气血不足存不住奶怎么办
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气血不足存不住奶怎么办,随着时代的发展变化,很多过去的经验已经不再适用,生产之后的产妇很容易气虚,应该选择更科学以及符合当代人生活习惯的坐月子方式, 接下来看看产后气虚奶水不足怎么办?
气血不足存不住奶怎么办1
第一,调整饮食,可以多做一些下奶的食物。如果奶水少不是产妇自身的问题,可以调整一下自己的饮食,那些过于油腻的食物,暂时就不要让产妇再吃了,如果要喝汤的话,最好喝一些清淡的鲫鱼汤,或者是猪蹄汤,这些都有催奶的效果
但注意不要太油腻,当然更要合理搭配饮食,并且要荤素搭配,不能只吃肉,也要吃一些新鲜的蔬菜和水果,产妇吃的食物对奶水的质量是有着直接关系的。
第二,要照顾好产妇。对于女性来说,怀孕坐月子是非常重要的事情,所以作为老公一定要好好照顾她。照顾好产妇,这不仅是对产妇自己好,更是对宝宝好,也可以找专门的人照顾产妇和宝宝,这样产妇能够更好的.休息,这样产妇的奶水也会慢慢的恢复。
催奶的食物可以试试以下:
鲤鱼粥:鲜鲤鱼(活的尤佳)500克,去鳞脏,切成小块与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐,淡食。由于鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条(500--700克)煮汤(少许佐餐酱油,不宜放盐)吃肉渴汤,催乳效果也不错。
鲫鱼汤:鲜鲫鱼500克,去鳞、脏,加黄豆芽60克(或通草6克,中药店有售)煮汤喝。每天两次,吃鱼喝汤,连服 3--5天。鲫鱼能和中补虚,渗湿利水、通乳之功效。通草可通气下乳,与鲫鱼相配,效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。
猪骨通草汤:猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加水1000毫升,熬1--2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完,每日喝一次,连服3--5天。猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。
黄花炖瘦肉:干黄花菜(又名金针菜)25克,瘦猪肉250克,煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃。黄花菜可治疗妇女封闭(但必须用干的且与猪肉或猪蹄共煮,炖才有效)
气血不足存不住奶怎么办2
产后气虚奶水不足怎么办
第一、多让孩子吸奶头。孩子在出生之后一定要让孩子经常吸奶头,这样既可以增加乳腺的分泌,又可以使奶水越来越多,在一般情况下,一天孩子吸奶头的时间不得少于8次。
第二、按摩治疗。首先操作者将双手放置乳房,以环形的方向按摩整个乳房,这种方法可以促进乳腺分泌乳汁,使奶水变得更加充足。其次为了增加效果,在按摩之前也可以进行热敷,但热敷时需要注意温度和时间,最好是保持在15分钟左右。
第三、饮食调理。饮食调理产后体虚奶水不足效果是非常明显的,首先患者要多吃高蛋白高营养的食物,其次产妇也可以多喝一些营养汤,比如鱼汤、猪蹄汤、小米粥或者是骨头汤。另外患者在做鱼汤的时候需要注意可以在汤里面加入通草,通草它具有下奶、补气血功效,其次,炖汤的时候尽量不要加油和盐。
下面两个食谱很适合产后气血两虚母乳不足的产妇:
一、赤豆黄芪粥:赤小豆、黄芪、大米,各适量,先将赤小豆、黄芪、大米一起入锅,加水煮成粥后饮服,可连喝三天。其中赤小豆有催乳作用,黄芪则可以补益气血,因此赤小豆黄芪粥对于产后气血不足乳汁少有很好的调补作用。
二、茭白猪蹄汤:鲜茭白、黄芪、猪蹄,各适量,把所需食材备好洗妆,猪蹄剁块茭白切片,一起入锅,加适量的清水炖烂后吃肉喝汤,一次吃完,可连吃三天,其中茭白可除烦渴
利二便,可用于乳汁不下的调理,黄芪有益气固表、敛汗固脱的作用,而猪蹄则有补血,通乳效果,可治妇人乳少。因此茭白猪蹄汤可起到很好的补益气血通乳作用,对于产后气血两虚母乳不足有很好的效果。
产后气血两虚母乳不足最好的调治方法就是饮食调理,所以有这种情况的产妇可多吃一些补气血以及催乳的食物,以改善症状。上面所介绍的食物及食谱就很适合产后气血两虚的产妇,建议产后女性不妨可以根据自己的口味来选择适合自己的食物,以起到更好的调补作用。
气血不足存不住奶怎么办3
适当运动也可达到调理产后气虚的效果。
调理产后气虚的运动一:屈肘上举
正坐,两腿自然分开,双手屈肘侧举,手指伸直向上。与两耳平,双手上举,以两胁部感觉有所牵动为止。之后复原,这一动作可重复10次,该动作可调理气短、吸气困难。
调理产后气虚的运动二:抛空
正坐,左臂自然屈肘,置于腿上。右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3—5次,然后右臂放于腿上,左手做抛空动作,与右手动作相同。这一动作新妈妈每天可做5次。
调理产后气虚的运动三:荡腿
正坐,两脚自然下垂,然后慢慢左右转动身体3次,接着两脚悬空,前后摆动十多次。这一动作可活动腰和膝,能益肾强腰。
调理产后气虚的运动四:摩腰
正坐,将腰带松开,双手相搓至稍微发热为止,再将双手置于腰间,上下搓摩腰部,直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部实际上是对腰部几大穴位进行按摩,如命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等,这些穴位与肾脏有关,搓摩时可疏通经络、行气活血、温肾壮腰。
调理产后气虚的运动五:吹功
直立,然后双脚并拢,两手交叉上举过头,然后弯腰、双手触地、继而下蹲、双手抱膝,心中默念“吹”字音。可重复做10次,这一运动经常做可固肾气。
产后气虚除了通过运动来缓解外,还可通过饮食来调理,党参、黄芪、红枣等都是益气补气的良好中药材。
居家调理产后虚汗3要点
1、多补充饮水和盐分 新妈咪虚汗多时,水分和盐分丢失很多,一定要及时补充,必要时还应补钙,以免造成体内脱水和电解质紊乱。切不可惧怕出汗而减少汤汤水水的摄入,否则会影响到哺乳,甚至影响到乳腺的健康。
2、适当增加运动 除了服用药物和食疗,爱出汗的新妈咪还应该适当增加运动和锻炼。四肢肌肉的运动,有助于新妈咪增强脾胃功能和改善循环。气虚的新妈咪虽然运动之后出汗增多,但也不应该因此而放弃运动,只要注意出汗后及时擦干汗液,换上干爽的衣物,避免直接吹风。
3、少吃生瓜凉菜等寒凉的食物,可选取大枣、糯米、山药、扁豆、蜂蜜、鸡肉、羊肉、鲫鱼、栗子等健脾温中、益气养血的食物。
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