不光瘦胳膊还能丰胸!5分钟简单淋巴按摩操
本文已影响2.58W人
本文已影响2.58W人
【导读】:还在为粗壮的手臂而烦恼吗?有时候手臂的水肿,可以靠淋巴按摩去疏通喔!每次五分钟淋巴按摩操,不仅能消水肿,胸围还可能因此增加呢!
夏天到了,衣柜里的无袖上衣差不多该准备出笼了,还没有一双细手臂,穿无袖真的不OK!但你知道吗?有时候手臂的水肿,可以靠淋巴按摩去疏通喔!每次五分钟,不仅能消水肿,胸围还可能因此增加呢!
检查淋巴-
首先举起手臂,检查你的淋巴是否有阻塞?方式是,使用你的大拇指,轻轻按压腋下侧面的淋巴结,摸摸看是否有一粒一粒的感觉?注意手势要轻,如果太大力可能会受伤。
按摩手势-
首先抬起手臂,用拇指按压淋巴结的正面,另外四只手指绕到後方,一样轻轻扶着後方的淋巴。
後方四指温柔按压阻塞的淋巴。
按压之後,上下移动手指,大幅度地增加按摩范围,全面疏通手臂与侧胸的淋巴结。
增加手臂训练-
进阶练习,一边按摩淋巴结,一边将手臂水平地打圈,一边维持60秒,接着换边,重复五组。
除了按摩淋巴结,另外可以搭配简单的运动,如撑棒式、伏地挺身等,加强手臂的训练,手臂的线条也会更漂亮喔。
简单的小动作,每天持续做,效果可是很显着的喔!
脸上肉肉太毁形象!5分钟按摩操消水肿瘦小脸
如何按摩腋下淋巴?简单腋下按摩手法丰胸又瘦身
比整容还有效!按摩瘦脸操徒手按出巴掌脸
不花钱简单丰胸法 5分钟让胸部暴涨
《我是大美人》按摩丰胸 5分钟胸围暴涨
拯救小平胸还得靠自摸!睡前按摩丰乳操
手臂粗壮还怎么hold住夏装?按摩+运动快速瘦胳膊
5分钟美胸按摩操 每天长一罩杯
洗澡按一按也能消肿?5招必须笔记的淋巴按摩减肥法
每天5分钟按摩 瘦脸其实很简单
怎样按摩胸部才能丰胸变大 按摩胸部丰胸手法图解
运动瘦脸 瘦脸操按摩瘦脸饮食瘦脸咀嚼瘦脸法
怎么按摩淋巴排毒 怎样自己按摩减肥 淋巴按摩减肥法
一分钟淋巴按摩 迅速燃脂瘦身
按摩可以丰胸吗 按摩丰胸有效果吗
每天10分钟穴位按摩丰胸 胸部猛涨不停
一分钟拉伸瘦胳膊 瘦臂效果惊人!
胳膊瘦才叫真瘦!8组简单小动作瘦臂又瘦腿
胳膊粗挡也挡不住!天鹅瘦臂操还你纤细双臂
怎样按摩胸部才能丰胸 掌握正确丰胸按摩手法
腹部按摩能减肥吗 4分钟懒人腹部按摩操15天平小腹
《我是大美人》按摩丰胸 5分钟胸围暴涨
10招丰胸按摩法 让你分分钟变大胸