不想再当“厚片女”了!瘦背最有效的4个动作
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【导读】:对男人来说,一个骨肉分明,纤瘦有致的美背诱惑力绝不比美胸小。看看,简直性感的没边。那么背上肉肉多应该怎么减呢?下面跟大家分享几个有效瘦背好方法。
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如何瘦背部?背瘦真的太重要了!正面看不出差别,但是侧面一看,背上肉肉多真的很容易给人虎背熊腰的感觉。再美好的形象也能瞬间崩塌,一点儿不夸张!如何瘦背?
对男人来说,一个骨肉分明,纤瘦有致的美背诱惑力绝不比美胸小。看看,简直性感的没边。那么背上肉肉多应该怎么减呢?下面跟大家分享几个有效瘦背好方法。
【减背上肉肉可以这么做】
瘦背动作
站姿,与墙面保持一定距离,上半身平行于地面,与双腿夹角90°,双手撑住墙面,感受背部肌肉的紧绷。
双手握住双脚脚掌,头部后仰,上半身挺起。这个动作能有效瘦肩瘦背,减少背部脂肪堆积。
双手在背后上下交叉相握,肩膀向后打开。随时都可以练习,主要针对肩膀,后背赘肉肌肉锻炼,还有改善驼背的作用。
跪姿,上半身后仰,知道双手触碰到脚掌。做的过程中动作一定要缓慢,坚持15秒恢复初始动作再重复。
【日常美背小妙招】
定期保养美背
定期做背部保养,去除角质,一个光滑细腻的美背也是很重要的。背部平时很少关注到,但是也要注意保养哦!
端正姿势
平时不良姿势也是导致后背堆积赘肉的一个重要原因,时刻提醒自己保持正确的姿势,上班久坐族没事多活动一下,做一些简单的伸展动作。
穿对内衣
过紧过小的内衣不仅不利于胸部的发育,还会勒出后背赘肉哦!在内衣的购买上注意挑选调整型内衣,能很好的收住副乳及肉肉。
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