小孩晚上不睡觉看电视到凌晨

小孩晚上不睡觉看电视到凌晨，人格的健全也是孩子发展的一个重要方面，问题的解决有利于发展孩子的能力，家长们不能忽视成长过程中的每一个问题。以下是小孩晚上不睡觉看电视到凌晨。

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一、帮助孩子养成固定的睡眠时间

孩子不像我们大人有很强了自控能力，每天早上再困也得起床去上班，但是孩子每天睡多久才能睡醒是一定的，因此要保证足够的时间，睡得晚孩子肯定是不能按时起床的，在学龄前的孩子通常对于环境改变的适应力比较不够，所以宝宝通常会对睡眠时间有惯性依赖，习惯在什么时候入睡、什么时候起床都是固定的。父母可以调整孩子的睡觉时间和起床时间保持一致，这样让爸爸妈妈照顾起来更轻松，因此大人们也不要在晚上熬夜看手机看电视等等，陪伴孩子一起睡觉，假如父母都能按时睡觉的话，想必让孩子按时睡觉就不是什么难事了。另外就是尽量让孩子在节假日的时候也保持平时的起居时间，不过我的孩子一般在节假日会比平时上学起得更早，问她为什么起这么早，告诉我说今天不用上学所以愿意起得早。

二、让孩子觉得睡觉是一件幸福开心的事情

我们大部分父母都会在一定的时间点去命令孩子上床睡觉去，这样孩子会觉得睡觉是一件父母命令的事情，会令他们觉得并不开心，这种间接给孩子心理带来一定的压力，而影响孩子体内压力荷尔蒙的分泌，这样孩子即使上床上了也是难以入睡。最好是以一种轻松的方式告诉孩子该去睡觉了，比如上床以后父母会给孩子讲一些孩子喜欢的睡前故事之类的，让孩子对睡觉这件事件产生期待，而不是应付父母指令。

三、舒适温馨的睡眠环境

为了让孩子有一个舒适高质量睡眠，帮助孩子营造一个温馨的环境也很重要！因为睡觉时如果感觉不到父母的陪伴、房间又是一片漆黑，孩子内心并不能安稳地入睡，可以在房间加一个小夜灯，把卧室装饰成孩子喜欢的温馨样子，最好是在孩子入睡前陪伴在孩子身边，讲一些睡前故事等等。

四、让孩子睡前有一个良好的心情

处理好孩子睡前的'不良情绪才能让孩子睡得安稳，因为孩子也常常会因为容易作梦、浅眠等睡眠问题频频惊醒。这样的问题多是因为孩子睡前情绪波动过大，所以在睡著之后还受情绪影响所导致。如果知道孩子当天有什么不开心的事情，一定要帮助他疏导，不然孩子心里一些小疙瘩会让他很不舒服，孩子半夜哭闹起来父母就不好安抚了，因此在睡觉前一定要让孩子有一个好心情，不要让他在睡前看电视或者其他造成心理波动的事情。

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宝宝睡觉哪种姿势好

1、仰睡的优点和缺点

优点:一般父母都习惯于让宝宝采用仰卧的睡姿,这样可以直接观察婴儿脸部的表情,可以使全身肌肉放松,减小婴儿的内脏器官受到的压力,也不容易被外物遮掩口鼻而导致窒息,安全性较高。

缺点:宝宝容易溢奶,由胃反流到食道的食物吐出后,会聚积在宝宝的咽喉处,不易由口排出,较易呛入气管及肺内,发生危险;由于宝宝的头颅还没有定型,仰睡时总是朝着一个方向睡,就会形成扁头,影响头型美观。

2、侧睡的优点和缺点

优点:侧睡,分左侧睡及右侧睡。这种姿势有助消化和宝宝呼吸的顺畅,减少溢奶或呕吐时被呛到,不至于流入咽喉引起窒息。右侧睡时还可以避免心脏受压。

缺点:宝宝不容易长时间维持侧睡姿势,父母需要经常协助宝宝变换姿势;如果总是侧睡,容易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头。

关于宝宝睡觉的禁忌

1、不宜在哼唱声中才能入睡:孩子在妈妈摇篮曲的哼唱声中入睡自然美好甜蜜,但让孩子习惯于只有听到哼唱声才能安然入梦就不宜提倡。孩子必须培养的一个良好的睡眠习惯,即:以“自然”的方法自行入睡,及醒来之后仍能“自然”地重新入睡,而不是依仗家长诸如摇晃、哼唱或喂食等“人为”的办法来帮助他安然入梦。

2、不宜睡得太晚:占相当比例的婴幼儿之所以睡得太晚,很大程度上是因为父母晚睡导致的。据统计,我国0~2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄孩子平均少1个小时,首要原因之一即是,孩子的父母亲钟情于“夜生活”而普遍睡得晚,孩子也由此相应缩短了晚间的睡眠时间,种种“行为性失眠”便由此发生,具体表现为:晚上到了睡觉时间仍不愿意上床,入睡时间往后拖延,或者长时间难以入睡等等。

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1、宝宝睡不着怎么办之规律睡眠

大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好,没有形成生物钟,所以也没有规律的睡眠,结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。父母们应该在宝宝较小的时候,就训练宝宝形成生物钟,让晚上睡整觉形成一种习惯。如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡,最好把他叫醒,这有助于他建立起每天的生物钟。宝宝需要养成有规律的作息规律,并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝,会让他的小睡更有规律。

2、宝宝睡不着怎么办之午睡习惯

宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡,同样,午睡时间过长或者睡得过晚也不利于晚上顺利入睡。所以,宝宝的午睡要定时定点,一般睡觉时间在正午或下午的早些时候,比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。当然,控制不是教条的,宝宝没按时睡觉的偏差不大,也是可以的。养成良好的睡眠习惯,同样要观察宝宝的状态,如果他按时睡眠,没有疲劳或过于兴奋,那么这种午睡习惯就是适合宝宝的。

3、宝宝睡不着怎么办之身体检查

一般夜间睡眠不好有可能是缺钙引起,像这样的情况是可以适当给孩子补补钙的,在补钙期间是需要注意多晒晒太阳是可以帮助钙吸收的。同时可以带孩子到医院去做个全面的营养检查,看是否缺乏某种元素,然后进行有针对性的调养。另外家长在平时饮食中营养均衡要注意全面,不要让小孩偏食。

4、宝宝睡不着怎么办之以身作则

很多宝宝晚上睡不着觉或者晚上不睡觉,最主要的原因是来源于家长。父母经常看电视或者玩手机电脑到很晚,那么小孩也会想和大人一样一起玩,久而久之就形成了“夜猫子”的习惯。所以家长首先要做好榜样作用,合理安排好作息时间。