羡慕韩国妹子的美腿?想要纤细笔直大长腿你得这么练
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【导读】:走在大街上,一双纤细笔直的美腿绝对是最吸睛的。为什么别人都能拥有诱人美腿呢?别光羡慕别人了,想要练出纤细笔直的美腿,就跟小编一起来看看吧。
大家应该都有发现吧!韩国妹纸的腿到底是不是有施了什麽法,为什麽每一个人都可以又直又细,又白又长?
不过在这边宣导一下,不要刻意追求这种过瘦的身材,不管粗还是细,健康体态才是最重要的好吗!瘦不等於美,紧实健康的线条,才能叫做美喔:)
矫正腿型
首先,想要有一双美腿,自然腿型一定要好,这个简单的动作,每天持续做将可以雕塑腿型
为了跟O型腿和X型腿说掰掰,这个运动你要咬着牙坚持做下去喔!脚跟并拢,两脚脚掌张开呈现180度,O腿的人,两脚无法并拢,以这个方式让腿型贴紧,慢慢矫正腿型。
无论是在火车上、挤牙膏时,看电视时,无时无刻都可以这样训练腿部。
水肿掰掰
按摩对於瘦腿是必不可少的!这是常识!洗澡後,睡觉前,腿部按摩一定不能不做,不信你问问少女时代就知道!今天洗完澡,就跟着这个影片一起做腿部按摩吧!
另外,睡觉时将腿部垫高约15至20厘米也有效喔!今晚就试试看吧!
严格的自我管理
只能说韩国女生对於爱美的意志相当坚定,韩国妹纸们通常对自己进行严格的自我管理,他们只要今天吃太多,隔天一定尽量少吃,并且运动一定不会少!
但是~~~真的要告诉大家想要瘦身真的不应该用节食这种不健康的方法啊!你可以选择健康营养的菜单:地瓜、坚果、五谷饭、菇类、白煮鸡胸肉、蛋、青菜等等,秉持着少油少咸的但饱足的进食方式,比三天两头节食一次那种半吊子的方式效果绝对好过许多喔。
如果你总是嚷嚷着自己的腿很肥,但却总是不运动的话,那你也怪不了谁,我们不想永远当羡慕别人的人,所以想要一双长腿,就要努力去获得!
饮食控制、持续的运动、矫正腿型、按摩,每一环都相当重要!
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