产妇气血亏虚奶不足怎么补
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产妇气血亏虚奶不足怎么补,产妇气血不足奶水不够时,可以通过膳食的方式来改善身体气血问题,多补充蛋白质丰富的食物,还要注意荤素均衡,本文简述产妇气血亏虚奶不足怎么补。
产妇气血亏虚奶不足怎么补1
1、产后气血不足奶水少可以用阿胶来补。阿胶用驴皮熬制,是很好的滋补品,对产后补血补气有补益效果。产妇用阿胶泡水喝,也可以和红枣枸杞等一起炖汤,每天和两次,每次一碗。
2、产后气血不足奶水少可以用当归做药膳。当归可以补气血,可以用当归加排骨或者鸡肉一起炖,做成当归肉汤,如果加上红枣和山药效果可能会更好。
3、产后气血不足奶水少可以用黄芪和猪肝炖汤。黄芪有补益气血的功效,猪肝有通乳作用,两种材料加在一起炖汤,既能补气血又能下奶水。将猪肝和黄芪加水炖煮一小时,每天很两次,每次一碗,连喝三天。
4、产后气血不足奶水少可以吃花生煮粥。花生健脾和胃,有补血和通乳的效果。把生花生粒泡软,然后和小米一起煮两小时即可,同样有下奶的效果。
5、产后气血不足奶水少可以喝茭白猪蹄汤。茭白能消渴、利大小便,也可以通乳,主题补血通乳,用茭白加猪蹄炖汤也很容易下奶水。具体做法是把茭白洗净,猪蹄切块,煮一到两个小时,吃猪蹄喝汤即可。
6、产后气血不足导致妈妈们奶水分泌得少可以通过膳食改善,因为产后妈妈气血亏损与营养摄入不足是有关联的,这时候产妇可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物,还有多吃蔬菜和水果,保证维生素和矿物质的摄入,也需要注意铁质的补充。
7、产妇可以根据身体情况喝一些可以通乳的中药,如党参、当归等。另外,产妇气血虚弱建议多吃些补气血的食物,如猪心、猪肝、龙眼肉、菠菜、黑木、乌骨鸡等,这些食物都可以补血养血,还可以吃牛肉、羊肉、黄鳝等温热的食物进补,可以改善气血不足引起的奶水分泌不足问题。
8、此外,产妇严重的气血不足,食补可能效果不明显,这种情况下可以去正规医院找专业的医生进行调理,针灸通乳、内服中药等都有一定的治疗效果。平时还需要注意情绪的调节,长期情绪状态差或是精神压力大都会影响到乳汁分泌。
产妇气血亏虚奶不足怎么补2
如何判断自己是不是气血不足
1、总感觉口干舌燥、嗓子疼,嘴唇干裂,唇色、指甲颜色淡白。
2、面部粗糙干燥,黄褐斑、色斑、雀斑。
3、内分泌失调,月经量忽少忽多。
4、畏寒手脚冰凉、脱发加重。
5、眼白的颜色混浊、发黄,眼睛干涩、眼皮沉重。
6、毛发枯萎、指甲干裂、手足麻木。
7、干咳不愈,经常感冒,胸闷气短,说话没有力气。
8、头晕耳鸣,疲倦乏力,上楼走几层就感觉腿软
9、低血压贫血,容易出虚汗。
10、牙缝变大,吃饭越来越容易塞牙,牙龈易出血。
11、健忘,失眠多梦。
12、奶水不足、漏奶
如果以上症状很多你都有,基本可以断定,属于气血不足了。
补气血误区
补气血之前,要懂得“补前要清”,如果身体燥热火旺,应当清热之后补。另外,为了更好地帮助身体吸收营养,在补气血的同时应该健脾养胃。
比如有的妈妈脾胃虚,仅仅通过补气血的汤水进补或者食用阿胶、红枣之类补气血的食物是不行的,这也是为什么很多宝妈单纯通过食物补气血,比如食用阿胶、红枣,却没有效果的原因。
从中医的角度来说,补之前一定要先调理,只有脏腑功能调理好了,才能更好地吸收。
只有通过内部调理气血、疏肝理气、调经滋肾、安神补气、通经行气、调节人体脏腑功能的中医原理,才能从根本上解决妈妈奶水不足的问题。
解决方法
对于宝妈来说,最快速有效的追奶方法就是通过中医食疗,目前市场上已经有成品的中医食疗催乳产品,比如哺泉催奶汤,宝妈不用担心找不到好的中医,也无需四处寻求药方了。
说到这里可能很多宝妈认为,相比药食同源的药膳,中药是不是效果更好?
