0-3岁宝宝需要补充哪些营养
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0-3岁宝宝需要补充哪些营养,宝宝生长发育迅速,不断的摄入各种营养素才能保证宝宝的正常生长发育,需要补充的营养也是非常多,小编已经为大家整理好了0-3岁宝宝需要补充哪些营养
0-3岁宝宝需要补充哪些营养1
最好的做法是平衡膳食,指的膳食搭配一地你给要满足和适合人体对各种营养素的需求,然而天然的食物中没有一种食物能完全达到这样的要求,所以要给孩子孩子按照不同的月龄和生理需要,选择食物合理搭配。力求各种营养素之间保持合适的毕经理,不至于因某种营养素缺乏或者过量给孩子健康造成危害一般来说,孩子的 蛋白质 、脂肪、 碳水化合物 的供给比例是12-15%、30-35%、50-60%。在保证碳水化合物的基础上,蛋白质中动物蛋白应该占一半以上, 牛奶 是优质蛋白和钙的重要来源,所以如果是有条件的家庭,最好在三岁前给孩子吃奶粉。
0-3岁的宝宝,营养素该怎么补
AD同补效果更好
由于母乳和天然食物中含有的维生素A、D十分有限,宝宝通过食物摄入的维生素A、D的量非常有限,因此,单纯依靠饮食摄取是不能满足婴幼儿生长需要的。另外对于宝宝来说,骨骼的健康发育和增强抗病能力的免疫系统,都需要维生素A与维生素D的共同作用,维生素AD同补能够共同完成促进骨骼发育和提高机体免疫功能的作用,在体内产生1+1>2的效果。根据婴幼儿时期营养需要量和日常摄入量
中国营养学会、《中国国家处方集(儿童版)》、《儿科学》等权威推荐:维生素A及维生素D两种成分应按照3:1的比例进行科学摄入,0-1岁宝宝的补充剂量为维生素A 1500国际单位、维生素D 500国际单位,1-3岁宝宝的补充剂量为维生素A 2000国际单位、维生素D 700国际单位。新生儿从出生15天起开始补充,且应连续补充到3岁,而早产儿、低出生体重儿、多胎等情况应提前到出生后1周开始补起,且补充剂量应首先服用1-3岁规格,3个月后恢复0-1岁规格,补充这部分宝宝先天营养不足问题,以达到后天追赶的目的。
日常补钙很重要
婴幼儿时期是宝宝生长发育的黄金阶段,如果想让宝宝茁壮成长,在这个时期打好基础是非常必要的。钙是促进宝宝骨骼和智力发育的重要因素,在这一阶段适当补钙,对宝宝的成长有重要帮助。营养调查显示,我国婴幼儿、儿童普遍钙摄入不足,大量的营养缺口需要口服钙制剂来补足。
作为宝宝每日都要摄取的营养补充剂,妈妈们选择时一定要非常谨慎。那么,爸爸妈妈们到底应该选择什么样的补钙产品给宝宝呢?专家推荐宝宝吸收效果极佳的的复方碳酸钙泡腾颗粒。除了吸收效果好,泡腾颗粒剂对宝宝稚嫩小胃来说非常温和,豪无刺激。同时,还解决了普通碳酸钙的几个无法回避的不足:腹胀、便秘、溶解性差、可能诱发泌尿系结石等问题。另外,水果口味也让宝宝易于接受,每天服用也不会排斥。
4个月后开始要补铁
宝宝出生后,从母体中储存的铁只能维持3-4个月,因此在宝宝4个月以后要及时给宝宝补充铁,不然生长发育迅速的宝宝很容易会出现缺铁性贫血。因此建议妈妈在宝宝4-6个月开始给宝宝喂一些强化铁的'米粉和饼干等;6个月后可增加蛋黄;在宝宝8个月以后可以选择动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、发菜、大枣、芝麻酱及豆制品等食物给宝宝补充铁元素。注意定期体检,如果检出宝宝贫血,要及时通过补充铁剂进行纠正,以免对宝宝智力和体能发育造成不可逆的影响。
注意补锌不能少
乳品中一般锌含量不足,因此也要在宝宝4-6个月时及时添加辅食来补锌满足生长需要,首选是强化铁、锌的米粉。宝宝大一些还需让宝宝多食用含锌食物,例如贝壳类海产品、动物肝脏和坚果等。如果发现宝宝厌食、偏食、生长发育迟缓,那也需要及时补充锌剂来纠正。
0-3岁宝宝需要补充哪些营养2
0-3岁是宝宝发育的重要时期,这些每日所需的营养,你补对了吗?
