哺乳妈妈能吃水果吗
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哺乳妈妈能吃水果吗?妈妈们生下孩子那一刻是伟大的,处于哺乳期的妈妈有着一定的饮食禁忌,不少人好奇能否吃水果。接下来就由小编带大家了解哺乳妈妈能吃水果吗的相关内容。
哺乳妈妈能吃水果吗1
哺乳期是可以吃水果的,但是不要过多,而且要有选择。比如可以吃苹果,橙子来补充维生素和微量元素。要吃过甜的水果,如哈密瓜,香蕉等这些水果是寒性的,吃的过多容易导致腹泻。所以说建议哺乳期每天可以吃一个水果,不要吃维生素的平衡和需求。
哺乳期能吃什么水果
可以吃香蕉,香蕉中含有大量的纤维素和铁质,可以通便补血。铁质是造血的主要原料之一,产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汁中铁质也多,有利于预防婴儿贫血。
橘子中含维生素c和钙质较多,维生素c能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。因为产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多,吃些橘子,可以防止产后继续出血。补充钙质也很重要,钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,能防止婴儿发生佝偻病。
红枣是水果中最好的补药,多吃红枣对产后妈妈有好处,含有大量维生素C,还有大量葡萄糖和蛋白质具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的功效,适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。
桂圆是补血益脾之佳果,味甘、性平、无毒,。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
苹果是营养很丰富的水果,且较普遍,一年四季都有,是哺乳期妈妈最保险的'水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质,多吃苹果来帮助赶走疲劳,又可以美容。
哺乳妈妈能吃水果吗2
妈妈哺乳期不能吃的水果
1、凉性水果。夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。
还有橙、柚、桔等水果富含维生素C,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状,但却对于母乳补充维生素有一定意义,至于其刺激性则因人而异,不同体质的人有不同的反应,生活中可视具体状况而定;
而哺乳期妈妈比较适合吃的水果应该是中性水果,如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果,其中苹果比较为常见,一年四季都有,应该是哺乳妈妈可以食用的比较保险的水果,也可以适当吃些山楂及山楂食品,山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出(产后子宫恢复),对恢复身体健康有好处。
2、冰镇水果。特别是夏天,很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期妈妈是大忌,这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,比较好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃。
哺乳妈妈能吃水果吗3
哺乳期吃水果的好处
1、 预防和缓解便秘
水果不但可以增进哺乳期妈妈的食欲,增加肠蠕动,帮助消化,还可以预防和缓解便秘。
2、 营养成分丰富
摄取丰富多样的水果和蔬菜,可获得维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分,丰富饮食结构,平衡身体营养。
3、 促进乳汁分泌
由于母乳中大部分都是水分,所以食用含较多水分的新鲜水果可以促进乳汁的分泌。
哺乳期不能吃什么水果?
1、 芒果
芒果中含有致敏物质,对芒果过敏的妈妈以及婴幼儿都不要食用,不过敏的妈妈和婴幼儿可食用!
2、 西瓜
西瓜作为夏季的明星水果,防暑降温效果可是超一流的!但注意产后3-4天内最好不要吃西瓜,因为刚刚分娩后产妇身体较虚弱,西瓜性属寒凉,食用过多可伤及产妇肠胃。
3、 荔枝
荔枝糖分含量较高,性热,多食易上火。宝宝通过乳汁的热性物质也可能上火,导致宝宝不喜吃奶,还会诱发湿疹或加剧湿疹。
4、 山竹
山竹适量吃没有问题,但长期吃可导致脾胃虚弱或是腹泻,也可间接引起宝宝湿疹和腹泻。
5、 石榴
石榴含维生素丰富,对哺乳期女性身体恢复很有帮助,但是如果大量食用石榴,只会适
得其反。因为大量进食石榴会导致哺乳期妈妈便秘,而且宝宝的胃肠功能还不完善,容易受刺激而引起肠胃不适,出现腹泻、反酸、呕吐等反应。
哺乳期要注意什么
哺乳期需要注意的问题,首先一定不要穿工作服喂宝宝。很多女性朋友过程当中依旧选择工作,但是相信大家都知道,工作服长时间与外界接触,那么有很多用肉眼看不见的有害物质,如果穿着工作服喂宝宝,那么很容易在宝宝吃奶的时候,被宝宝吸收掉。另外也建议在喂奶的过程当中,一定要调整自己的情绪,如果我们此时非常生气,那么一定不要哺乳。如果哺乳期母亲情绪不好,很容易导致分泌不利的毒素,并通过乳汁被婴儿吸入,这种情况会导致潜移默化的损伤到婴儿的各个脏器。
还有一个问题相信大家都不了解,那就是运动后喂宝宝,因为在运动过后,人体会产生大量的乳酸,乳酸滞留于血液中,会导致乳汁变味,所以引起宝宝不爱吃的现象。如果乳汁质量产生影响,本身对宝宝就会造成一定程度的伤害。最后需要注意的是,一定不要躺着喂宝宝,很多女性朋友喜欢在床上喂奶,或者边喂奶边哄宝宝睡觉,但这种情况很容易导致宝宝吐奶、窒息甚至耳聋。
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