为什么要控制情绪
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为什么要控制情绪,职场都是龙争虎斗的,我们难免也都会遇到些自己当时无法控制情绪的时候,管理情绪,意思是不要做出日后让你后悔的事,以下分享为什么要控制情绪?
发脾气是人的本能,能控制住脾气才是本领!
如果你连自己的脾气都控制不住,就算给你整个世界,你也早晚会亲手毁掉你得到的这一切一切!所以一定要学会控制自己的脾气,你的人生之路会变得更加宽广!
请控制住你的脾气,没有人愿意一辈子当你的撒气桶!
两个人在一起沟通,70%靠的是情绪,30%靠的是内容。情绪如果不对,内容就会被扭曲!
把握好你的情绪,你们的聊天会很愉快。如果把握不好你的情绪,怎么说都是错的。
请把握好你的情绪,做个会愉快聊天的人!
我们犯的最大的错误,就是把最差的脾气和最糟糕的一面都留给了和我们最亲近的人!
我们觉得在亲人面前终于可以彻底卸下伪装,殊不知这样反而会伤害我们的亲人,其实我们只是不想再戴那厚厚的面具了而已,我们不想伤害任何人,我们不是坏人!
请不要对你的亲人发脾气,他们也是无辜的!
如果你主宰不了你的心态,那么你必将被你的情绪主宰!
情绪解决不了任何问题,反而会给你带来无尽的麻烦,赶快甩掉它吧,它给不了你任何好处。
请你主宰你的情绪,因为你是它的主人!
不要把不好的情绪时常挂在你的脸上,那是一种令人讨厌的表情!
谁都不欠你的,你没有权利让别人每天看到令人讨厌的表情。情绪是智慧不够的产物,如果你再发脾气,就说明你需要好好学习学习、补充一下你所缺失的知识了!
请你不要把你的情绪挂在你的脸上,它不受人欢迎!
当你能控制得了你的情绪的时候,你会是优雅的.;当你能控制得了你的心态的时候,你会成功的!
做个优雅的人,不管你是男的还是女的,它都会让你受到别人的欢迎。做个心态好的人,它会让你的身上绽放成功的光芒!
请你个做优雅的人,你离成功不远了!
工作中如何进行情绪管理
第一,学会清空大脑。
遇到问题,不要沉溺情绪,要专注于解决问题。想要解决问题,第一步请先将大脑中的情绪和思感记下来。记下来是关键,因为记下了,你才能清空大脑,进而专注于有价值的事情。当你记下来之后,随着时间和心情的转变,不重要的烦恼慢慢就自己解决了,解决不了的再进行下一步。
第二,分析产生情绪的原因,然后制定一个小行动去消除原因。
把情绪从大脑中转移出来之后,你可以试着去分析产生情绪的原因,接着将发泄情绪转变成解决情绪背后问题的行动,防止它时刻地充斥在你的大脑,消耗你的注意力,这才是控制情绪的意义。
比如,当遇到一点小不快,你可以拿本子或者手机记录一下自己当时的情绪和真实感受,然后想1分钟,找出原因,之后马上付诸于行动去改善它,或者去关闭引发不快的入口。这样重复练习,慢慢地你对不良情绪的控制能力就会提高。
第三,学会给自己积极的暗示。
有时间,我们虽然记下了不良的情绪感受,并且也制定了一个改善的小行动,但是在没有行动之前,往往不良的情绪还是会影响我们,让我们不能专注地做事情。那么,积极的自我暗示就很重要了。
比如你可以在心里这样对自己说:我已经努力了,我也制定了一个改善它的行动,好了,现在我要开始试着调整自己了。这样的`积极暗示你重复的次数越多越有效果,当然前提是在做完心里的积极暗示之后,你真的去调整自己了。
愤怒并不能解决问题
愤怒只是用别人的错误来惩罚自己,愤怒是对你无能的愤怒,有些人还说你不能用别人的错误来惩罚自己,当我们被愤怒所困扰时,别人通常感觉不到疼痛或瘙痒,但你却因为愤怒而半死不活,愤怒不仅是浪费时间,也是我们体能的丧失,愤怒过后,人们往往会有一种强烈的疲惫感,这会影响其他要做的事情,甚至会带来健康风险,如失眠、抑郁、高血压、胃溃疡等,
控制情绪保持自信
控制情绪是生活中的必修课,当情绪失控时,人们很容易被愤怒和狂躁所控制,智商几乎为零,失去理智,从而做出事后会非常后悔的事情,有些人说愤怒是对自己无能的愤怒,而另一些人说一个人不能因为别人的错误而惩罚自己,因此,当一个人的情绪快要爆发时
你会怎么做,请允许自己在心里慢慢数到10,或者用适当的理由,比如我去洗手间分开场景,去散步,呼吸新鲜空气来稳定我的情绪,为了避免愤怒的负面影响,一个人最好在任何时候保持积极、乐观和快乐的情绪,用更多的欣赏和期待来看待他人和世界,并把精力转移到创造性的事情上。
享受孤独自我肯定
愤怒的治疗方法主要从两个方面来解决,比如远离让你愤怒的环境,改变自己,强化自己,远离愤怒的诱因,第二是愤怒产生后的治疗方法,愤怒后的治疗方法相对较弱,因此,相比之下,年轻人容易冲动和情绪化,无法完全理性地解决一些意想不到的情况,自信与成功小说的作家曾经说过
自信是成功的第一秘诀,嘴巴很大,只要是人类,想想我们小时候有多可爱,都是关于吃完饭后在河里钓鱼,放风筝和打豌豆,有些人说生活本来就充满了乐趣,克服困难的快乐,成功的快乐,独处时安静的快乐。
然而,我们总有独自一人的时辰,总无法避免孤单这种状态,既然如此,不妨接受孤独、拥抱孤独,学会与孤独和平共处,既能享受与别人相处的乐趣,也能做到一个人也快乐自如。
当我们无法忍受孤独时,不妨想一想,自己是不是也和这位朋友一样,太过在意别人的眼光,觉得一个人就是可耻的,总要通过与他人形式上的联系,或是他人的肯定、认同,来寻找自己的价值和意义,宁愿让别人认为自己是缺乏努力,而不是缺乏能力。
其实,若是两个人没法做到心意相通、彼此了解,即使在一起,也比一个人的孤单更可怕,夫妻相处也好,朋友相处也好,都应该把握好彼此依赖又相互独立的度。
不要为了在一起而在一起,为了不让自己一个人而去依附对方、活在对方的要求与期待里,健康而长久的关系是,彼此平等、相互体谅,相处自然而无负担,在一起时心情舒畅,分开时也能有可自由生活的世界,保持内心的平衡。
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