怀孕的一些准备
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怀孕的一些准备,怀孕期间要密切关注身体的变化,怀孕是可以用验孕棒检验出来的,怀孕期间月经会暂停,如果出现异常的反应就要及时就医,下面小编就来介绍怀孕的一些准备。
怀孕的一些准备1
备孕期男性要谨记这三点
1、要早睡早起
所谓的“日出而作,日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中,能够做到的也是寥寥无几。因此,在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律,有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床,坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。
2、要锻炼身体
不论父亲还是母亲,身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。而想要一个强健的体魄,就必须坚持体育锻炼,强身壮体,增强免疫力,还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15~30分钟,一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目:慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。
3、要保持心情舒畅
别以为,只有准妈妈会患上“抑郁症”,其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显著的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说,往往会造成大脑皮质功能紊乱,内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量。
临床上对男性抑郁者进行干预后调查发现,其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此,准爸爸如果想顺利怀上宝宝,一定要保持良好的情绪,笑对生活,懂得将压力化为动力。
不要认为怀孕是女人的事,准爸爸也要做好准备的不能有太大的压力,怀孕的准备不能吸烟喝酒,保持好心情。均衡膳食。通过以上介绍我们也有所了解这方面的知识,多吃蔬菜水果拥有一个好身体就会孕育出一个健康活泼的孩子,做好怀孕的准备等待宝宝的`降临。
怀孕的一些准备2
排卵期同房
最易受孕的时间是排卵期。一般精子进入女性体内能存活3左右,卵子排出后一般能存活1天的时间,最佳受孕时机应该是排卵前3天到排卵后1天这4天的时间。
什么时候是排卵期呢?
月经规律的女性,排卵期一般在两次月经之间。不规律的女性,排卵期比较难确定,需要借助排卵试纸和B超检测。
好孕注意事项:
叶酸
孕前三个月开始补叶酸,最少要持续孕早期三个月,有条件的可以持续整个妊娠期。因为叶酸补充不是一蹴而就,而是一个长期的过程,为了胎儿的健康发育,听取大夫意见补充。
烟酒戒掉
孕前3个月戒烟戒酒,最好能半年前就开始戒掉,更利于优生优育。烟酒会降低和损害精子的数量和活力,长期吸烟饮酒会提高胎儿的畸形率,影响胚胎的发育。
正确对待
备孕保持良好心态,有的夫妻同房一次能成功,有的夫妻可能近一年才能怀上,过度担心可能影响内分泌和排卵,使身体机能受到不良影响,从而不容易受孕成功。
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