空中瑜伽有什么好处?李嘉欣钟欣桐维密天使都在练!
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【导读】:瑜伽的种类有很多,相信有不少MM私下也都有练习过瑜伽,但你听过空中瑜伽吗?如今娱乐圈中不少女星都在练习空中瑜伽,到底空中瑜伽有什么好处呢?
什么是空中瑜伽?
空中瑜伽又叫反重力瑜伽,是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式。与传统地面上的瑜伽不同,需要借助“反重力吊床”。
空中瑜伽有什么好处?
由于对于脊椎的压力为零,反重力瑜伽有着很好的医疗效果。在用手倒立时或者在一般情况下,会比以前更有平衡感,而且它也帮助我们锻炼到了平时不会用到的那些肌肉。
空中瑜伽适合哪些人练?
1.空中瑜伽倒立姿势很多,特别适合脑供血不足、压力大的现代人。
2.空中瑜伽通过自身重力将压缩的脊柱伸展开,尤其适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变的患者。
3.空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域,特别适合有瘦身排毒需求的人。
女星都钟爱空中瑜伽
最美港姐——李嘉欣
如今45岁的港姐李嘉欣,身材却依旧 如少女般纤瘦完美,这都与平日的锻炼离不开关系。私下的李嘉欣每天坚持健身,各种高难度动作都不在话下。图为李嘉欣晒出空中瑜伽的照。
想要获得“不老女神”称号,背后可是要付出不少努力的哦!
高龄玩家——郑裕玲
这个身材紧致的女神就是58岁的郑裕玲,你敢信?身材完美,身姿矫健,丝毫不比年轻人逊色,简直令人惊叹!
郑裕玲说:此行让我眼界大开,又学多了一样有益心身的运动。
甜心教主——王心凌
有着“甜心教主”之称的王心凌一直给粉丝甜美可人的印象,但其实娇小身材下的她也是能量满满哦!忙于工作的王心凌也热衷练习瑜伽,可以帮助缓解工作压力。
王心凌说:练习空中瑜伽真的是不容易耶。我最需要的是在工作完成后,能够完全的放松身心灵。
素颜女神——阿娇
阿娇早先在工作中脊椎受过伤,轻微一些运动都会有同感,为了缓解脊椎压力,阿娇也开始尝试空中瑜伽。此后便爱上了这项运动,空中瑜伽不仅可以很好的缓解脊椎压力,更能帮助塑造身型。
除去常见的空中瑜伽动作,阿娇还完成了“C”字型动作,难度之高令人佩服。
童颜美女——张韶涵
如今34岁的张韶涵却依旧一副18岁少女模样,身材娇小纤瘦,私下却也十分热爱健身。只靠一根带子牵引就完成健身动作,难度实在是高!
古灵精怪——吴映洁
鬼鬼吴映洁私下也喜欢用运动来疏解压力,空中瑜伽的动作也是十分的标准,私下肯定没少练。
超级辣妈——曾恺玹
才刚刚生下小baby的辣妈曾恺玹,也迫不及待的称为了空中瑜伽的忠实粉丝。虽然还是入门学者,但隔着屏幕都能感受到兴奋激动的心情。
曾恺玹说:运动日,空中瑜珈Aerial Yoga初体验(错误示范,请勿把头放在布上!)
维密天使——Candice Swanepoel
维密天使Candice Swanepoel不仅是“国民老公”王思聪的女神,更是大众女神。作为13年度最火超模,Candice Swanepoel的性感好身材可不是说说而已。
私下的Candice Swanepoel健身一点儿不含糊,看看这高难度的空中瑜伽动作,优雅又健美。
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