3步简单运动解决淋巴阻塞!1分钟消除囤积赘肉
本文已影响2.66W人
本文已影响2.66W人
【导读】:原来BYE-BYE肉不仅是单纯的肥胖,可能是淋巴阻塞,老废物质通通囤积在体内!一起透过简单的上臂运动,消除上臂、肩颈以及背部僵硬。
本站原创文章 禁止转载
上班族长期对着电脑工作,学生们常常机不离身,有没有慢慢发现上半身僵硬,甚至肩颈疼痛或隐隐觉得头痛?也觉得BYE-BYE肉越来越多,整个上半身感觉沉重?原来BYE-BYE肉不仅是单纯的肥胖,可能是淋巴阻塞,老废物质通通囤积在体内!一起透过简单的上臂运动,消除上臂、肩颈以及背部僵硬。
淋巴阻塞循环不良
日本瑜珈老师yuuka说,上臂时常有BYE-BYE赘肉囤积,主要来自於这个部位日常活动里不容易使用到,难以形成肌肉,肌力不足,就导致血液循环不良、 淋巴阻塞 ,使得老废物质和多余水分都容易囤积在上臂中。 而手臂、肩膀以及背部,彼此之间有密切的关连,藉由活动肩胛骨不仅能活化褐色脂肪细胞促进燃脂,还可以活动到大片僵硬的背部肌肉,促进血液循环,改善肩颈痛。
日本专业美容师土井千春表示,瘦下手臂时还能连带刺激颈部後方、肩胛骨周边、腋下、肾脏周围的褐色脂肪燃脂,远离肥胖。另外,手臂和颈部之间有血管相连,活动手臂可促进颈部四周血液循环,进一步改善手脚冰冷等情形。
1分钟消除囤积赘肉
第1步:
双手高举过头,两手抵在耳朵旁边,两手在头顶上合掌。
第2步:
一边吸气,一边弯曲手肘,将手在头后放下。这时,感觉到上臂受到伸展。
第3步:
吐气时,尽快将双手朝着头上举起。手肘和上臂注意不要打太开。回到2的动作,来回15~20次。
图解八步简单瘦身操 10分钟就见效
教你三招告别双下巴 怎样消除下巴底下的赘肉
囤积症是什么 囤积癖的心理原因
每天10分钟提臀操 屁屁赘肉全消失
8步按摩消除手臂内外赘肉
简单3式睡前通淋巴 让你的背更瘦一层!
3个简单的瘦腰运动 赶走腰间赘肉还你小蛮腰
消除颈部赘肉的运动三步曲
腋下副乳怎么消除才正确 收副乳运动的方法图解简单
简单的瘦手臂运动:每天3分钟甩掉拜拜肉
运动瘦手臂 消除赘肉让手臂变纤细
腰上有肉怎么减最有效 9个简单方法帮你消除腰上赘肉
怎么瘦腰腹?4个运动方法轻松消除腰部赘肉
每天10分钟提臀操 屁屁赘肉全消失
腰腹赘肉的形成 赘肉成因及解决技巧
就是要任性秀腿!睡前三分钟运动紧实大腿赘肉
淋巴畅通了自然瘦!4步淋巴按摩手法
瘦腰部赘肉运动 轻松消除腰部赘肉的小技巧
胳膊粗怎么减?简单5个瘦臂运动解决拜拜肉烦恼
肚子上的赘肉怎么减最快最简单 减肥瘦肚子运动贴士
十分钟运动减肥 快速击退身体赘肉
大腿上的赘肉怎么减掉?10分钟瘦腿运动还你美腿
每天10分钟提臀操 屁屁赘肉全消失