从功效上来说,中药的药力要比药膳强,但是“是药三分毒”,虽然相比西药,中药的毒副作用较小,但是对于母乳喂养的妈妈,一般是不建议吃药的,为了宝宝的.健康,中医+食疗才是最佳解决方案。
推荐食谱
1、黄芪桂圆童子鸡
原料:公童子鸡1只约1000克,黄芪3~6克,桂圆50克,水发香菇20克,冬笋20克,鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量,水淀粉少许。
做法:将鸡处理干净后,放沸水锅中煮至七成熟时捞出(鸡汤留用),剁成长方形块,姜切末。炒锅烧热,放油30克,姜末下锅后,稍煸,放入料酒、酱油,添入鸡汤(没过鸡块一指为宜)。鸡块、黄芪、桂圆等下锅,烧开,改用小火慢煨,待鸡块烧烂,放入味精,勾入少许水淀粉,把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。
功效:此药膳适用于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇。对气虚、体弱的老人也有补益和防治心血管疾病的作用。
2、大枣猪脚花生汤
原料:猪脚1只,花生250克,黄耆100克,米酒2瓶,红枣150克,当归20克。
做法:将猪脚切成块状,先以滚水川烫,捞出后再浸泡于冷水中。花生浸泡于冷水中4小时,再入锅煮至略软。将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中,并且加入米酒及水,盖过所有材料。炖至花生及猪脚熟烂,再加入当归焖煮五分钟即可。
功效:大枣猪脚花生汤适合产妇产后催乳和补充蛋白质,手术者可加入苦茶油伴炒材料,但不加酒,再视伤口愈何情况考虑食用。
3、黑糯米酒红糖煮鸡蛋
原料:黑糯米酒2匙,鸡蛋1颗,红糖适量。
做法:将黑糯米酒放入煲里,加清水1碗。煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳,放入煲里,再加入红糖,煮至糖溶解即可食用。
功效:可为产妇补血补气,散寒驱淤,适合于任何体质的产妇食用。(喝红糖水最好不要超过10天,以免增加血性恶露,并在夏天会使产妇出汗更多,造成体内少盐。)
4、猪蹄粥
原料:猪蹄1只、通草3克、漏芦10克、粳米100克、葱白、味精、精盐各适量。
做法:直接把猪蹄去毛,清洗干净,直接剁成小块。通草、漏芦清洗干净,直接放入锅中,加入适量清水开始熬煮,剩下汁液即可。锅置火上,放入清洗好的猪蹄块、药汁、粳米、葱白,加入适量清水一起慢慢熬煮,加入味精、精盐即可食用。
功效:猪蹄粥,不仅拥有催乳、补血的功效,而且对于女性产后气血不足很有效果,坚持每日1剂,连食3-5日就会有很好的效果。
5、人参黄精猪蹄汤
原料:人参6克,黄精20克,通草5克,猪蹄250克,花生米30克,红枣20克。
做法:将猪蹄洗净切块,人参、黄精、通草、花生米等一并洗净,红枣去核,共放入沙锅中。加盐、料酒、姜片、葱段、水适量,文火煮2~3小时,加味精调和后,即可喝汤,并吃猪蹄、人参、花生米、红枣等。
功效:补气养血,充乳通络。本膳用人参,补元气;黄精,益肾填精;红枣,健脾和中;猪蹄,含大量胶蛋白和多种人体必需氨基酸;通草,顺气通络而增乳;花生米,含蛋白质和不饱和脂肪酸。适用于气血不足的产后缺乳症。
6、栗子黄焖鸡
原料:小公鸡一只,栗子。盐、料酒、白糖、葱段、姜片各适量,淀粉,高汤,花生油。
做法:将杀好的小公鸡洗净,剁成4厘米见方的块状,用开水焯一下,捞出洗净备用。剥去栗子外皮,洗净备用。锅里加油,油热后下鸡块炒出香味盛出,锅留底油下葱姜稍炒,再下鸡块及汤,加调料调好颜色及口味,以中火煮25分钟,烧煮过程中放入栗子,待鸡熟汁浓时起锅,挑去葱、姜,用湿淀粉勾芡,盛盘即可食用。
功效:栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用,与具有生精养血、培补五脏的肉鸡相搭配,补而不腻。栗子还能促进恶露排出及子宫复旧。
7、鲇鱼鸡蛋羹
原料:大鲇鱼1尾,鸡蛋2个,葱花、姜末、精盐、香油、味精各适量。
做法:直接把鲇鱼去除内脏,然后清洗干净备用。锅置火上,放入鲶鱼,加入适量清水慢慢煮熟,卧鸡蛋2个,依次加入佐料,葱、姜、精盐、味精、香油等。
功效:此款羹汤味道鲜美,而且还有很强的通乳功效,对于女性在生产后的气血亏虚、补血很有帮助。
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