肉肉背真的不能忍!4招赶走赘肉快速瘦背
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【导读】:拍照的时候,正面看着还好,但一到侧面,整个人虎背熊腰!虽然马上就不用再露肩露背,但后背的赘肉还是得减。怎么瘦后背上的赘肉最快最有效呢?
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如何瘦背部?拍照的时候,正面看着还好,但一到侧面,整个人虎背熊腰!虽然马上就不用再露肩露背,但后背的赘肉还是得减。不想当【厚片妹】的话,如何瘦背?下面这几个有效瘦背的方法你可不能错过。
后仰式瑜伽瘦背
双手撑地,双腿伸直,头部后仰,颈部绷直,感受肩膀手臂处用力,尽力伸展背部。
双手后背合十
站姿,双手在后背合十,双肩打开,放松颈部,手肘尽力向后伸直。
反手支撑
先仰面躺在瑜伽垫上,然后双手慢慢支撑起身体。记住双腿伸直,腰部挺起,收紧臀部,感受肩膀后背处用力。
端正坐姿
还有个最最最关键的,平时一定要端正坐姿。弯腰驼背影响的可不只是体态的美观,还会让后背更易滋生赘肉。平时一定要时刻提醒自己保持正确的坐姿,挺胸抬头,肩膀放松。
后背紧实了才能更加自信的秀身材,拍照也不用怕侧面照啦!男朋友搂起来也更加有手感哦!不做厚背肉肉女,从现在开始改变吧!
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