对于三岁前宝宝所需的主要营养有以下几种:
1、维生素D
一般新生儿出生两周后开始补充,每天400IU,至2周岁;
2、补钙
保证每日所需奶量喂哺,喝够奶,正常补充辅食,一般无需额外补充钙剂;
3、补铁
0-4个月的宝宝,无需另外补铁,4个月开始,可按1mg/kg/天的剂量补充,添加辅食后,则按10mg/天的剂量补充;
4、补锌
通常情况下,大多数宝宝是无需补锌的,即使要补充,比较建议食补,富含锌的食物比如:海产品、猪肝、蛋黄、大白菜等;
5、DHA
母乳宝宝只要保证每日所需奶量即可,奶粉宝宝则可以选择含DHA的配方奶,如若不够,可以额外添加补充剂;添加辅食后,还可选择含DHA的食物。
6、益生菌
至于宝宝营养食品的购买,建议选择正规渠道,大品牌产品,除了要关注质保期、生产日期、生产厂家等,还要注意看配料表和营养成分表,另外1岁内宝宝食材上不建议添加任何调料,尤其盐和糖,所以在购买宝宝营养食品的时候,比如米粉之类的,一定要注意看配料表哦!
看到这里呢,再给大家介绍几道宝宝营养辅食食谱:
1、【青菜排骨粥】
营养价值:含蛋白、维生素及骨胶原等营养物质
食材:大米小米适量、排骨3块、青菜1棵
做法:首先,大米、小米提前浸泡熬煮,排骨用温水洗净,放入锅中煮熟,将排骨肉单独剔出,剁碎备用;
然后,青菜冲洗干净后,下水焯熟,捞出剁碎备用;
最后,将熬好的粥,和剁碎的青菜、肉末搅拌即可。
2、【青菜豆腐虾皮汤】
营养价值:含维生素、钙等
食材:豆腐50克、青菜2棵、虾皮适量
做法:首先,豆腐切丁,青菜洗净,下水焯熟,剁碎备用;
然后将豆腐丁、青菜碎末、虾皮下入锅中,加适量水煮熟即可。
3、【白菜虾仁蛋花面】
营养价值:含维生素、钙、铁、DHA
食材:虾仁2只、大白菜1片、鸡蛋1个、面条1束(约15克)
做法:首先,将虾仁、大白菜切碎、鸡蛋打散备用;
然后,待水烧开,将面条掰成小段后入锅煮2-3分钟,再将虾仁跟白菜碎倒入煮3分钟;
最后,等汤再次沸腾后将蛋液缓慢倒入,沸腾后煮1分钟即可。
0-3岁宝宝需要补充哪些营养3
为什么宝妈们都选择在宝宝0-3岁补充营养品?
第一个重要原因:0-3岁是宝宝身体发育黄金期,是建立强壮生命和健康体魄的关键时期。这段时期营养的摄入情况,将会对宝宝后期的健康造成很大影响。
第二个重要原因:现在的母婴孕育环境发生了很大变化,主要体现为以下四个方面:
1、剖腹产生育增多。
剖腹产时因产道改变,使孩子降临人世时的自然环境发生变化,剖腹产新生儿免疫球蛋白含量比自然分娩的新生儿要低,能抗病的抗体含量更低。所以,剖腹产的新生儿更易感染疾病。
2、母乳喂养期缩短。
越来越多的城市女性为了工作,采用奶粉代替母乳。而奶粉是无法完全替代母乳的,这也导致婴幼儿营养缺乏,免疫力降低。
3、0-3岁是宝宝免疫功能不全期。
新生儿在6个月至3岁时,母体不再提供抗体,是生理上的“免疫功能不全期”,这个年龄阶段的孩子极易生病,且肠胃功能脆弱。
4、食品精细化导致大量营养流失。
精细化米面的普及导致人体必需营养元素流失,如赖氨酸、苏氨酸、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素B6及其他矿物质和膳食纤维等的流失。
0-3岁宝宝营养品补充时间表
营养补充固然重要,在恰当的时间给宝宝恰入其分的补充更重要。
1、从怀孕开始 注重DHA的足量补充
3岁前是宝宝大脑发育的黄金期。从胎儿期到3岁时,宝宝的脑重可以达到约成人的85%。所以从妈妈怀孕3个月到宝宝3岁前,DHA不能停。
2、从出生开始 纯母乳喂养宝宝要补维生素D
母乳中维生素D含量极少,不能满足宝宝每日维D需求,美国儿科学会建议,母乳喂养的宝宝从出生开始,最好每天给TA补充400IU(国际单位)维生素D。
3、4-6个月大时开始补铁
宝宝4-6个月时,体内从母体储存的铁逐渐减少,己不能满足生长需求,所以宝宝4-6个月大时要靠外界获取铁元素。4个月以下缺铁严重宝宝在医生指导下使用。
4、6个月大时可视情况适当开始补钙和锌
6月龄后,宝宝成长所需的钙和锌量增加,而母乳中含量逐渐减少,就应注意添加含钙和锌丰富的辅食,适当补充钙、锌制剂。6个月以下缺钙和锌严重宝宝在医生指导下使用。
5、家里常备乳铁蛋白、益生菌
免疫力低下、肠道不好的宝宝建议补充乳铁蛋白和益生菌三个月以上。
6、有乳糖不耐受症状宝宝需添加乳糖酶来缓解。
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