露出细腿就成功了一半!显瘦的秘诀就在于腿
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【导读】:不过不少MM都有腿粗的烦恼,究竟怎么瘦腿最快最有效呢?下面爱秀美小编就跟大家分享几个瘦腿的最快方法,帮助你摆脱恼人大粗腿。
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天气越来越冷了,衣服也越穿越厚了,裹的这么严实,还怎么显瘦呢?秘诀就是露出纤细的腿,只要腿瘦了,整体都会看上去瘦一圈的。
不过不少MM都有腿粗的烦恼,究竟怎么瘦腿最快最有效呢?下面本站小编就跟大家分享几个瘦腿的最快方法,帮助你摆脱恼人大粗腿。
坐着时抬起双腿
上班族MM都在抱怨每天大部分时间都在凳子上度过,压根没机会锻炼。那么不妨试着坐着的时候双腿并拢抬起,与地面平行,脚尖紧绷,坚持10秒,放下再重复。每天坚持,瘦腿效果也超级明显。
凳子只坐三分之一
久坐不光变大屁屁,还容易变大粗腿!坐凳子的时候,最好只坐三分之一,让大腿肉肉处于腾空的状态,不然真的是会越坐肉肉越散的。
弓步压腿
如果你有大腿粗的烦恼的话,平时可以利用空余时间多做一下弓步压腿的动作,不仅能让大腿赘肉变得更加紧实,还有很好的提臀效果哦!
睡前泡脚
舒适温暖的水可以有效缓解双腿浮肿改善疲劳,促进血液循环的同时,还能加速身体的新陈代谢速度,有很好的瘦腿效果。每天坚持泡脚15-20分钟,最好是能泡到小腿肚。
多做踮脚动作
不光是久坐族,站久了双腿也容易变粗哦!如果你的工作需要长时间站立的话,不妨多做一下踮脚动作。有效缓解双腿的压力,还能瘦小腿呢!
90度倒立腿
每天睡前,将双腿并拢倒立放置,有助于腿部血液回流,改善浮肿,每天坚持15分钟就有很好的瘦腿效果。
坚持慢跑
别担心跑步会粗腿,真正有良好跑步习惯的人双腿都是又细又直的。只要你运动前后注意拉伸,肌肉腿不会找上门的。慢跑是最佳有氧运动,燃脂瘦身效果超好。
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