大学生如何做到自律的表现
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大学生如何做到自律的表现。自律,指在没有人现场监督的情况下,通过自己要求自己,变被动为主动,自觉地遵循法度,拿它来约束自己的一言一行。大学生想要做一个自律的人,应该怎么做呢?一起来看看吧。
大学生如何做到自律的表现1
第一、设定一个具体目标。以健身为例,你需要把目标具体化,比如:早睡早起(晚上10点睡觉,早晨6点起床),做会锻炼;睡前练瑜珈(晚上9点~10点);每坐1小时起身活动一下。
第二、每天督促自己。设定目标时首先问自己:无论遇到多少困难,都愿意坚持吗?目标定好后,让朋友、家人监督自己;或通过日记等形式监督自己去履行承诺。
第三、找出自己的软肋,事先做好应对措施。比如在戒烟时,别人递烟给你,自控力弱的人一定要选“无一例外”模式,即任何时候、场合都不再抽了。每次都直接拒绝对方,慢慢地就不再有人递烟了。
第四、完成每个任务都要庆祝一下,作为一种达成目标的仪式,也是对所付出努力的一种自我肯定。
大学生如何做到自律的表现2
一、了解自己的.优缺点
自律意味着根据你定下的最佳选择来行动,那么首先你要了解你自己。
你的优点和缺点是什么,你最喜欢做的事和学习中最薄弱的环节?不妨在一张纸上写下来。
找出你最想改变的几个点,然后再以此为目标定相应计划。
诚实地面对自己是自律的第一步。既要知道自己的长处,也要勇敢地承认自己的不足。
二、定简单可行的步骤
步骤地定一定要简单。
比如把“我要减肥”
换成:-我要每天早起喝一杯水
我要每天睡前做40个仰卧起坐
我要饭后靠墙站立5分钟
比如把“我要好好学习”
换成:我这周要读一本专业书籍并做笔记
我要在这节课上不看手机
我今天要背10个单词
越简单的步骤和目标越有利于后期的实行。
自律往往都在一些小事上。我认识的一个作家,从不放弃任何坐飞机或火车的时间,提前做好了不能上网的准备,每次都要求自己看一本书或者背一些单词,剩下的时间才是自由休息。
像这样的小事,生活中还有很多。
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