最消耗脂肪的运动大排行 随便挑
本文已影响8.96K人
本文已影响8.96K人
【导读】:冲浪每小时消耗的卡路里:约200。跳上冲浪板上,绝对是一个令人振奋的体验,而且能够极有效地瘦腿、瘦手臂。
第一名:潜水
每小时消耗的卡路里:约900。比基尼、比基尼身材!潜水是所有的健身运动中,最有效地塑造身材的一项运动哦。它全方位能帮你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的线条。
第二名:划桨
每小时消耗的卡路里:500到70。0抓住一块桨,跳跃到一块木板上,试图移动找到冲浪的最佳点,然后慢慢地站起来,在水中自由地划行。这是国外最流行的运动啦。
第三名:山地自行车
每小时消耗的卡路里:500到600。早上乘着新鲜的空气,骑着自行车爬上公园的小山坡,然后呼啸而下,想着你就开始心动了吧?另外,骑自行车可是能很好地瘦大腿翘臀哦。
第四名:越野滑雪
每小时消耗的卡路里:约500(或以上)。越野滑雪是一项极其艰难的有氧运动,但它不适合胆小者哦。当你尽情地下滑时,绝对是一项瘦腿瘦胳膊的运动。
第五名:攀岩
每小时消耗的卡路里:约550。周末约上三五好友攀岩,不仅可以联络感情,放松精神,还可以减肥瘦身呢。
第六名:单板滑雪
每小时消耗的卡路里:约500。滑雪让你从头到脚,每一块肌肉都动起来,特别是对于腿部的锻炼。不过由于很大的运动量,第二天腿部可以会有点痛哦。
第七名:划舟
每小时消耗的卡路里:300至350。漂流是一个极好的锻炼上半身方式,比在健身房做哑铃操更有乐趣和效果。漂流不仅能瘦手臂、肩膀和美背,还可以锻炼你的平衡能力。
第八名:冲浪
每小时消耗的卡路里:约200。跳上冲浪板上,绝对是一个令人振奋的体验,而且能够极有效地瘦腿、瘦手臂。
什么运动是最消耗脂肪
脂肪可以排出来吗 吃什么可以排脂肪
什么运动最消耗脂肪,这4种运动消耗脂肪最快
随便果排毒是真的吗 随便果排毒有科学依据吗
脂肪粒怎么去除 眼部脂肪粒怎么去除脂肪粒怎么去掉如何去除脂肪粒怎样去除脂肪粒
春季做什么运动减肥效果好?运动燃脂排行榜
为什么饿一会就不饿了 饿过劲了会消耗脂肪吗
八大主食热量排行 灭掉顽固脂肪
随便果排毒正确吃法 随便果排毒效果怎么样
跑步多久开始燃烧脂肪 消耗脂肪的运动方式
举重能减掉腹部脂肪吗 举重能消耗多少卡路里
巧吃8大吸脂食物 消灭每一寸脂肪
五组运动超效燃脂瘦腰 甩掉脂肪没商量
消除便秘困扰 腰腹小招数清肠不留脂肪
空腹运动的危害有哪些 空腹运动消耗的是什么
8大主食热量排行榜 吸光顽固脂肪
排毒减肥饮食10招 消灭全身脂肪
慢跑一小时消耗多少卡路里 慢跑多久开始燃烧脂肪
公认最消耗脂肪的10大运动(图)
空气刘海怎么弄好看 9大流行款随便挑!
脂肪粒是怎么形成的 脂肪粒能用针挑吗
4大强劲排毒食物 自动甩毒素脂肪
十大运动 快速燃烧脂肪好瘦身