信息小编建议入职最好说实话离职最好讲好话
职场女适合染发颜色 知性OL范染发发型图片
网友建议收集家长职务信息应全面叫停
在求职遇到问题让招聘信息Hr告诉你应对办法
哪种人混职场难有大出息
求职者面试前应该了解公司的哪些信息
结婚信息邀请短信
职场女性4招搞定职场沟通打通职场人脉
结婚信息邀请的短信
全球性污染:环境污染、水污染、大气污染等等