不做魁梧“厚片女”!消除后背脂肪最有效的5个方法
本文已影响2.1W人
本文已影响2.1W人
【导读】:虎背熊腰的身材真的是太难看了!怎么才能瘦出人人羡慕,性感又骨感的美背呢?下面就跟大家分享几个瘦背瘦肩的好方法。
本站原创文章 禁止转载
正面看着挺瘦,但一看侧面,纷纷钟壮硕的男神看都不想看你一眼!
为什么外面那些小妖精看着各个都娇小瘦弱需要人保护?显瘦的关键是背上没有赘肉!想象一下搂着一个纤瘦骨感的背,再想象一个满是赘肉虎背熊腰的身材...不用小编多说了吧?
怎么才能瘦出人人羡慕,性感又骨感的美背呢?下面就跟大家分享几个瘦背瘦肩的好方法。
【美背必杀技】
后样式
这招不管你是在地上,还是在床上都能练习。双手撑地,双腿紧贴地面,然后头部后仰,肩部打开,手臂伸直,感受背部肌肉的紧张。
起飞式
没讲究,双手握住脚尖,身体抬起,头部后仰,狠狠的刺激一把后背赘肉。
撑墙式俯卧撑
双手撑在墙面上,做俯卧撑的动作,锻炼后背肌肉的同时,还能瘦手臂和肩膀,好处多多啊!
坚持扩胸运动
这可是最直接有效的瘦背运动了,如果能加上哑铃的话,瘦背效果会更加明显。平时只要有时间就做大幅度扩胸运动,坚持一个月,保证你胸也挺了,肩膀也瘦了,背也会变薄的。
借助“神器”矫正驼背
平时别一坐凳子上就懒成一滩,弯腰驼背各种不良的姿势不仅会影响脊椎,还会更容易导致脂肪在后背的堆积。如果你总不能自觉做到的话,可以尝试借助一下道具。比如驼背矫正带,矫正驼背的同时,也有很好的瘦背效果。
有效消除黑眼圈的方法
你的肝脏“发福”了吗?2道消脂茶对付脂肪肝
夏季瘦臀的最快方法 消灭臀部脂肪
脂肪粒形成原因 脂肪粒去除方法
有什么方法可以去除眼部脂肪粒
长脂肪粒的原因 怎么去脂肪粒最有效?
消除眼睛脂肪粒最有效的方法 怎么消除眼睛上的脂肪粒
减肚子腰部脂肪最快的方法 减肚子腰部脂肪最快的方法有哪些
眼部脂肪怎么去除:消除眼部脂肪粒的方法与小窍门
去脂肪粒最有效的方法 这3个方法 轻松去除脂肪粒
5个最有效丰胸法 火拼女人“事业线”
肚子上的脂肪怎么减?最快最有效的瘦肚子方法
怎么减后背上的肉?瘦背部最快最有效的方法
不做“斑长” 消除面部色斑有绝招
溶解脂肪最有效的方法 6个快速溶解脂肪的方法
脂肪VS夏天!最强甩脂瘦身方法公开
后背上的肉很厚怎么减?减后背最有效的运动
燃烧脂肪功亏一篑!让运动后效果减半的饮食方式
日常5个减肚子最有效的方法 消灭肚腩
脸部脂肪粒如何去除 巧用柠檬来消除
冬季怎样丰胸最有效 5个丰胸方法“乳”此动人
消除眼部皱纹的方法有哪些 如何消除眼部皱纹5种方法
怎么减臀部脂肪?瘦臀部最有效的方法