产后头疼怎么办
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产后头疼怎么办?很多女性终于成功诞下健康的宝宝,这是一件开心的事。但是产后可没有那么轻松了,很多女性产后会有头疼的现象,但是因为没有经验,不知道应该怎么办。那就一起来看看产后头疼要怎么解决吧。
产后头疼怎么办1
产后头疼怎么办
第一,冰袋冷敷,将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位。
第二,躺下来休息一会儿,一般来说,只要睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓。
第三,按摩头部,对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效方法。
第四,静心冥想,使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。
第五,头缠毛巾,看起来可能会很可笑,不过这的确是治疗偏头疼的好方法。
如何预防产后头痛
第一,分娩时尽可以缩短产程,防止失血过多。
第二,产后注意保暖,防止感冒。
第三,注意睡眠休息。
第四,保持愉悦心表,消除烦恼忧伤。
第五,适度的锻炼能使大脑获得新鲜的富含氧分的血液,起到缓解头痛的作用。
第六,适量进食富含营养的食物,促使身体康复。
第七,宜吃补益气血、清热、生津、养阴的食物。忌吃油腻、黏滞、酸腥的食品。大米粥、鸡蛋、芹菜、鸡肉、当归、羊肉、青菜、桃子、生姜、荷叶、白菊花、苹果、枇杷、橙子、大枣、枸杞、莲子、茯苓、豆腐、桂圆、莲藕等。
产后头疼怎么办2
产后头疼怎么办?
找到头疼的原因然后再对症下药,那么治疗的,效果就非常好了。有以下的措施来解决头疼的毛病。
头疼的时候不能急于吃止疼药,应该放松心情,躺在床上的休息一段时间,最好保持周围环境的安静舒适。这有助于减缓病症。
1、休息和睡眠:
休息和睡眠是缓解头痛最好的方法。家人应当给新妈妈更多的支持,协助照顾宝宝;还要尽量减少亲戚、朋友的探访,给妈妈们创造更多休息的时间。
2、清新的.空气:
开窗通风,但不要直吹妈妈和宝宝,保证室内温度适宜,给新妈妈营造一个适宜休息的安静舒适环境。
3、温水淋浴:
温水淋浴也可以减轻头痛,注意淋浴时水温不可过热,淋浴时间不可过长。
4、按摩头部:
所谓“头痛医头”,用食指按压太阳穴,或用拳头在太阳穴和发际之间来回转动按摩,力度适中,也能有效缓解头痛。
5、注意补铁:
如果新妈妈孕期有贫血、分娩过程中出血较多、产后恶露比较多,要查一下血色素,了解是否贫血,如果贫血,要适当补充铁剂,还要多吃一些含铁丰富的食物如瘦肉、鸭肝等。
6、多做腹式呼吸:
腹式呼吸可以兴奋副交感神经,能够放松全身,缓解产后焦虑。
具体做法:用鼻子吸气,同时将肚子鼓起到最大为止;呼气时,将气体从嘴唇轻轻流出,肚子缓慢回落。呼吸时保持胸部不动,只有腹部运动。
7、喝一些饮品
在头疼的时候泡一些清茶,注意饮食方面不要辛辣食品,辛辣食品可能会导致病情的加重。最好泡一些绿茶,绿茶会降体体内的兴奋值,可能对于宝妈的头疼有很大的帮助。
8、做一些娱乐项目
在头疼的时候可以看一些电视剧,或者是自己喜欢听的音乐来缓和一下心情。放松自己的身心,让自己的注意力分散就可以了。
也可以轻轻按摩自己的头部和太阳穴,让头部的神经有得到缓解。可抑制血管扩张,缓解疼痛。
怎么样预防产后头疼?
注意休息,在分娩之后由于身体能量被大量消耗,导致宝妈身体很劳累。由于身体没有得到及时的休息,机体为了保护自身就会进入这种病态来缓和。
注意保暖,宝妈在进入坐月子的时候,一定要注意保暖,防止寒气的进入。即使在夏天,宝妈也要穿袜子,和长袖为主。另外要特别小心长时间的吹风和空调风。即使在炎热的时候,也不要直接吹风。
注意饮食,补充蛋白质和维生素还有钙铁元素。
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